sile

...ja tam się już zastanawiam dlaczego tak wiele osob niejako automatycznie gdy siła nie jest zadowalająca czy gdy zdarza się, zę spada nie szuka przyczyny czy leki gdzie indziej jak tylko w skrajnym w takich sytuacjach rzucanie się na mega intensywne treningi, szczególnie na siłę...

[...] ja bym radzil wykonywac klasycznie 3s po 8-9p. Ale polecam krotsze przerwy - max 1 min. Sam tak cwiczylem(probowalem inaczej) i bylo najlepiej. Weidera na supermase i sile cwiczylem ale z braku czasu robilem 3s po 6p. Jest bardzo dobry( naprawde polecam) ale radze robic po 4s, cos tak czuje ze tak byloby najlepiej. Swoja droga popacz na [...]

Nie powinno byc zadnej interakcji. Ale na Twoim miejscu przerwalabym cykl z kreatyna. Po chorobie nie jestes na tyle silny,aby podnosci duze ciezary,a kreatyna przeciez zwieksza sile i wytrzymalosc. Hamowanie syntezy bialka odnosi sie tylko do wirusa.

Więc mam do was pytanie jak wyćwiczyc dobrze siłe przedramion. Czy podciąganie na ręczniku bedzie dobrym rozwiązaniem?

Cavior wzór o który Ci chodziło to (cytuje): "z punktu widzenia fizyki czynnikami zaangażowanymi w wytworzenie mocy (P) są siła (F), prędkosc (V), praca (W), droga (D) i czas (T). Ludzie z ciągotami matematycznymi ułożyli to w następujące wzory: W= FxD P= W;T ^P= FxD;T ^p = FxV źródło : Sztuka kształtowania ciała , [...]

Niekoniecznie musieli robić coś źle, duża ilość skoków mogła po po prostu przeciążyć kolana, a ból jest tylko oznaką, że coś jest nie tak. Może i zmodyfikowałeś trening, ale taka jest mechanika skoku czyli szybkość i siła, z naciskiem na siłę - w mojej opinii takie skakanie jak małpa na gumce mija się z celem, oczywiście, ktoś może odnotować [...]

[...] ( przynajmniej tych z mojej silki) nie ma pojecia o ph i jesli je biora to stosuja jako normalne suple swego czasu kumpel wcinal 1-ad bo ktos mu powiedzial ze to dobre na sile ja gdy zaczynalem cwiczyc kilka lat temu to w sklepiej ktos mi tez doradzal wziasc jakies ph ( wtedy o ty nie wiedzialem a sprzedawca zachwalal to jako swietny suplement [...]

powodów moze byc kilka. Zwracaj uwage na regeneracje, przemeczone misnie tracą siłe i zapał do wysiłku. Jednorazowym spadkiem poziomu energii czy siły na treningu nie przejmuj sie zanadto. Na nastepnym treningu moze bedzie juz okey, a jesli czujesz przemeczenie, pomyśl nad jakąś przerwą od trenoingu i odpoczynkiem.

Jaki staż w SW i siłce oraz cel? imo nie wciskałbym nic na siłe, szkoda się zajeżdżać niepotrzebnie, chociaż to zależy od wielu czynników to sprawa indywidualna kiedy będziesz chodzić na siłownie, daj ją w takie dni kiedy nie jesteś zmęczony i masz chęci ;) pzdr Zmieniony przez - whime w dniu 2011-11-07 17:21:35

massacra wielkie dzieki:)...Thai1993 jak zrobie to wrzuce ale efekty jesli chodzi i wyglad takie srednie, ale jesli chodzi i wytrzymalosc i sile miesni to bardzo duze.

Troszke duzo bialek jaja ... Imo za duzo ... Nie lepiej zjesc cos "ludzkiego" a nie na sile robic z siebie kulturyste ... Jesli to pierwszy cykl to moze byc, ja przedluzylbym mete o 2 tyg - do konca cyklu. Przy 15mg/ed nienapuchnie, a wysoki anabolizm bedzie trwal do konca cyklu

Ja tez jak zaczyna sie cieplo niemam checi na jakikolwiek wysilek fizyczny. Ale jak ide na silke / basen / biegac to odrazu wracaja checi :] poprostu trzeba to lubic... nic na sile pozdro

to może ci wpłynąć tylko na siłę więc zastanów się kiedy będziesz miał najlepszy pożytek z siły chyba bardziej podczas masowania

Jak masz siłe to ci zabraniają. Co to za uciecha podnieść kolesia słabszego i go rzucić i zrobić mu krzywde. w jakiej jestes grupie wiekowej?

i po co chcesz na sile upchac tego gainera? nawet nie podales jaka masz wage i uloz sobie inna diete, co do gainera mozesz go wypic po treningu

[...] , 10 ml masteron enanthate. 200 tab stanozolol. Trenuje boks , planuje trochę wrzucić mocniej treningi , około 7 w tygodni , chce przerobić trochę fatu , i zyskac na sile . Planuje taki cykl : 1-20 tyg-Cypionat 250mg e5d 1-10 tyg- Nandrolon 100 mg e5d- przez 10 tygodni (typowo regeneracyjnie na stawy) 10-20 tyg- Masteron 200 mg e5d [...]

[...] niezle . Oczywiscie dostosowuja jego przyjmowanie do swojego typu treningu 3. Sporty grapplerskie z racji swej natury pozwalaja miec wieksza mase miesniowa niz uderzane. Ma to zwiazek z rodzajami uzywanej sily (bokserzy bardziej polegaja na sile zrywowej i eksplozywnej a zapasnicy... sam nie wiem na jakiej, mozesz poszukac na ten temat w necie).

Dzieki za odpowiedz Do tej pory trenowalem tylko roznymi splitami, wiec uznalem, ze nadszedl czas na FBW. Przez jakis czas znikome postepy w masie/sile Ostatnio meczą przeziembienia itp. ale juz nie bawem dojde do siebie Staram sie stosowac do prowizorycznej diety - trzymac sie nawykow zdrowego zywienia. "Mecze" siatkowki, pilki [...]

[...] robiac co 18-20 powtorzen przez 2 tygodnie , a nastepnie split 3 dniowy treningiem HOLISTYCZNYM lub proponuje zastosowac metode Radka Slodkiewicza 5 10 15 , 5 powt na sile 10 na mase 15 - , sam mialem zastoje i to pomoglo , nie wiele ale przynajmniej wzrost byl widoczny dla oka , oczywiscie ZMIEN CWICZENIA , cwiczenia zmieniaj co 6 tygodni [...]

Moj glos na mietkiego za lamanie konwenansow i nieprzejmowanie sie innymi - ma swoje zdanie, ktore zreszta podzielam na temat paru rzeczy. BTW - gdzie w ankiecie jest np. Biexi no i siebie tesh nie widze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-12-20 20:50:07