wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

DNT 13.08.2016 Koryto: 5g oleju kokosowego 220g schabu 100g ryżu 100g sosu słodko-kwaśnego 200g paluszków 80g bułki wiejskiej 400g kefiru 100g twarogu śmietankowego 160g banana 100g ryżu 200ml mleka 100g borówek 100g malin 2930 kcal B 140/ W 450/ T 65 DNT 14.08.2016 Koryto: 200g schabu 100g ryżu 100g sosu słodko-kwaśnego 90g paluszków lajkonika [...]

DNT 19.08.2016 Koryto: 300g karkówki 450g warzyw 15g masła klarowanego 80g kabanosów wieprzowych 50g orzechów brazylijskich 25g czekolady 81% 250ml mleka 120g twarogu śmietankowego 30g WPC 20g oleju MCT 2480 kcal B 140/ W 50/ T 190 /SFD/2016/8/19/db3be142bc8b40ac8771b57b233d6943.jpg @mtzwrn - Dlatego uważam, że w moim przypadku szkoda kasy. [...]

26.10.15 DT Z pewnych powodów samopoczucie nienajlepsze. W szkole w porządku. Na WF złapałem zająca, prawie dogonilem tę piłkę. Było blisko %-) %-) %-) Nastrój marny, ale trening pozwolił odpocząć psychice, do sedna! /SFD/Images/2015/10/26/415c4a1f0c69438cac2348cae4b52cbf.jpg A - podciaganie na drążku 4x max 15-9-6,5-6 regres - wykroki z [...]

27.10.15 DNT Od rana boli mnie głowa. Rano zapałem.(moja mina, gdy zobaczyłem 7 na zegarku- coś zabawnego 8-) ) Wyszedłem za lekko ubrany.( ,,Słońce świeci - pewnie cieplo" )Średni początek dnia %-) Na pierwszej lekcji kartkowka.Potem jednak było już tylko,tylko lepiej. Na szczęście nie miałem tego dziwnego bólu na skroniu już. Dzisiaj w szkole [...]

28.10.15 DT Bez przygód z rana %-) Bardzo dobre samopoczucie, po tygodniowej przerwie znowu zacząłem z rana pić wodę z cytryną. Serio lepiej się jakoś czuje po tym napoju. Jak macie jakieś mikstury z rana sprawdzone to dajcie znać :-) Tren zaliczony, recytacja była ciężka,  aż noga drgała haha. [...]

18.11.15 DT Ranek zleciał szybciej niż zawsze. Coraz mniej czasu,a nie będę wstawał wcześniej niż o 6 %-) U mnie padało cały dzień wiec lipa. W szkole gicior! Do rzeczy: /SFD/Images/2015/11/18/a2d34e9928304038ad5d25ca559edfb5.png B Przysiad z hantlami 4x15 27.5kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 20 kg (oba hantle) Wiosłowanie [...]

20.11.15 DT Zawsze wieczorem przygotowywuję wodę z cytryną. Rano od razu po przebudzeniu wypija tę mikstrurę. Dzisiaj natomiast inaczej niż zwykle trochę mnie wykręciło na twarzy %-) Zapomniałem wczoraj dolać wody do soku z cytryny. Z rana taki mega kwaśny smak nieźle pobudził :)) Rano w końcu nie padało! W szkole kolejny udany dzień, teraz [...]

01.12.15 DNT Dzięki wielkie za wyróżnienie w tym miesiącu.(Łukasz król %-) ) Jest to zaszczyt, że zostałem doceniony,  szczególnie, iż Skelque  prowadzi piekielnie fajny dziennik %-) . Zamówienie juz wysłane.  Co przyjdzie?  Zobaczycie niebawem! 8-) Tak poza tym to Nieźle czuje wczorajszy workout. W szkole juz pozytywnie i ocenki  mnie [...]

No no, TomQ  szacun, ukłony i chwała Ci %-) %-) Remik, postaram się coś wrzucić ;) 03.12.15 DNT Cieplutko, 3 grudnia, a na termometrze 11°C. Z rana na fakultetach był chyba najlepszy mecz ever. Początkowo dostawałem 7:1 w dupe %-) Jednak druga połowa jest zawsze lepsza. Na 15 min przed końcem było 14:20. Sam nie wiem jak to się stało ale 13 min [...]

05.12.15 DNT Od rana na pełnych obrotach. Zawody z Unihokeja nawet udane. Pierwsze mecze to były półfinały, które niestety przegraliśmy 2:1... Najbardziej boli, że w ostatniej akcji był słupek :)) Bez kitu, po pierwszym meczu stan wkurxxenia oceniam 10/10. Drugi mecz o brąz to łatwy meczyk 5:0. Strzeliłem 2 bramki. Fajne medale dawali, solidne, [...]

06.12.15 DNT Rano wstałem i zawitał mikolaj 8-) http://i.imgur.com/7JZn3Vc.jpg Chyba trzeba będzie to zjeść, bo  inaczej za rok dostanę ruzgę %-) (Najbardziej boli ta Nutella ) A jak u Was? Przyszedł ktoś z prezentem? :D Po za tym rodzinnie dzionek minął,  jak każda niedziela. /SFD/Images/2015/12/6/a6ca52f95965487491c91a64133660f0.png Do omletu [...]

07.12.15 DT Ciężka pobudka bo wczoraj Miss Polski oglądałem %-) W szkole gicior, na WF grałem w piłkę nożną z pierwszą klasą. Pogrom :D /SFD/Images/2015/12/7/2b61597169294213adf3a4e07c2c3e09.png Zmiany! A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem sztangą  3x20 ok. 17 kg - wykroki z hantlami 3x 20 27.5 kg (łącznie) - żuraw 3x max - [...]

08.12.15 DNT Od rana jakoś kolana bolą, nic przyjemnego. Dzisiaj WOS z historią i j. polski. Nie będę zanudzać i powiem tylko tyle, że łatwizna. %-) Jutro Matematyka i przyroda. Po za tym dzionek zleciał. Nie wiem czy mówiłem, ale płatki ryżowe w Carrefour są w stałej cenie 2.99 zł za 500 g, super cena, a idealnie nadają się do omletów. [...]

09.12.15 DT Sen, chcę Cię więcej!%-) Dzisiaj przyroda i matematyka. Matmę skończyłem w 45 min, przyjemny, prosty test. Poszło dobrze, jestem zadowolony :) Jutro niemiecki podstawa i rozszerzenie, Najgorzej tylko Maila lub list napisać, choć nie jest to trudne. Zależy jaki temat %-) /SFD/Images/2015/12/9/b012bbc98fe3420f90e73d1373b93cf4.png B [...]

Rzepakowy dobry jest dokładnie! 17.12.15 DNT Przez deszcz nie miałem dzisiaj piłki nożnej :/ Po południu przyszedł blender Boscha,  wydaje się być spoko. Okaże się przy maśle orzechowym. Od rana niezbyt fajny dzień,  jakoś dzisiaj nic nie idzie po mojej myśli i wszystko wkurza. /SFD/Images/2015/12/17/4e1580600591471fb907a21a48b2e7d8.png Owsianka [...]

No, teraz może postaraj się o magistra z tego zakresu :)) 20.12.15 DNT Co napływ osób w kościele na święta to nie mam pytań %-)  W marketach  tez multum ludzi. Ledwo na parkingu miejsce szlo znaleźć masakra. Dobrze, że karpia juz mam bo  kolejka po niego przez całe tesco się ciągnęła hah.  Szkoda, że święta bez śniegu będą. Przez godzinę [...]

22.12.15 DNT Ciężko było się ciułać  do szkoły z sokami,słodyczami itp. z rana %-) No i w szkole wigilia. Powiem na początku,  że zjadłem co się dało prócz chipsów  8-) 4 duże pierogi (dobre bo z pierogarni) , kawałek (duży)  ciasta śmietankowo-czekoladowo-kokosowego z lukrem (pani wychowawczyni robila, niebo!), 5 całkiem małych  kawałków sernika  [...]

Dzięki Remik, motywuje do dalszej pracy! 23.12.15 DT Z rana znowu szybkie zakupy, potem z kumplami na dworze. Ogólnie nieźle wody załapałem po wczoraj bo na treningu pociłem się jak nigdy i waga nieźle skoczyła %-) Nie czuje jeszcze świąt, a Wigilia juz jutro :/ /SFD/Images/2015/12/23/cd0eadd932e84aedbfc2ae75ec6e8a2d.png B Przysiad z hantlami [...]

24.12.15 DNT Dzisiejszy dzień spędzony w kuchni i przy stole. Miła, rodzinna atmosfera wiadomo. Mikołaj u mnie był i to patriotyczny! /SFD/Images/2015/12/25/451ed82669f9462585b3fe494454680b.jpg /SFD/Images/2015/12/25/594e4f3c220245079dc575f4842cf88b.png Do wieczerzy miskę trzymałem tak: [...]

Dodatkowy miesiąc? Jak najbardziej. Fakt, Skelque nie da się zastąpić %-) 29.12.15 DNT Ponownie 6:30 juz na nogach. Szczerze to do 17 totalnie nic nie robiłem. Potem na mieście. Wsiadlismy w 1 lepszy autobus no i to nie był dobry pomysł bo na tym mrozie bladzilismy przez godzinę, potem 20 min na autobus do centrum i 30 na powrotny do domu :)) [...]