wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

jak robic :wpc+carb , latwiej sie tym manewruje ;]

no i ile masz tam tej fruktozy? banany są lepsze alkalizują a dodatek frukto po tr jak najbardziej może być 1 banan + wpc starczy, po tym lecisz na porządny posiłek - to na nim się skup

Albo najlepiej po treningu z jakimś WPC+carbo na mleku.

gain bolic - ok glutarol - jak masz na tyle kasy to ok, ale zamieniłbym to na mono egg amino - WPC - tańsze a wychodzi na to samo mstak - ok do tego omega-3, zma, witaminy

Omlety, owsianki mi nie smakuja, jakies inne propozycje na mieszanke z wpc

[...] rozciapciać 4 jaja 2 lyzeczki kakao slodzik jakis usmazyc po zmieszaniu do tego na gore z 25g masla orzechowego i jak Ci brak to dopij jakims sokiem pomaranczowym (czy jakim lubisz te okolo 100kcal) albo supnij z 20g wiorkow owocowych w zaleznosci od tego czy potem bedziesz mial wystarczajaco fatu/wegli. albo dodaj wpc do placka jak brak bialka

zalezy od 23498 czynnikow... ja np na noc musze miec w miare pusty zoladek (bo mam problemy jelitowo/zoladkowe) i przed snem spozywam WPI (swoja droga nie WPC tez ze wzgledu na w/w problemy - laktoze min)... zalezy glownie od przewodu pokarmowego, ale moze tez zalezec np od takich ******ł jak neuroprzekaznictwo i ilosci w monoaminoksydaz w [...]

nie przesadzaj to zalezy od szybkości twojego metabolizmy , diety itd ogolnie rzecz biorąc pij wpc i sie nie przejumej or kup sobie Mxpro 2,27kg białka masz w nim izolat , koncetrat, kaizeine , czyli białko jak by nie patrzeć na caaały dzień.

Jak wyżej z tym, że Mass Up poleciłbym przyjąć tylko w dni treningowe po treningu, ponieważ ten gainer to same cukry proste i odrobina WPC + kreatyna i tauryna. Porcja w gramach = waga osoby, np. 70kg ważysz dajesz 70g (to tylko i wyłącznie moja sugestia, można dawkować inaczej, ale uważam, że więcej prostych nie ma sensu). AAKG shoty polecam [...]

[...] i patrze dokładnie co jem obciełem weglowodany ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:dawniej tak aktualnie nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bez przerwy bialko wpc okolotreningowo CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:scroch,lipobrun ***************************************************************

sniadanie poltora godziny po wstaniu - sredni pomysl... po co to bialko rano? poza tym rozklad (mega ogolnikowy) - moze byc, choc nie czekalb ym pol godziny od sniadania by wziac witaminy mozesz pic wpc z mlekiem

Trening musi zostac na 11. Wstaje przewaznie miedzy 8 a 9 wiec przykladowo podalem godziny. Jezeli wstane o 8 wtedy do sniadania bedzie ok 2h, wiec to wpc rano wrzucam. Cos innego jeszcze proponujecie?

Przed treningiem WPC wskazane?

Zwolennikiem treningu na czczo to nie jestem ale nie będę miał wyjścia. Kolacja będzie posiłkiem pełnowartościowym, rano banan oraz wpc lub koktajl z tego no i trening

Ja stosuję SP 80 choćby z tego względu, że jest to mix białka szybkowchłanialnego wpc (koncentrat białka serwatkowego) - 60% zawartości i białka wolnowchłanialnego egg protein (koncentrat białka z jajek) - 40% zawartości. Jest więc odżywką bardziej uniwersalną, całodzienną. Słyszałem/ czytałem, że stosowanie samego egg może powodować gazy. SP 80 [...]

a zamiast wpc może być jakieś inne białko? czy nie?

bajka kup sp80,wpc treca albo extensora

bcaa dajesz przed aerobami/treningiem i po skonczeniu TSE przed treningiem (okolo 40 minut wczesniej) WPC uzupelniasz nim braki w diecie kretka mono ciągnie wode niestety, wiec na redukcji skłaniałabym sie raczej w strone jabłczanu lub pirogronianu. jesli jestes na masie- mono moze zostać ;)

Jeśli to przed treningiem to zmiksuj sobie tylko płatki i wpc i wypij to conajmniej godzinę przed treningiem. Pół godziny po treningu zrób sobie taki sam mix i dorzuć banana. Twaróg za długo się trawi, rodzynki za bardzo wypełniają (chyba, że dajesz ich kilka do smaku, to OK) orzechy to tłuszcze które w okołotreningowych odpadają.

kupiłem dzisiaj WPC może być? ;) A z tymi grahamkami to co nie tak? zawsze w dietach rozpisuja sie z tymi grahamkami