sile

Ja to zawsze gąbki cienkie bo cienkie ale uzywam, bez pewnie ciezej troche byłoby Naszczescie nie ćwiczę na sile

wykorzystuj sile ile sie da , ale najbardziej skup sie na ostatnich seriach jesli mialbys zrobi 6 zamiast 5 w pierwszej lub ostatniej serii to zrob to w ostatnim , ju noł a mi smakuje jak nie wiem , chyba kupie co by jakas odskocznia od tego syfu co caly dzien jem

Siłę masz, więc walcz! ;-D Powodzenia :-)

[...] same sie zmobilizowac (najczesciej sie wydaje im ze zrobily trening) wiec to tak wyglada. I dlatego po 3miesiacach wykonywani atego wszytskiego nic nie widac by trenowaly silowo. Ten trening to sila + wytrzymalosc i w dodatku sila maksymalna czyli klasyczny trening zwiekszjacy sile i tak go traktuj. patrz na plan nie na to co inne robia :-D

przepisowo - 5, plus aero jak mam siłę.

Na Vitalii polecają wymachu z obciążnikiem na kostce - podobno wysmukla mięśnie nóg. Może spróbuj|-) a na poważnie - ja też ciągnę 3-4tyg, chyba, że będę się źle czuć. Wiadomo nic na siłę. Ba! Siła musi być;-) Tylko, że ja mam fatu w chuy, więc zasusz mi nie grozi.

no tak, nie wrzucilem calej jeszcze jedno ... w metodzie chce sie bardziej skupic na sile bez sprzetu dlatego w sprzet w kazdym boju wejde max 3 razy

wczoraj*****owy dzien, niedobrze mi bylo i nie dalem rady na sile duzo wcisnac 2 piersi z kurczaka (z 400g) + 100g platkow owisanych (zjedzone w 1h na 2 porcje) 150g ryzu + 400g wolowiny 75g ryzu + sok pomidorowy

[...] sie nie zaczelo, ale: Jako ze Zubr napisal do mnie i doszlismy do porozumienia: W postach danych rok temu nie mialem zamiaru obrazac, znieslawiac czy podwazac autorytet i sile Zubra. Zwrociłem tylko uwage na zbyt plytkie siady treningowe, które powtórzone na zawodach moglyby sie skonczyc spaleniem zawodow i chcialem zeby uznal to za rade, a [...]

Hello Ladies, trening siłowy przesunęłam na niedzielę, dziś był trening wytrzymałościowy na chwilę obecną nie wyobrażam sobie, jakim kosmicznym sposobem dojdę do wykonywania go 45 minut. Ale już sobie wyobrażam, jaką będę miała energię i siłę w związku z reorganizacją treningu 0 muszę ograniczyć dziś węgle. Zrobiłam tez z rana pomiary: Waga : [...]

*****Niedziela, 15 maj****** regeneracja dzień ! Pozwolę sobie na wstawienie małego zestawienia - to ćwiczenia, w których w ciągu 2 miesięcy z treningiem od Marty, osiągnęłam największy (moim zdaniem) progres: Pragnę zaznaczyć, iż po wprowadzeniu pierwszej modyfikacji do treningu, trudniej było mi walczyć z ciężarami (czasem ledwo miałam siłę [...]

skoroo masz wciskac na sile to wiesz, ja bym zrobil z tego lepszy użytek

[...] I i II i tego praktycznie nie poczułem. Przyrost 0,5cm rozmiarów czyli znikomy 3 - Brałem Storma - to był konkret, przyjemna, nie masakryczna pompa, ale przyrost solidny w sile i cm. Kilka puszek tego zjadłem i muszę przyznać, że jest ok :D (przyrosty spowodowane dzięki Mono przedewszystkim) 4 - wziąłem w międzyczasie też Shock Therapy [...]

[...] sarke na pewno kupie sobie wieksza puche i bede bral wieksze dawki.. jakis miesiac temu skonczylem tez brac CM3 w proszku i nie zauwazylem niestety zadnej roznicy, ani w sile, ani w masie takze dupy nie urwał.. ale na innych dziala na innych nie.. Wybacz ale nie jem kanapeczek, i nie myślę w ogóle że coś zrobi za mnie robotę, spodziewałem [...]

[...] Teraz po walce słowa Adamka sprzed pojedynku o tym jak innym jest teraz bokserem niż podczas poprzedniego pojedynku z Cunnem, te wstawki o niesamowitej szybkości, dynamice, sile ciosu, o jego "amerykańskim" stylu boksowania i o tym jakim to świetnym trenerem jest Roger nabrały nowego znaczenia }:-( W ogóle jakoś od czasu przejścia do HW Adamek [...]

Wierzyć w jakąś wyższą można uznać siłę za głupie ale w to, że się wszystko wzięło samo z siebie od tak po prostu było sobie nic (spróbujcie sobie wyobrazić jak wygląda nicość skoro nie może być przecież koloru czarnego, dobry mindfck) to dla mnie szczyt głupoty naszych pseudo naukowców. Tak naprawdę g**** wiemy i w dvpie jesteśmy ze swoją wiedzą [...]

ja się właśnie wkvrwie bardziej jak nic nie powiem:D co do jutra.. niech już będzie ten 2.01, kac przejdzie i spokój do kolejnego roku. Sylwester to żenada dla mnie przez wielkie Ż. Szukanie jakiejś opcji na siłę i musi być fajnie, bo sylwester nowy rok i w ogóle. Może mnie to jarało jak miałem 15 lat i się mogłem w miarę bezkarnie schlać. Teraz [...]

No Hunt ładnie pocisnął Sappa. Wydaje mi się że do przeciągania liny ma wprost idealną budowę, bo jest niski i krępy i silny. Ma więc bardzo solidne oparcie, dzięki czemu łatwiej mu się przechylić i wykorzystać siłę. Bawiłem się kiedyś w przeciąganie liny na awf-ie i zauważyłem że tak naprawdę najwazniejszy jest punkt podparcia. Jezeli nie masz [...]

SAWa polecił mi kumpel. Nie stosowałem żadnych suplementów przez kupe czasu (pare lat) oprócz BCAA. Działanie na początku - żadne. Z treningu na trening zwiększyłem dawkę z 5g na 10g i już było super, poźniej przeskoczyłem na 15g. Kupiłem najpierw mała puszkę 200g na spróbowanie, później dużą 400g i zjadłem obie jedna po drugiej przez jakieś [...]

W planie na sile na duze partie 10-14seri, a male parie 6-10 seri - u mnie jest 15 na duże i 12 na małe , ta 1 czy 2 serie to chyba takiej różnicy nie robi