sile

Gratulujemy! Polska rośnie w siłę

Dieta nie powinna być na siłę, więc jeśli ktoś pozwala sobie na takie odstępstwa to znaczy że nie trzyma się tego. Po co będzie sie pocił na siłowni przez cały tydzień skoro w weekend odrobi sobie nie zdrowym jedzeniem? Wydaje mi się że przy redukcji dieta jest bardzo ważna i nie tylko wtedy kiedy się ćwiczy.

[...] http://www.dieselcrew.com/stone-training/ Zródła: http://www.straighttothebar.com/2008/11/real_stone_lifting.html http://www.sportowiec.org/sprawdz-swoja-sile-i-wytrzymalosc/ http://www.youtube.com/watch?v=E-SlK4o2QtA&feature=fvw Zmieniony przez - Masertiger w dniu 2009-09-02 12:51:58

twoja odpowiedź nie dała mi za dużo , jeśli chcesz to można ułożyć jakiś mały planik który zwiększy siłę i liczbę wykonywanych pompek , przy okazji rozwinęła by się trochę klata .

Nie mam na biceps tyle samo serii co na plecy ;d Przedramiona to nie biceps. Priorytetem jest mma, ale chcę do tego zwiększyć siłe

[...] ;p Stosuj się do programu 100pomek! Mam 14 lat i gdy zaczynałem pompki też osiągałem max 15 pompek. Po chwili wytrwałości osiągam teraz prawie 60 pompek. Widze poprawę w sile. Dam na to taki przykład. Kiedyś byłem na siłowni u mojego kolegi. Ma on sztangę ok 40kg i nie mogłem na niej wycisnąć nawet 10 razy! Teraz robię 3serie po 12, 10, 10 z [...]

A ja dziśiaj miałem okazje pośmigać Chevroletem Camaro ****a strach przycisnąć pedał samochód idzie max 180 km/h ale ma taką siłe że czujesz jak byś z 300 leciał lekko dasz gazu pali gumolca odrazu Fura niezła pod szkołą nieźle obcinali

[...] energii w tym czasie no nie 5x5 z załozenia jest skrócony do 4 cwiczen , oczywiście możesz dołozyc sobie dobijające, ale własnie uwazam ze w tej chwili supiajac sie na sile powinnas sobie to darowac na później. twoj plan nie ma błedów jako takich, oczywiscie moze byc tak jak zakładałaś na poczatku, ja tylko zwracam uwage ne sensownośc tego [...]

x-ray: Albo ja niezrozumiałem twojego pytania albo ty mojej wypowiedzi. Trenuję pod MMA, czyli muszę mieć dobrą stójkę dlatego trenuję Muay Thai, dobry parter i dlatego trenuję BJJ ale zapasy też się tu bardzo przydają. Przedewszystkim żeby zadać chwyt kończony muszę kogoś sprowadzić do parteru. Oczywiście mogę wygrać przez submission ze stójki [...]

nic specjalnego nie wiem czym wy sie tak podniecacie. do kolesia na fotce podaj jakies wymiary osiagniecia (chodzi mi o sile) jak dla mnie mizernie takie jest moje zdanie Życie jest za krótkie żeby być małym !!! :)

wiec po koleji niewiem dlaczego czesc z was nasmiewa sie z kolegi chyba jeszcze zyjecie w czasach kiedy to bułka i banan dawaly zawodnikom max forme jesli tak to przykro mi.Z ciekawosci zapytam was czy wiedział ktos z was ze na stłuczenie miesni najlepsze sa zastrzyki z krwi???? na odpowiedz nie czekam bo wiem jaka jest. SPRAWA ODZYWEK i tutaj [...]

Wez tak jak Kokosik Ci zaproponowala trening z regulaminu.1,5h-2h na silownie to mnustwo czasu. Najpierw zrob rozgrzewke tak z 15 min pozniej trening wlasciwy i na koniec mozesz na orbim pocwiczyc jak bedziesz jeszcze miala sile|-). U Kokosika, Leah, Ziuty mozesz zobaczyc jakie efekty daje trening silowy dla nas 40-tek.

no to się popisałam :(( od piatku do dzisiaj zgon, wszyscy chorzy, miska się rozjechała niemozliwie i zadnego treningu. Dzisiaj próbuje wrócic na własciwe tory. rano miałąm siłe się zważyć - szkoda ze to zrobiłam, cały tydzień poprawności diabli wzieli i znow 73,2 :((, ehhh . Wieczorem gotowanie i plany michowe na resztę tygodnia

No jakby jego zabrakło w rewanżu to awans Celticu graniczyłby niemal z cudem . Ktoś musi ukąsić AC Milan prędzej czy później a Nakamura to człowiek który znacznie zwiększa siłe rażenia tej drużyny . Niech PCP uskuteczni to i nie będzie musiał nawet zaciskać zębów

Ze względu na to, że zmieniam kategorię, w moim planie treningowym na nowo zagościły NOGI :) !! Uwielbioam robić czworogłowe, dlatego do tej pory dość mocno się ogarniczałam robiąc jedynie izolowane ćwiczenia na pośladki. Z tych izolowanych ćwiczeń i tak nie zrezygnuję, ponieważ w moim przypadku są one koniecznością do rozbudowy mięśi [...]

no prosze piszcie co sadzicie o ZMA i przy okazji mamy z kolega po 16l i co brac zalezy nam na sile bardzie ale maska terz sie przyzna zeby ktos dostal jednego i mial dosc kapujecie pozdro dzieki z gory

Właśnie nie chcę hipertrofii ze względu na trening boksu tajskiego. Zbyt duże mięśnie niesamowicie ograniczają możliwości, dlatego też chcę zrobić treningi nastawione na hiperplazję, żeby zmaksymalizować siłę przy stosunkowo niewielkich przyrostach. Zazwyczaj w tą stronę ćwiczyłem, tak że przy 70 kg masy beztłuszczowej wyciskałem ok 110-120 kg [...]

[...] najlepiej stawiac na pełnomorskie Rozklad 1800kcal 130g bialka/70g weglowodanow liczonych (warzyw nei liczysz)/tluszcz do zakladanej kalorycznosci Tłuszcz nie podbijaj na sile dopijając, niech bedzie on czescia posilku. Posiłek nie musi sie koniecznie skladac ze zrodla bialka, moze to byc rowniez koktajl jagodowy z tluszczem kokosowym , za to [...]

takie filozoficzne pytanie : dlaczego ludzi ewola zjesc szkodliwa dla nich rzecz niz ja wyrzucic? Czym rozni sie wyrzucenie jedzenia od zjedzenia go na sile, bo jest.. Musze kiedys siąść i napisac art o insulinie

Zdaniem mistrza Taiki Oyaty przedstawiciela bardzo tradycyjnej szkoły walki , w Europie i USA jest wielu instruktorów w tym azjatów , którzy nie umiejąc walczyć , tworzą legendy o superperfekcji technicznej i sile CHI i tym podobne ,