sile

Witam. Mam 29 lat ,183cm wzrostu, 88kg. Staż: siłownia 2 lata, bieganie 10km 2 lata. Chciałbym budować siłe a jednocześnie wytrzymałość. Czy bieganie i siłownia mogą iść w parze? Proszę o rady dotyczące treningu.

Witam, mam pytanie. Czy jeśli podczas okresu, w którym będe trenowal trening na wyskok (kangaroo hops), bede spozywal jablczan, to poprawi on wyniki treningu ? (czyt. czy zwiekszy sile łydek i ud) ? pozrawiam

Witam poszukuje treningu ktory bedzie mnie sponiwieral na silowni a glownie chodzi mi o sile. diete trzymam suple mam tylko treningu nie mam pozdro

Czy pompki (150 dziennie) i 50-100 brzuszkow co 2 dni wystarczy zeby poprawic swoja sile? i czy mam jakas diete stosowac?

witam pytanie czytso teoretyczne: czy na cyklu saa mającym poprawic masę mieśni i w drugim planie siłę ilość powtórzeń 10-12 jest ok, czy lepiej zmniejszyc??? ------> http://www.sfd.pl/temat228586/

Przepraszam... mógł by mi ktoś jasno wytłumaczyć co to są przysiady z cofnięciem? czym się różnią od innych przysiadów (jak wyglądają, moze jakiś filmik jest) i na jaki element motoryki wpływają (siłę, szybkość czy wytrzymałość)?

czesc mam takie jedno pytanie: jakim ciezarem cwiczyc na mase/sile?

Chce przybrać troche na masie i zwiększyć swoją siłe. Biore l-glutamine i BCAA. Czy powinienem może któryś z tych składników zastąpić np. Amino 2300 ?????

Wiec mam 17 lat, 178cm, 64kg, nie mam sprzetu,a z siłą tez u mnie blado(na klatke max54kg)Co mam zrobic zeby szybko zwiększyc swoją masę (a zarazem apetyt bo pewnie nie dam rady pochłonąć kilku kg dziennie)i siłę???

Siemka!! mam prosbe o rozpisanie mi treningu na sile ale tylko i wylacznie na wolne ciezary.trening 4 razy w tygodniu. a moj staz to 4 miechy. z gory dziekuje

Chce przebiec maraton ile musze trenowac i czy to poprawi sile mojego ciosu

Witam Jestem tu nowy. Chciałem uzyskać dobry plan treningowy pod walki i mieć większą silę. Na siłowni ćwiczę teraz pod masę około 2 miechów. Czekam na propozycje:) Pozdrawiam

Można zmienić nowy dziennik żywieniowy na stary szablon ? Ten nowy nie dość że jest nie przejrzysty to jeszcze nie mogę zmieniac w nim wagi produktów. Jak ja nie lubię jak ktoś próbuje na siłę ulepszać coś co działa dobrze...

Witam kto mi poradzi cos sprawdzonego ogolnie na mase i sile jakies produkty ktore moge spokojnie zlączyc w jednym cyklu pzdr

doradzcie mi jak mozna uzyskac lepsza szybkosc - poprawic ją, zwiekszyc siłe nóg(np. gdy kopne piłkę)zwiekszyc wytrzymałosc,pozdro

Chcialbym sie dowiedziec jakie efekty mozna uzyskac po tak malej dawce 1-2-2-1.Bral ktos moze taka dawke?Czy moge liczyc na jakies efekty(Chodzi li o sile)?!

Witam. Mam do was pytanie dotyczące ćwiczeń na rzeźbe. Teraz ćwiczę na siłe i wyciskam 120 kg, a interesuje mnie to czy jak teraz zaczne ćwiczyć na rzeźbe to czy siła troszke zmalaje czy pozostanie bez zmian. POZDRAWIAM DAXIL21

Witam. Jest tu ktoś kto bierze/brał finasteryd na włosy i chodzi na siłownie? Chciałbym zatrzymać łysienie, ale zastanawiam się jaki to ma wpływ na sylwetkę, siłe czy budowanie mięśni.

Powiedzcie mi jaki jablczan jest lepszy na sile czy TCM Olimpu czy Tri Creatine Malate Biogenixa??? Jak braliscie ktorys z nich to napiszcie mi jak dawkowaliscie i jakie mieliscie efekty silowe

Mam pytanie co myślicie o tym planie na siłe WL przedstawionym przez pewnego forumowicza sfd? http://www.sfd.pl/Rozpiska_na_klatk%C4%99_.-t675330.html i czy by wystarczyło gdybym ćwiczył nia co 6 dni? Pozdro