Kris jak tak patrze na Twoja fotki obecne to tylko sie utwierdzam ze wyglad i poziom umiesnienia nie ida czesto w parze z poziomem sily. Bo sile masz bardzo ladna ale kompeltnie tego nie widac po grupach misniowych jak barki i klatka. Łapy natomiast duże. Oczywiscie nie zrozum mnie zle Twoja sylwetka bym powiedzial zgrabna i estetyczna bardzo [...]
powiem Ci na swoim przykladzie. Jezeli chcialem zwiekszyc sile, to robilem klatke raz w tygodniu, klatka jest duza partia i potrzebuje dosc duzo czasu na regeneracje, a jak bedziesz ja robil 2x w tyg i w kazdym treningu bedziesz do******lal do pieca, to nie wiem czy duzo sily wejdzie, ale oczywiscie moge sie mylic ;) btw jak chcesz tylko sile to [...]
[...] wlaczylem zapisu treningu, zorientowalem sie pozniej i odpalilem - za kare przebieglem wiecej niz zarejestrowano. Udalo mi sie wymeczyc Hr 193 Bpm - jest bardzo dobrze. Wysilek okupilem malym pawiem z porannej kawy, pozniej poszlo juz lekko i przyjemnie w tlenie. Bieg krotki - 13 km. 2. Rower - w kontrascie do biegu - interwaly. Mocne [...]
[...] Na biegu juz wiele nie nadrobie pozniej, bede zaciskal zeby by jak najmniej stracic ;) Rower to najdluzsza czesc zawodow, mozna najwiecej stracic lub zyskac. Niestety, doswiadczenia w kolarstwie tez nie mam - licze na swoja zawzietosc, sile i kondycje. Dlatego wprowadzilem tak wczesnie, bo juz w styczniu, treningi na zakladke raz w tygodniu.
[...] sie z utrata sily czy wytrzymalosci - wszystko dziala na moja korzysc. Na koniec dnia plywanie, 4 mocne sety po 1000m. Dietka srednia kalorycznie - najedzony jestem, na sile nie wpycham ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f40b533c123445a9aa73b6ea23923dd8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4d376ed999e496e847b66db4c0e036b.jpg Jutro znow mocno, wiec mecz [...]
[...] przedtreningowek, wiec Stano Fusion, mimo ze nie ma w skladzie magicznych - chemicznych skladnikow rodem z USA - dalo taka radosna chec do treningu. Nic nie robilem dzis na sile, wszystko mi sie chcialo, i wlasciwie skonczylem trening widzac ze to juz 90 minut - na mojej diecie nie wskazane jest wiecej wysilku w takim zakresie. Troszke [...]
[...] psyche na procesy cykliczne - masowanie, redukcja. Zdrowie tez juz nie to, duze ciezary mi nie sluza, zostana przy moim turystycznym treningu na silowni - byle utrzymac sile pozwalajaca swobodnie funkcjonowac :) Teoretycznie - przy zachowaniu ubecnej akywnosci - "robienie masy" nie wydaje mi sie mozliwe. Waga nie rosnie mi gdy jem 7, a [...]
[...] Was przekonam, jak przelece bez wegli maraton, 1/2 IM, czy dopiero po calym IM 140.6 ? ;) Wegle nie daja nic wiecej niz tluszcze, nie liczac takich atrakcji jak zbedna tkanka tluszczowa, rozregulowany system hormonalny, insuinoodpornosc itp. Ciezarki nie zajac, nie uciekna, bedzie ochota, zrobi sie jeszcze sile, podobno miesnie pamietaja :)
[...] to tez byc lekka odmiana grypy zoladkowej - bo wieczorem targaly mna dreszcze. Dzis czuje sie lepiej, ale moj zoladek nie pracuje jeszcze jak trzeba i wszelkie treningi na sile mijaja sie chyba z sensem. Wczoraj wcisnalem w siebie moze 2000 kcal, dzis bedzie pewnie podobnie - powinno wystarczyc na przezycie - prawie sie nie ruszam :) [...]
Bardzo dynamicznie podciągasz się na drążku. Z tego co zobaczyłem najpierw spinasz brzuch i podnosisz biodra i nogi a dopiero potem ciągniesz grzbietem i rękami. Masz wielką siłę i wytrzymałość.
Moze dlatego, ze wybralem z karty jakis wynalazek, i to byl bardzo chybiony wybor.. Trzeba bylo brac Weissa - przeniczne zawsze sa pyszne.. Na sile nie chcialem wciskac w siebie, a tak to bez oczekiwania moge sie spakowac i jechac na saune, dwa lyki to nie alko ;)
Kiedyś stojąc w górach Kaukazu pomyślałem sobie jaką jestem marną istotą przy wielkości okalających mnie gór oraz otaczającego piękna. Dziś widząc Twój wynik wiem jaki ogrom pracy musiałbym wykonać i na ile byłoby możliwe w ogóle przebiegnięcie takiego dystansu przeze mnie w tym wieku. Chylę czoła przed Twoim dokonaniem i wiedz że swoimi [...]
[...] odlozyc na bok cel ktorym pewnie byla poprawa umiesnienia. Twoim celem powinna byc poprawa sylwetki. Nawet nie wiesz jak duzo mozna zrobic ustawianiem postawy "na sile", o czym napisales ze to oszukiwanie samego siebie. Od tego powinienes zaczac, a do tego dołożyc codzienne rozciaganie calego ciala. Lekki trening ogolnorozwojowy, [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypełnij:-)) ponadto zadbaj więcj o ortografię, zebym nie musiał poprawiać;-) nie jestm przekonany czy ów kierunek- na siłę- jest słuszny w tym przypadku, ale myslę, ze wypełniona ankieta tą sprawę w dużym stopniu rozjaśni, jednak jest b. duże [...]
El. MŚ: Dziś mecz Polska - Austria! Dziś Polska gra z Austrią w eliminacjach MŚ 2006. Polacy muszą wygrać, bo zwycięstwo zapewni im co najmniej prawo gry w barażach, Austriacy muszą jeszcze bardziej, bo mecz w Chorzowie to ich ostatnia deska ratunku. Wytrzymanie naporu i kontratak - taktyka 71. w rankingu FIFA drużyny Hansa Krankla będzie prosta: [...]
Cissus quadrangularis jest rośliną , która była używana już w starożytnej medycynie. Uprawiana jest w cieplejszych rejonach Cejlonu i Indii. Według Ayurvedy ( staroindyjski system leczenia naturalnego) ma działanie wzmacniające, przeciwbólowe a szczególne działanie w leczenie złamań kości . Współczesne badania naukowe potwierdziły zdolność Cissusa [...]
[...] to niebezpieczne ćwiczenie -Wioslowanie sztanga 3x 8-6-4-2 (tu sie zastanawiam czy nie dac 4 serii ale przeczytalem post Michaila co pisalo ze przy robieniu na sile 10 serii max. na duze partie a wiec chyba nie) -Sciaganie wyciagu gornego w siadzie szerokim chwytem do karku 2x5-6 i 1x3 lub 2 (dlatego ze na silownii na wyciagu jest [...]
Bedziemy mieli wieksza siłe maksymalna. I tak własnie wpływa to na wytzymałosc-napisałem Ci wyżej,że nie na wytrzymałość tylko szybkość.Spróbuję Ci to wytłumaczyć tak na chłopski rozum i bardzo skrótowo.Zadaj sobie pytanie jak siła maksymalna może wpłynąć na wytrzymałość?od razu widać,że to do siebie nie pasuje,siła która przekłada się na [...]
napisz przynajmniej cos o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
[...] ona zmaksymalizowanie mozliwosci czlowieka w zakresie dynamiki poruszania sie.Gdzies jeszcze,w jednym z twoich infantylnych postow wyczytalem opinie,ze bokserzy bija na sile bez techniki.Dziecko drogie!!Raz jeszcze apeluje do ciebie zebys nie pisalo jak nie masz o czyms pojecia.W porownaniu z bokserami nic nie wiecie o technikach [...]
ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC
