wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1. Jajecznica, chleb domowej roboty podsmażony na grzanki, warzywa 2. Tortilla na słodko %-) Twaróg, wpc, maliny, orzechy włoskie i cynamon @@-) 3. Puree z jaglanej i kalafiora, mintaj, orzechy włoskie i jakieś tam warzywka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeea9933a97d47f28ef21f545dc4a510.jpg [...]

[...] ale jeszcze jedno mnie interesuje, nie żebym popadał w paranoje, ale używasz samego białka czy roztrzepujesz całe jajko do panierki? ;D Tymczasem kolacyja, czyli rafaello (wpc, migdał, wiórki, mleko kokosowe) <3 i śmietankowy budyń z migdałami :D wygląda paskudnie XD ale smakowe! [...]

Krystian powiedz krok po kroku jak to zrobić %) Żadnej filozofii w tym nie ma :D mielisz laskowe, mielisz owsiane, wrzucasz wszystko do miski, dosypujesz kazeinke albo WPC o smaku jaki Ci się wymarzy, wsypujesz kakao, mieszasz, zalewasz mlekiem, lepisz kostkę, tniesz w kwadraciki albo lepisz kuleczki o obtaczasz w reszcie kakao :D

Poranna inspiracja, NOM NOM NOM, tłuuuuuuuuuuste lody :D kusiło, żeby sypnąć dwie porcje WPC, ale się opamiętałem :P W pudle mamy 750g cudownego loda: 1230 kcal, 103T/16B/60W, w 100g: 164 kcal, 14T/2B/8W %-) Miały być na jutro, po treningu już wszamałem chyba pół pudełka, nie wiem czy wytrzymają do jutra, są genialnie smaczne ;__; [...]

[...] od mleka migdałowego i potrzeba natychmiastowej utylizacji pozostałej pulpy, toteż dzisiaj wjadą cytrynowo-migdałowe mini szarlotki z cynamonem które pięknie poleję karmelowym sosikiem z wpc i koko-oleju :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff5dc3b512fd477da9820c7414bfb85e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eaf3dddc83a46e0a08f9ff1fb68987f.jpg

[...] szisz kebab z mięsa wołowego na ostro, nadziany na patyk z drzewa gruszy ;) http://naforum.zapodaj.net/images/087832349565.jpg na kolację potreningowo kawałki kurczaka z ryżem http://naforum.zapodaj.net/images/eda1d6b423e2.jpg i na deser niestety już końcówka fit sernika z wpc truskawkowym %-) http://naforum.zapodaj.net/images/f687845440e9.jpg

sniadanko owsiane + wpc + twarog + stevia w prochu podane ala pizza :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/410bf0a1438d4c6994e472fd43b9c369.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baf747fbab0f4a74839ffaa23af508ef.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-03-07 09:33:10 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc4be39f4fac4a118259fe25d3b1b20d.jpg Zmieniony przez - [...]

Moze to nie sa jego cheaty :-) Wczorajszy omlet twaróg, wiejski, wpc, jabłka i tuskawka, bułka z jajkiem serem z pesto i keczupem, a dzisiaj jajecznica i pankejksy jeden na ostro inne na słodki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8260207fd51c4093aa679c4e78bc5bcd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c357e3bd8bb940bea52a00320cc65ca2.jpg [...]

1. Jaglana z wiejskim 2. kanapeczki dla mamy plus jajo w kształcie serduszka :) 3.graham, udziec z indyka w galarecie 4. ryż, wpc, wiejski, żurawina 5. owsiane,czekolada,twaróg /SFD/Images/2015/3/28/407554b89b704a0f9cd847da9b754540.jpg /SFD/Images/2015/3/28/0081948c90c84ffb858734568ca05e8f.jpg [...]

Gołąbki z kaszą jaglaną Na kanapki - kurczak w bazylii i indyk w ostrej papryce Budyń bez cukru z wpc i syropem WF Sernik na zimno z truskawkami LC /SFD/Images/2015/3/29/84c5021982db4f1a825cfe668eb99653.jpg /SFD/Images/2015/3/29/3494a8cb0c4a4afaa8bb02e132e1013e.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b5afb8e8e61a43d9bc953aa30eb910a6.jpg [...]

Dzisiejsze śniadanie: placki: 2 jajka, mąka owsiana, 2 banany, wpc biała czekolada, wiórki kokosowe + dżem 100% wiśnia /SFD/Images/2015/4/7/5ac12f17724440b59b7f351e5a0c581a.jpg /SFD/Images/2015/4/7/d6b850601bb34d2dae77748144cc2e59.jpg

wpc, mleko, kasza, żurawina, włoskie i nerkowca, takie bylo snaidanie a do pracy, kasza, pierś, cukinia, kabanosy i banan /SFD/Images/2015/4/23/451b9ed40946432bbdfb3c3f0ded13fa.jpg /SFD/Images/2015/4/23/e8ee3b07347e44cd9da92b93e87aee03.jpg

od razu po treningu WW szybkowchłanialne ( np banan, żelki, rodzynki, rozgotowany ryż) + np WPC wkakujesz na rower wracasz i regularny posiłek uwierz mi wiem, co piszę, bez roweru się niemal nigdzie nie ruszam ~~

[...] B+T Trening B+W ( zawsze kasza + kurczak, warzywa, sos(własny) ) B+W ( zazwyczaj tosty z chleba żytniego + kurczak+ warzywa, sos(własny)) B+W ( zazwyczaj ryż+ owoce + wpc ) B+T (zazwyczaj jajecznica) Już rozpisał kto tu mowi o jakims uzupelnianiu brakow o3 ? ;) Tran jest w stałej suplementacji, więc nie widzę powodu wrzucania lnianego. [...]

SFD/Images/2015/7/23/7248aad1658049c29d6123f912034412.jpg Dziś DNT. 6h w pracy z czego 1h cały czas w deszczu.. nie polecam. Jutro z rana jeszcze na 2 godzinki i później na siłownie, jeśli siła będzie. Jeśli nie to jakaś drzemka i dopiero na siłkę. Dieta jeszcze na oko jak widać po zdjęciach zresztą ( to nie było wszystko co dziś wpadło) . [...]

SFD/Images/2015/7/23/da3b24c4456d459bb61d4aa2f5868751.jpg Wczoraj w pracy do 12, później na trening z kumplem. Trening dość udany, prawie w każdej serii dołożyłem, póki co progresja jest, więc jest super. Waga dziś z rana: 76kg (+3,5kg) , pas 78cm (+ `~2cm) Póki co idzie w miarę dobrze. Aczkolwiek ramiona idą bardzo opornie... Zawsze zresztą [...]

Kombinowana ;D Dokładnie %-) Nie zastanawiam się nigdy dzień prędzej co będę jadł ;-) Zawsze w DT wlatują dwa takie same posiłki -> Kasza, kurczak, sos i warzywa oraz Ryż, wpc , mleko i owoce. Reszta to zależy na co mam ochotę i jakie chęci do gotowania danego dnia %-)

SFD/Images/2015/7/26/a0f77f37bed448f0b7e4f0d22180df16.jpg Dziś dzień luzu i odpoczynku, jak to niedziela. Pod wieczór pojechałem do galerii. Pomimo wcześniejszych zarzekań się, że w najbliższym czasie nie kupie żadnych ubrań/obuwia na siłownie - kupiłem bluzkę termoaktywną z Under Armour %-) [...]

SFD/Images/2015/7/30/f6f07bc00c8b4ab29fd1dbf9f3b5db4e.jpg Dziś do 16 w pracy. Po powocie zrobiłem pasztet, mam taką ochotę, że jutro po treningu wjadą bułki z pasztetem i ketchupem .. :-D W czasie gdy pasztet siedział w piekaniku poszedłem pobiegać ( już 3 miesiące nie biegałem %-) Ale forma jako taka póki co jest... pomimo lekkiego nadbagażu [...]

SFD/Images/2015/7/31/8d1a39e72a6547dbaf35b995302fbb22.jpg Dziś dzień treningowy. Poszedł dobry trening. Byłem jeszcze zrobić zdjęcia na dowód i prawko oraz małe zakupy. Niedługo dom wolny, bo rodzice na wakacje wyjeżdżają %-) SFD/Images/2015/7/31/cfce924a45564e30ba66eded0b7ae47a.jpg Kreatyna Vitallity Complex WPC [...]