sile

Brałem kreatynę Megabolu, Olimpa i HI-Teca. Najlepiej zadziałała na mnie kreatyna HI-Teca, potem Olimpu a po Megabolu nie miałem zupełnie żadnych efektów... Kto wie jak będzie z tobą... Każdy organizm reaguje inaczej na dany specyfik. Stosuję kreatynę regularnie od trzech lat i zawsze daje mi ona wspaniałe napompowanie podczas treningu, większą [...]

ja powiem tak - Thibaudeau się zna na treningu. Czytam chwilami T-nation i często zbiera dobre recenzje i młodzi uważają że warto mu ufać. Ja jednak zauważyłem kilka rzeczy: -Przede wszystkim jest to komercyjna strona, wieć żeby mieć czytelników często robią pierdoły, wszystko żeby tylko ludzi zaciekawić. Takie z igły widły. -Sam Christian [...]

juz widze ze ultra badziewny, tyle co ty na bic to ja robie na klate i plecy razem plan do kosza : prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. [...]

no jedynie nieco po strzale z cukru mozna byc lekko nadpobudliwym, ale nie przesadzajmy i nie szukajmy winowajcy na sile. tutaj pomoze szczera rozmowa z chlopakiem.

Wszystko jest mozliwe ale od tego są różne cykle treningowe, na jendym robisz np wytrzymałość na kolenym cyklu siłę.

Te strony widziałem. Chodzi mi bardziej o program na siłę eksplozywną z ćwiczeniami typu ,np. trusthers, rwanie czy pompki z klaśnięciem.

Na barki ci sokojnie 9 seri styknie w sumie... Ile powtorzen na sile? Sila kryje sie w plecach i nogach, a nie w barkach, ale jak chcesz to sobie rob w przedziale 6-1 pow. Ale ostrzegam... Jak dla mnie jest zbyt wczesnie na robienie sily przy twoim stazu/ zdr.

nie mam za złe, ale tez ode mnie nie nalezy sie uczyc bo robie błedy techniczne (przynajmniej na maxach) zrywanie to jest cos takiego: http://youtube.com/watch?v=U4BRJ-V4UcY - poczatek takie napiecie jakbym chciał tą sztange wyrwac... a nalezy spokojnie przyłozyc siłe (ja tak nie lubie bo wydaje mi sie, ze ciezej idzie, ale trener kazał nie [...]

[...] już mniejsze ciężary, czasem dodaje ciągi do pierwszego dnia i wtedy mam trzy duże grupy ale dobrze mi z tym, no i większe ciężary biorę niż po rzysiadach, a w przypadku barków i tricepsa robię tak że w międzyczasie ćwiczę biceps więc tricepsy sobie odpoczywają- nie zauważyłem różnicy chociażby w sile gdy trenowałem ręce na oddzielnym treningu...

nie no fajnie jest. ja wszystko traktuje z humorem. Napewno się nie obraziłem na zadnego z was. dzięki za odpowiedzi. Co do mojej wagi to waze 97kg (jestem czuły na tym punkcie). Do Marca chcę ją utrzymać, do tej pory bede robił siłę. Dopiero potem zacznę się rzeźbić (wiem, że mam z czego). Ja napisałem w profilu że wyciskam cos około tych 100kg [...]

Chasland nie przesadzam Zauważyłem, że krytykujesz wszystkich w tym dziale i nie tylko, zamiast dawać konstruktywne uwagi, pamiętam jak kiedyś próbowałeś zjechać Michaila , który jest podporą tego forum od samego początku Sam za to dajesz jakieś bezwartościowe zdjęcia, mógłbyś normalnie pokazać sylwetkę albo twarz Co do Twojej budowy - sądzę, że [...]

"poza tym wiele osob mysli ze kata czyli formy sa czyms abstrakcyjnym.A dzieki kata uczysz sie techniki wyrabiaja sile, dynamike, odruchy" Powiem krótko - bzdura. Technika - niewłaściwa, siła -bzdura, odruchy - błędne, brak gardy. http://www.jkd.pl/artykuly_formy.html http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/sport_a_ulica.html [...]

[...] walcze w kyokushinie chetnie wracam na treningi na shotokan.W ogole to czego sie nauczylem na shotokanie dalo mi podstawy do chocby judo ktore trenuje od roku(chodzi mi o kondycje, sile).Wydaje mi sie tez ze wiele osob krytykuje ten styl bo cwiczyli go dwa trzy lata i szalu nie robili.Siedzac w tym dluzej wydaje mi ze sens to karate jednak ma.

[...] elektrolitów -mg,ca.ka.na, ma sens ? czy magnez jest najwazniejszy rzeczywiscie? przyjety przed treningiem powoduje ospalosc i brak napiecia miesni co pogarsza skurcz i sile chyba? a potas zwieksza aldosteron i retencje wody, wiec czy przed treningiem powinno sie brac duzo samego wapna bez magnezu?czy picie duzych ilosco wody [...]

panowie spokojnie ja tylko cwicze na sile nie cwicze na kulturystyke jak wygladam tak wygladam i sie zmienie nie dlugo jak wam pokaze nowe zdjecie wcale tak zle nie wygladam niedlugo wam pokaze lepsze zdjecie TINY

Gdzie palnołem głupotę ? To co wpisuje to opinie starych wyjadaczy . Jedyny mój błąd to to że nie sprawdziłem wieku młodego - zasugerowałem się tym że ćwiczy od roku . Głupoty za to ty wypisujesz , zalecając FBW na siłę , fbw jest dobre na masę - chyba że ze wzrostem masy miałaby iść siła , i tu cie może zaskoczę , bo nie zawsze tak jest , [...]

Link w moim podpisie = trening dla ciebie, do tego dział odzywianie, posty podwieszone, dieta podstawą borat147 masa Ci niepotrzebna leć na siłę daruj sobie takie teksty do osoby z miesięcznym stażem.

fbw ma się opierać na samych złożonych ćwiczeniach, a nie wykonywanie na nim ćwiczen typu MC i przysiad, które są jego podstawą, bo, gdyż powodują największy bodziec dla organizmu i buduja siłę ogólną, nie ma sensu.

Człowieku 3 dni w tygodniu to dziadowo i jak to jest na siłe to jestem pudzianem!!!!!!!!!!!!!!!!!

co 2 dni cwicze wiec wyjdzie z 4 dni i wiecej nie potrzeba na sile, bo jak bys nie wiedzial przy takim treningu jest potrzebny czas na regeneracje a jesli o trening to dla ciebie nie musi pasic...