sile

Nieistotna, wymiatasz Jeszcze masz siłę eksperymentować? Swoją drogą może kiedyś wypróbuję jak będę chciała w jakąś kieckę się wbić na wielkie wyjście. Obli, co z twoim dziennikiem? Będzie coś nowego? Z diety "skazowej" powoli wychodzę, powprowadzałam po kolei różne rzeczy i ustaliłam, że chyba tylko orzechy mojego ludzika uczulają, tak [...]

[...] kto pluca wyrwal. A zaraz potem mdli mnie, zoladkiem przewraca, wody sie napic nie umiem. Trener meza mowi, ze jesli po wioslowaniu (oni robia na wioslarzu) ma sie jeszcze sile rzygac (sorry a wyrazenie ), tzn. you didn't push yourself enough and sucked your HIIT big time Ostatnio znajomy facet nasmiewal sie ze mnie jak padlam na glebe po [...]

[...] jeszcze...Wczoraj udało mi się zrobić 32 kg w zarzucie Co prawda wykonuję to ćwiczenie stylem rozpaczliwym, tak mi się przynajmniej wydaje, ale przynajmniej widzę postęp w sile, bo zatrzymałam się i miałam wrażenie, że 30 kg nie przeskoczę. Dziesiątek do klatki jeszcze mi się nie udało założyć Mąż mnie wczoraj namówił, żebym spróbowała, bo 2 kg [...]

[...] z opadu 3x10-12 60sek 3b. plank 3x 30sek 30min aero Dzien3. wytrzymalosc cwiczenia w superseriach (dobierz ciezar tak bys dala rade, ma byc wyzwaniem, ale to nie trening na sile) 1a. Sumo DL Hi Pull x8-10 1b. burpee x10 1c. brzuszki x20 75ske odpoczynku i powtorzyc obwod 2a. thrusters x8-10 2b. split jumps x20 2c. odwrotne brzuszki x20 75sek i [...]

[...] na razie jak sie cos finansowo zmieni, to pewnie sie jeszcze zdecydujemy, chcialabym strasznie, zal mi myslec, ze juz porodu nie przezyje, dla mnie to magia i cos po czym w sile rosne, taka kobieca, wewnetrzna i lubie takie kurczaki kruche mlekiem pachnace, spiace w chuscie wtulone we mnie czytam was i czytam, calutki watek zmoglam (medal z [...]

[...] jezli i tak jakas progresje udaje ci sie na redukci zrobic znaczy, ze miesnie rosna, dobrze jest Camel, ano masz nudny trening nic tylko walisz w gore i gore, ale smam chcialas szybki i prosty Zawsze sile podciagniesz POmysl, ze Radziu praktycznie prawie taki robi od dawna i zadowolony Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-28 19:56:23

[...] sie tak nie przejmuj, masz jedno to wszystko mozesz naucz je troche przebywac ze soba, dzieci naturalnie daza do wyciszenia, zajmowania sie soba a my zapobiegliwe matki na sile dostarczamy im atrakcji. U mnie nareszcie sie cos ruszylo!!! Potrzeba mi bylo wiecej ruchu i minimalnego sciecia kcal do 1500. Jednak bieganie za dziecmi to zaden ruch, [...]

a ja podziwiam mlode mamy, naprawde. Skad czerpiecie energie i sile na cwiczenia i przestrzeganie diety????

[...] moralnosci" za to ze powiedzialm mojej 6 letniej corce skad sie biora dzieci (a temat dotyczyl polaczenia komorek jajka i plemnika). No i oberwalo mi sie ze to jest zmuszanie dzieci do seksu, zgnila kultura zachodu i stad 12 latki zachodza w ciaze bo sie im na sile wciska taka wiedze... I o znow znalazlam sie po jakiejs stronie barykady

[...] mam nie schodzic ponizej 8 powt, w treningu nog i ponizej 5 powt. w treningu gory ciala. Stad tez mam watpliwosci, skoro po zrobieniu 15 powt. w pierwszej serii mam jeszcze sile wykonac cwiczenie z tym samym obciazeniem wkolejnych dwoch, to chyba oznacza to, ze ciezar w serii pierwszej byl za maly?" Kurde, nie kumam zupełnie Pomroczność [...]

[...] A jaka czysciutka i schludna silownia, jak w bombonierce Oblimi juz szkoda slow na osiedlowego pediatre i te jego normy wagi jak powiedzialam, ze nie bede wpychac na sile jedzenia dziecku to mi podsunal pomysl sypania maki i cukru do potraw, no i obowiazkowo kaszka z maslem i cukrem. To jakas kpina, ale przez grzecznosc zmilczalam. [...]

czyli zostalo Ci jeszcze 4kg? u mnie naprawde nie widac roznicy czy jest to 56 czy 52 czy tez 50kg. Ale poza jakimis anorektycznymi metodami nie sadze, zebym zrobila taka wage, zachowala sile, zdrowie i dobre samopoczucie. W kazdym razie jak dobije w koncu do tych 60 kg to bede zadowolona. Nie spicie jeszcze tak pozno?

Rob do konca Jak chce ci sie wydac pare DKK to mozesz kupic w kazdym sklepie sportowym taka gume. Czasami sprzedaja na metry z krazka, ale czesciej jko gotowe zestawy 3 gum o roznej sile, lub pojedyncze. To taka tasma gumowa plaska.

Esbe spokojnie poziom był na tyle wysoki ze nie ma z tym problemu a sens Twej wypowiedzi zrozumiałem wiem o co ci chodziło no i ja tez w sumie zle przekazalem to o co mi chodziło;)a co do cwiczen no to dokładnie tak.Wygląda to np tak:robie tam sobie ćwiczenia na biceps a pozniej na koniec Uginanie ramienia hantla w podporze o kolano z [...]

Cześć wszystkim mam pytanko jak to połączyć skoro chcę trenować na siłę. Wtorek (Klatka Triceps Brzuch) ok Czwartek (Plecy Biceps Brzuch) ok Sobota (Barki Nogi Przedramie Brzuch) tutaj bym oddzielił barki i nogi osobno pozatym sila to przedewszystkim ilość powtórzeń na siłe rob od 4-6 powtorzen w kazdym cwiczeniu i tyle.

no cp zostało mi jeszcze na 2 tygodnie gdzieś mówisz że nie opłaca się na te dwa tygle zapodać krety kó**a tak trafiłem że od poniedziałku trening na siłę zaczynam to co polecacie na siłę wiadomo że kreta najlepsza

bialko tylko w celu uzupelnien diety ktora jest srednia :D a z tym ze chce zrobic sile i rzezbe to faktykcznie moze przesadzilem chodzi mi tutaj jednak bardziej o sile bo jak zaznaczylem wyzej czasm mi jej brakuje podczas wykonywania powtorzen

Ja czytam cały czas tylko nie pisze bo po co Patrząc na ten jutrzejszy trening to siłę mam podobną do twojej mniej więcej podobnymi obciążeniami ćwicze - ale pewnie jesteś silniejszy Życze powodzenia i wracaj szybko do formy. Off topic: Niektórzy pod swoimi wypowiedziami mają jakieś sentencje, linki do swoich testów, jakieś filmiki z youtube [...]

hello ehh mała przerwa w treningach była z powodu braku dostepu do silowni no ale wczoraj poszedlem wreszcie i cos tam "pomachalem" zrobilem trening A-15: 1. Barki - podciaganie sztangi wzdloz tulowia 35*15, 42.5*15, 50*10 poprzedni trening A15 24kg*15, 32*15, 40*15 tu troche sie pomylilem i zbyt duzo zalozylem, ale to z pospiechu, [...]

Podobno na sile i na mase napewno duzy wplyw ma jakim programem jedziesz na treningach choc u mnie masy prawie wogle po tym nie ma dlatego ja dodaje jak jade na sile Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-18 16:29:05