sile

No bo źle się wyraziłem to jest tylko ćwiczenie na siłowni ale skupienie jest najbardziej na właśnie brzuch, grzbiet oraz ćwiczenia na siłę: przeskoki, telemarki ze sztangą, bieżnia itd. Zmieniony przez - jokekox w dniu 2012-11-08 15:39:40

powiadasz jeść? Jem dużo i nic... Mi nie chodzi żebym przytył tam nie wiadomo ile głownie o siłe... Jakie ćwiczenia i wgl . Proszę jeśli to możliwe rozwijać skróty , bo nie każdy znam:)

mr wallace u mnie podpbnie po kretce idzie siła ale masa nic tak samo jak bym jej nie brał, ale w sile to widac, że coś drgnęło

Dokładnie tak jak napisałem na początku-wszystko to bezsensu bo każdy subiektywnie patrzy na całą sprawe i pre w zaparte! wiec po co to wszystko????Każdy wie tu swoje i poco na siłe do swojego przekonywać innych i tylko nerwy sobie szarpać!

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

BIOGENIX CELL PUMP 665g smak pomarańczowy Kreatyna jest jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku, o bezspornie dowiedzionej, wysokiej aktywności anabolicznej i ergogenicznej. Transportuje bogato energetyczne rodniki fosforanowe z miejsc ich wytwarzania do włókien i rybosomów, gdzie te stymulują skurcz i syntezę białek mięśniowych. [...]

to nie wiem co ty czytasz krzychugod bo łodzianin ma racje ! w ostatnim numerze MUSCULAR DEWELOPMENT niejaki doktor Tomas O`Connor pisze między innymi o testosteron suspension,cytuje;Jeśli chodzi o siłę,żadna inna forma testosteronu nie przebije roztworu(czyli suspension).Jednym z minusów jest konieczność codziennych iniekcji.Według mnie aby [...]

A jak to wkoncu jest z ta laktozo?? Jedni mowia ze mozna od niej przytyc a inni ze organizm czlowieka jej i tak nietrawi i poprostu sie ja wys...wydala NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

IWtam i od razu wielki szacunek za siłe jaka prezentujesz(potęga) trening mi sie bardzo podoba i nie bede sie wypowiadał bo z twoim doswiadczeniem nie potrzebujesz rad od takiego leszczyka jak ja zadziwiła mnie iliśc cwiczeń na barki i tricepsale twoje zaawansowanie wszystko wyjaśnia... pozdrawiam i życze powodzenia w treningu i osiagniecia celu [...]

pytanie nie co ma wiekszy tylko jak ktos moze stwierdzic ze bull ma najmocniejszy w ogole jak sie mierzy sile szczeki psa ? to ludzie stworzyli mity o tych psach tylko na podstawie ich wygladu a fajny bulik to bul z chodowli z rodowodem...najpewniejsze zrodlo..

Chcesz zrobic 10kg w pol roku? Sporo, na pewno duza czesc tego bedzie stanowila tkanka tluszczowa. Lepiej na sile nie dazyc do tego. Skoro nie wiesz ile tluszczow zwierzechy masz w diecie to skorzystaj z dziennika dietetycznego sfd, w ktorym wszystko latwo policzysz. Najlepiej bedzie jak sie troche przylozysz do tego i wrzucisz tu rozpiske diety z [...]

Próba z depralinem i xanaxem była testowa. Seksuolog już nie wiedział jak mi pomóc po kilku wizytach i sam powiedział że testowo spróbuje mi włączyć leczenie antydepresantami. Po jego pewności z jaką mi to przepisał od razu miałem wyje...ać te leki do kosza ale stwierdziłem że skoro już zapłaciłem za wizytę, receptę mam, leki nie są drogie to [...]

[...] Czy mozna sobie sprobowac 1cykl z np. oxandrolone czytałem ze jest bezpieczny poniewaz praktycznie nie powoduje skutkow ubocznych i nie wstrzymuje wzrostu ani nic. Chce tego sporobowac poniewaz bardzo mi zalezy mi na sile lub (bardziej)masie (tylko wtedy juz nie pomoze oxandrolone wiec co innego?). Z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam.

cytat z allegro: "Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło." Daj sobie spokój. Czytaj [...]

W głównych bojach dałbym 4 x 8 i budował siłę w tym zakresie. Po kilku tygodniach zejdź na 4 x 6 i dalej dokładaj. W ostatnim etapie 3 x 5.

[...] na powtarzaniu konkretnych technik.......hmmmmm. rozgrzewki wszedzie wygladaja podobnie.w kyoku ogromny nacisk kladzie sie na przygotowanie fizyczne adeptow - sile, wytrzymalosc, kondycje. ale i w innych szkolach rowniez pracuje sie nad tymi elementami....... no i w kyoku nie mozna sobie"podusic" jak to sie wyraziles moze [...]

Chwila.. na silce oblukam i za jakis czas wkleje .. A co z kre-alkalyn? jak brac? Co do planu nigdy mniej niz 10kg na plaskiej mi nie dochodzilo(tyle ze na kazdym cyklu na sile kreta byla)

Chodzi o to że podczas biegu MOGĘ, ale nie potrafię się zmobilizować na tyle żeby tą siłę wykorzystać. Ale potrafię. I właśnie chce zacząć, żeby to zmienić. I przestańcie mi tu pisać o klubach, bo ja chcę najpierw samemu dojść do szczytu formy, a przede wszystkim nie zniechęcajcie mnie, bo to na mnie nie działa, ja i tak będę trenować. Jak już nie [...]

Musisz robić siłę biegową, skipy, podskoki, podbiegi; biegaj też np. odcinki 200-300m po 19"-20". Nie wiem jak szybko dasz rade. U mnie dni w które mam takie treningi wyglądają następująco (może pomoże Ci to ułożyć własny plan) Dzień z siłą biegową: rozbieganie 8 km gimnastyka rozciągająca (ok 15 min) 10x100-150m skip A 10x100 podbieg [...]

Sama gra w pilke ciezko zbudowac kondycje. Biegaj co drugi dzien, albo 5 razy w tyg jak chcesz po 40min, rob czasem jakies przebiezki, sile biegowo ale spokojnie. Do wiosny bedziesz mial juz dobra kondycje wtedy zaczniesz robic szybkosc i do sezonu bedziesz w stanie pobiec te 2:45 moze...