sile

No to czego sie dziwisz??? 16 seri??? na siłe??? Jak jesteś początkujący to czego sie dziwić...

...to jednak nie zmienia postaci rzeczy zbytnio, 155 to wynik w tej sytuacji z ktorego nalezy się cieszyć. proponuję nie podchodzic "na siłę' pod owe 160 a poskladać taki trening aby odpowiadał okreslonemu celowi i w dluzszej perspektywie przyniósł efekty w postaci przekroczenia tego "limitu"... inaczej- tak jak teraz- tracisz czas [...]

Tak to kofeina wplywa na wyplukiwanie magnezu z organizmu, zatem kawe bezkofeinowa raczej go niewyplukuje - raczej logiczne. Przy malym stezeniu magnezu w organizmie dzialanie kofeiny rowniez spada (tak gdzies czytalem) wiec przy spozywaniu dodatkowego magnezu mozna odczuc poprawe oddzialywania pobudzajacego kofeiny NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

Dobry art, ale nic niewspomniales o wyplukiwaniu magnezy - mam przez to rozumiec ze kawa niema nato wpywu czy poprostu nieuwzgledniono tego faktu w tym artykule ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i [...]

OrganistaX Uparłeś się na siłę...

kreatyna dziala na sile i mase. gainer to odzywka z niska zawartoscia bialka okolo 20% i okolo 75% weglowodanow. zeby miesnie rosly nie wolno ich mocno katowac. bicepsu szczegolnie. ciwczenia na biceps nalezy wokonywac jak najdokladniej. nie mozna trenowac jednej partii miesniowej codziennie. najwyzej 2 razy w tygodniu. miesien rosnie tylko [...]

[...] ciebie: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

Od 2-3 lat sporadycznie ale jednak oglądam mecze Legii i muszę przyznać że teraz mają chyba najlepszy okres zaraz po celticu (pamiętne 6-0 i walkower) czuć siłę 3-3 z Realem robi swoje.Z BVB raczej nie mają szans,ale ze Sportingiem o tą 1/16 już tak.

Jeśli chodzi o Juventus to ma spore szanse przy sprawiedliwym sędziowaniu, jeśli jednak trend przeciskania Barcy na siłę sie utrzyma to mogą nie sprostać grając 11 na 12. Leicester jak uzyska dobry wynik na wyjeździe, w co wątpię osobiście to może nawet wyeliminować Athletico, choć nie postawiłbym na to zbyt dużo. Warto podkreślenia jest, iż [...]

Za mały staż jak na kreatynę, poza tym ciężko zrobić rzeźbę na kreatynie, ponieważ jest to suplement na masę, siłę. Przy kreatynie mono złapiesz wody, przy piro może trochę tłuszczu uda się zgubić, ale nie jest ona do rzeźbienia. Doradca w dziale suplementacja

[...] - zwiększa testa, zmniejsza estro i korzyzol .. tak na oko to połowa stosujących robi na tym kilka masy, w tym sporo mięśniowej ... natomiast wszyscy mówia o porawie w sile. Ja bym Ci proponował coś takiego - dobry stak kreatynowy + JungleWarfare lub coś w tym stylu - tylko że to są spore pieniądze aha włśnie niedługo będę testował JW + [...]

[...] jungle warfare tygodnie 5-8: bad ass mass tygodnie 9-12: restore jungle warfare: rewelacja! nigdy żaden suplement nie dał mi takich efektów! zero agresji, za***iste efekty w sile, masie i twardości bad ass mass: nic nie odczułem... przez cały okres brania czułem się jak na przestoju... jedynie agresor się podniósł... siła, masa i twardość [...]

Wytłumacz mi zatem jak działa kreatyna jako antykatabolik??? I jaki ma wpływ przy redukcji TKANKI TŁUSZCZOWEJ interesuje mnie wpływ bezpośredni działania kreatyny na tkankę tłuszczową??? Bo skoro jest pomocna przy redukcji to interesuje mnie zachowanie jej w stosunku do Tłuszczu a nie jak wpływa na siłę- Bo to jest oczywiste. [...]

jesteś na zayebistej drodze... do przetrenowania masz zastój w sile, bo nie masz kiedy tej siły zbudować, organizm w stanie przetrenowania wkracza w katabolizm i bye mięsko 1000 brzuszków 5 razy na basen 6x w tyg tren

jaka masz tą metke? jak na pierwszy raz to zadnych piramidek, 3tabsy dziennie przez 4 tyg. kreatyna po cyklu, co wogole chcesz zrobic na tym cyklu? mase? siłe? pzdr.

mozesz dawac w dni treningowe porcje mono na czczo ale to juz tak na siłe

W wieku 16 to się nie ma co dziwić że brak Tobie jeszcze siły. To jest kadet jak się nie mylę, w Twoim roczniku chłopaki dopiero zaczynają łapać moc w ataku. Trenuj i się nie przejmuj, przykładaj się do techniki ataku a z czasem zaczną wchodzić gwoździe :) Ja trenowałem siatkówkę 7 lat w klubie na różnych pozycjach i nigdy nie byłem specjalistą od [...]

[...] czyli 12>10>8>6 robiąc wszystkie serie na maxa i do tego dokładając co serie z 5 kg ,organizm to nie maszyna i po każdej serii na maxa jest już duzy ubytek na sile i nierealne jest zrobienie takiej liczby powturzen z dodatkowym obciazeniem ,nawet przy 5 minutowych odpoczynkach niezdoła sie zregenerować wpełni .Bez dokładania [...]

No plan mi się wydaje, żę jest ok. Dynamikę weż 8 serii po 3 pow. A siłę nie jedz cał czas na tych 2 pow, bo to nie ma sensu. Tylko np. teraz zaczni od 4x4 i w miarę czasu zejdziesz niżej np. na 3x3, 2x2 i na jedynki.

siłe robie w pierwszej seri 6powt w kolejnej 4 /3/3/2/2