sile

W tej chwili przerwa od treningów, po przerwie wrócę do planu schodkowego. Na chwilę obecną czasami bolą, np jak długo siedziałem w aucie, ale przez większość dnia nie dają o sobie znać. Pytanie o trening schodkowy: mam go robić zamiast treningu B, trening B był 2 razy w tygodniu, więc i ten wykonuję 2 razy, ale pisałeś, żeby dokładać 2,5kg [...]

Beznadziejnie panowie to wyglądało. 2 minuty pierwszej rundy ,a juz wypompowany , ciezko oddychal i sily ulotnily sie. Az tak ciężko wyrobic przyzwoita kondycje ??, bo umiejetnosci i sile ma. Czy po prostu KSW jest taka super stajnia polskich fighter'ow ?

zobaczysz czy prl na testo nie podskoczy ( badania , teraz masz w połowie stawki i jak z libido jest ok to nie ma co ruszac na siłe) jeśli jesteś podatny na e2 to wrzuć exe 1/2 tabsa 2 razy w tyg po3-4 tyg cyklu sprawdzisz badaniami jak to wygląda

hehe również dziękuję aktywny tryb życia, TO JEST TO! Mój tata od zawsze mi powtarzał, że żeby mieć siłę, nie trzeba wcale wyglądać jak kulturysta, a żeby mi to udowodnić, podsuwał mi przykłady sportowców, którzy dużo trenują i wcale nie są "wielcy", a przecież mają dużo powera, a do tego kondycję nie do zdarcia. P.S. Dobre foty

[...] u mnie ;) 4)Czekam na kolejne rady i o odpowiedź czy ta dieta sprawdzi się przy moich wyznaczonych celach;) (lipna budowa,więc muszę kombinować tak a nie masować się na maksa bo wogóle zatłuszczę się) Rosnij w sile jak jestes endo to sie nie martw przymasujesz 2 redukcjje i wygladasz si :P Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-12 22:54:29

Marcin wytłumacz mi w jaki sposób rozwinąć środek górnej części klatki(pisząc wąsko nie miałem na myśli na prawdę wąsko tylko coś na szerokości barków), ja staram się głownie środek klatki rozwinąć bo jest do poprawy (wyciskanie na maszynie również wąsko, chociaż mam zamiar zmieniać szerokość), ale dzięki za uwagę bo całkowicie zapomniałem o tym [...]

A co Ci szkodzi masło? Kupuj to prawdziwe co ma minimum 82% tłuszczu zwierzęcego i będzie dobrze. Tłuszcz jest ważny w diecie, nie należy go na siłę eliminować, zwłaszcza jeśli eliminujesz w miarę dobre źródła tłuszczu jakim jest i masło. Jak sobie masło wliczysz w bilans to możesz je jeść.

5. Uginanie ramion w podporze przodem na poręczach, z łokciami skierowanymi na zewnątrz - kształtuje klatkę piersiową i tricepsy. 6. Wyciskanie sztangi zza karku w pozycji stojącej średnim chwytem. Wzmacnia mięśnie barków, tricepsy i mięśnie kapturowe. 7. Uginanie ramion ze sztangą w pozycji stojącej, gryf dotyka do klatki, wolne opuszcza nie, [...]

Wspaniale Liverpool...Teraz widac jaka maja sile, zeby w 10 strzelic 2 bramy w derbach!! Ale mi imponuja ostatnio, a ogolnie to nie lubie The Reds... Jeszcze Hamburg i Legia a w bramce gra of course Reyna Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-03-25 15:06:21

wg mnie dobra jest www.betexplorer.com korzystam z niej juz z 2 lata A z wynikami to www.soccerstand.com lub www.livescore.com Sile w derbach wyrownane!!:D Dzieki Meydey

Witam wszystkich w sile wieku, łamię się nad założeniem dziennika ale po obejrzeniu 1. zdjęcia z drugiego posta Reda nie wytrzymałem i poświęcam efektowne wejście na rzecz komplementu :)

Resiu ty masz 19 wiec wez sie troche ogarnij , jestem za Ryskiem w tym beefie , ale twoj brak obiektywizmu zaczyna juz w****iac Też to zauważyłem . Ja akurat nie jestem za rysiem, bo sprawa jest dla mnie oczywista, zrobił źle i koniec. Oczywiście, żeby nie było, że jestem nie obiektywnym *****em, dzieciak co mu pokazał palec jest idiotą, nie [...]

Akurat ****TEDE bardzo fajnie wyszła, na pewno w ch** lepsza niż note2. Właściwie całość jest spoko, fajne featuringi z pezetem, molestą, eldoką, wdową, płyta "o czymś". Glam rap, miał być melanżowy... nie wiem, jakoś mi nie podchodzi, na pewno nie jak ****tede, chociaż kilka fajnych kawałków, ale ****tede w ch** lepsze. Luk_aszz [...]

masz taką siłę czy po prostu sobie tak powymyślałeś ?? sog za inicjatywę

[...] na noc sa dobra opcja, aczkolwiek nie musimy ich jesc jeslo nie chcemy, wegle poprawiaja sen, oraz wbrew pozorom przyczyniaja sie do spalania tkanki w pewnym stopniu , ja posilek przedtreningowy jem 2h przed silownia , 20 min to zbyt wczesnie , posilek ma byc strawiony i wszystko co organizm z niego wyciagnie powinno aie znajdowac we krwii a [...]

Nie wpycham w siebie ogorkow na sile, tylko nie mam czasu, by je zjesc, dlatego zjadam je w wolnym czasie. Pytanie tylko , czy tak moge :> Na moim miejscu wsadzil bys jakies wegle do kolacji? Jakie? Co jadasz przed treningiem? Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-12-24 20:48:02

[...] później trochę zwiększę, drążek mam tylko muszę go zamontować, ile powtórzeń na drążku robić? mogłabyś coś polecić, jakieś inne ćwiczenie? żeby pomagało w redukcji, na sile nie muszę wcale dużo przybrać, wytrzymałość jak najbardziej chcę podwyższyć. Zależy mi bardzo na redukcji, żeby te 5 kg gdzieś w 1,5-2 miesiące zrzucić a później zrzucać [...]

Hmm nie lubię walczyć z odwrotnej (jako bokser), ponieważ jestem szybki lewy prosty i sierp jest moim podstawowym atutem. Prawa ręką w żadnej pozycji nie osiąga takiej szybkości i cała koncepcja walki mi się sypie. Tak samo z lewą nogą. Mimo, że jestem prawonożny i praworęczny to całą lewą stronę mam szybszą. Podobnie kierunek rotacji: zwykle [...]

No właśnie mówię. Do pewnych rzeczy się nadaje, ale jako podstawowa pozycja walki trochę ssie. Szybsza powinna być z przodu, silniejsza z tyłu. I tyle. Dlatego się tak trenuje żeby lewą punktować a prawą mieć jeszcze większą siłę. Dodatkowe zastosowanie dla odwrotnej - skopane lewe udo może odpocząć

Nie mam rozstepu miesni brzucha:) wrzucilam jeden dzien na kalkulator i mimo wszystko wychodzi mi zaledwie 1700 kcal :( nie wiem czy jestem w stanie zjesc dziennie jeszcze wiecej zeby w siebie na sile nie wpychac