sile

BORUC gra w ataku - 1 gra w obronie - 9 strzał - 5 bo siłe ma podanie - 5? szybkosc - 4? brzuszek daje sie we znaki drybling - 2 technika - 5 gra glowa - ? stale fragmenty gry - 6 dobrze sie ustawia w bramce gra slabsza noga - ? KULTURA OSOBISTA - 1 a tak serio.. moglibyscie ocenic Ribery'ego ? i moze materazziego -bo **** tak nie lubie [...]

ciekawy art jak ktos chce sile poprawic sog

[...] że bierzesz na klate. na początku jak zaczynałem klatka najlepiej wyglądała i plecy, później poszedł priorytet na łapy i barki (podczas armagedonu) i tak sie potoczyło, na klatke 80kg to było w ostatniej serii na sile 1 powt. sam... pas mierzony nad pępkiem pod jest 2cm więcej... DZIĘKI Zmieniony przez - skiera91 w dniu 2007-02-12 15:00:41

Dzięki za SOGi Trening 12 lutego 2007 - klatka + biceps zaliczam go do udanych, pompa wreszcie wróciła (na sile tego nie było) klatka: - skos w dół sztanga 55kg/10powt 60kg/8powt 65kg/8powt 70kg/6powt - skos w górę hantle 18kg/10powt 20kg/8powt 22kg/7+1powt 22kg/7powt - przenoszenie sztangielki 22kg/12powt 26kg/10powt - rozpiętki [...]

lepiej nie ryzykowac, pozatym chyba bardziej zalezy Ci na masie niz na sile

Przeczytalem caly test (duzo tego nie bylo), czekam na podsumowanie. Pewnie efekty beda widoczne, sadzac po sile, ktora poszla w gore, no i staz maly, wiec wyglad musial tez pojsc do przodu

Obli!!!, Nowy avatar , no no no Dziś: JEDZENIE: na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko x3, oliwa; II. j.w.; III. soczewica, białko x3, tuna, oliwa; IV. soczewica, kurak, oliwa; BASEN: 60 min; V. soczewica, ryba; VI. soczewica, ryba; TRENING VII. tuna, soczewica; B=178 T=40 W=178 kc=1809 (bez warzyw: cebula, brokuły, por = 500gr) TRENING by [...]

[...] kc=1526 (bez warzyw: sałata, cebula, pietruszka: 500 gr) ******************************************************** vajolet mam wage elektroniczna i musze uwazac tak jak Ty, by postawic ja na plaskiej powierzchni ...Twoja ma male wahania, bo moja szaleje sobie niezle może tak an sile przybrałas ,a nie sztanga za lekka taaaa ... chcialabym

Dziś: ..................................................................... TRENING: - rozgrzewka: WIOŚLARZ 5min, ROWER 4min, rozciąganie całego ciała; 1. Wyciskanie stojąc 5x 6-8 (2min) - serie rozgrzewkowe: 8x 15kg / 7x 17.5kg + pompki m. 7/6, - serie właściwe: 11x 20kg / 9x 22.5kg / 7x 25kg / 5x 26kg / 2x 27.5kg 2. pullups clusters 5x 5 (2min / [...]

akneraj ale masz siłe kobito 75 kg w MC .w przyszłym tygodniu planujesz regeneracje? obliques kiedy i gdzie wyjezdzacie?Ja nienawidze sie pakowac i rozpakowywac ,a wyjezdzać uwielbiam

Gratuluje imponujace obiazenia i waga ci spadła odrazu widac ,ze masz ropedzony metabolizm ,chyba bedziesz miała najwiecej kalorii ze wszystkich dziewczyn i odrazu to sie przełozy na Twoja siłęi podnoszeone ciężary

Dobra, niech Wam wszystkim będzie. Mam za małą siłę przebicia

Jarenko - podziwiam za wytrwałosc i siłę i z ukrycia bardzo mocno kibicuje. Po tej masie ja zrobicie redukcje i odslonicie te miesnie to bedzie wow wow wow. Ja dzieki wam tez nie boje sie ciezarow i ogolnie staram sie Was gonic ale to nie łatwe bo iziecie jak burza. Ja mam na silce nowego trenera - pracuje od tygodnia i dzisiaj powiedzial mi ze [...]

pytanko czyli walczący kontrolują sile ciosów?

[...] swojego obecnego treningu? EH: Biegam 2-3 razy w tygodniu. Aktualnie nie prowadzę żadnego treningu wagowego. Jeśli już ćwiczę to staram się koncentrować na szybkości nie na sile. Biorę udział w sparingach i w normalnych treningach muay thai około 3-4 razy w tygodniu. RB: Czy jesteś na jakiejś specjalnej diecie? EH: Jem dużo 'carbohydrates' (nie [...]

witam majora nic na siłę ze chcą to napiszą nie ze chcą to nie napiszą. dobrze że ty napisałeś i przerwałeś mój monolog Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-09 19:28:50

No sorka za szczerość ale wyglądałeś hmm kiepsko... Teraz jest jak dla mnie mniam:) ale każdemu podoba się coś innego (na szczęście). Podziwiam za determinację i siłę żeby skończyć się odchudzać. Jak widać opłaciło się masz teraz fajną, wysportowaną i nie obtłuszczoną sylwetkę i na 100% się wielu dziewczynom podoba

Jest mnie już 4 kilo mniej więc moge się na tą siłe dokulać Przewiduję: - prostowanie nóg w siadzie - wypychanie ciężaru na suwnicy - ściąganie kolan w siadzie - i to drugie ćw na stołku ginekologicznym Nie wiem co z brzuchem, okaże się na miejscu czy dam rade czy nie.

zawsze sa jakies zmiany, moze ty nie widzisz ale musza byc jak sie cwiczy i ziwksza sile i sprawnosc, jest roznica miedzy cialem wytrenowanym a cialem sflaczalym, nawet jezli oba sa lekko otluszczone Ja tam z checia zobacze zdjecia przed po, porownanie na peno wypadnie na plus , a poza tym jest to polowa konkursu wiec wiele sie jeszcze moze [...]

jaja mozesz jesc oczywiscie Cwicz na ile masz sile, silowo raczej z wieksza iloscia powtorzen Chce slyszec od ciebie info na temat samopoczucia, nie podjadaj nic innego niz mieso, ryby, jaja, zielenine, i tluszcz dodany do ilosci wymaganej