sile

przytyj z 120 do 150kg bedziesz silniejszy

Ile robić powtórzeń i serii aby następowały max. progresje siły

Chodzę pół roku na Karate

Która odżywka najlepsza na siłę i masę? TREC G-Force 1150 DYMATIZE BCAA Complex 2200 TREC AminoMax 6800

Mogł by ktos mi podac jakis gotowy przykladowy plan na poprawe sily/wytrzymalosci?

Witam! Znacie moze jakis nowy trening na poprawienie sily klatki???

Witam mam 21 lat na silownie chodze 1,5 miesiaca .Mogłby ulkozyc mi ktos plan zywieniowy na caly dzien.?

co brać rzeby pszybrać na masie tkanki mięśniowej i rzeby pszytym była tesz zeżba i wiencej siły

Co proponujecie na masę i siłe i czy będo po tym jakeś skutki uboczne???

Witam mam 169 wzrostu. Cwicze na siłowni 1 miesiąc. Waze 58-59 kg.Prosił bym o trening na siłe

witam jaki mogę zastosować trening na siłę najbardziej mi zależy na bicepsie i klatce

??

Czy zna ktos moze dobry plan cwiczen dla poczatkujacego na siłe??

witam trenuje armwrestling co brac na sile

J/w.. do dyspozycji mam hantle,sztangę i ławeczke regulowana

Ile seri na siłe (klatki)??

Czesc co polecacie na mase/sile, jako 4 cykl? Jakis stack? Fundusz okolo 150 zl

Czy biegając 30 minut po treningu silowym sprawia się ze miesnie ulegają katabolizmowi?

Jakie proponujecie jak w temacie ?

piszcie porady i wzkazówki dla poczaątkujących !!!