sile

witam,doszedlem juz do dobrej formy itp ,teraz nie mam czasu na trening ale chce wszystko utrzymac ,sile i mase, moge cwiczyc tylko 1 dzien w miesiacy, nawet caly dzien,bardzo ciezko, prosze o rozpiske i czy to ma sens?

robie co dzień po 200 pompek i na taboretach i nogi wyżej i normalnie.czy mi wchodzi??czy to żle??klata mi puchnie podczas treningu...w co mi najbardziej idzie..siłę czy masę???zależy mi na masie jak to robic???

witam oprocz cwczen na silowni mozna cwiczyc w domu bez hatnli zadnych tlyko tak na sile mase i ogolnie na poprawienie sylwetki np jakies na kregosup cwiczenia moga byc ale ogolnie to masa i sila dodawac swoje propozcje

Witam ! na początek przygody z fbw 5x5 zrobilem sobie taki cykl 4 tygodniowy.Skonczylem go.Aktualnie nie wiem czy zaczynac jutro nowy cykl 16 tygodni na sile czy moze zrobic 2 tygi regeneracji albo 1 tydzien co sadzicie???

Witam, w jakiej ilości i kiedy brać TSE w wieku 15 lat (Nie piszcie żebym tego nie brał, powiedzcie tylko ile i kiedy) Dane: -Wiek: 15 lat -Wzrost: 170cm -Waga: 100kg -Cel: Stracić kg i przybrać na sile (Trening na silce do tego) Dzieki !

Witam wszystkich, moi znajomi od miesiaca robili plan ogolno rozwojowy, nigdy wczesniej nie trenowali na silowni. Maja po 18 lat i sa dość szczupli (konkretnej wagi nie pamietam ). Czy po planie mogą teraz zaczac plan na siłe?

Witam.Chciałbym brać gh stak tylko nie wiem jakiej firmy lepsze połączyć to z treningiem siłowym aby podnieśc siłę i igf 1.Co polecacie?Czy może jakąś inną odżywkę? Zmieniony przez - Jakub157 w dniu 2009-08-31 17:38:53

jaki środek na masę jest dla mnie najlepszy?Mam 20 lat ćwiczę już od ponad czterech lat,mam 179 cm wzrostu i 70 kg brałem już kreatyne 1250 i knockaut.Nie zależy mi na sile tylko na masie,gdyż na klatkę wyciskam około 110 kg a w bicepsie mam 35 cm

Co myślicie o takim planie? Jestem na masie i ćwicze regularnie od 5 miesięcy, głównie robiłem siłę (innym planem). Wiem niema nóg ale miałem kontuzje kolana wiec narazie odpuszczam. /SFD/2021/7/6/5684b36f573b4932a15705482e3a6bcc.jpg

zapowiada sie ciezki okres: 3 prace i treningi i zwiazku z tym mam pytanie jaką wziąsc odzywke zeby miec sile na to wszystko. Myslalem o carbo albo super energy np z treca co sadzicie o guaranie? i pozatym o magnum 8000?

mam dylemat miedzy NO power horse xplode , NaNO Vapor cos takiego co daje i kopa na siłe duze efekty co polecacie??

Witam Trening na mase i sile jaki najlepszy i kreatyna cm3 i bialko do tego pomoze cos?

Witam leciałem planem góra dół z podziałem hiper i siłe. Chciałem czegoś nowego, i pomyślałem nad planem push pull legs 4 dni W czwarty dzień treningowy chciałbym przetrenować całą górę co o tym myślicie ?

siema. mam 14 lat , 171 cm wzrostu i waże 53 kg . W domu posiadam tylko hantle , a chciałbym polepszyć nieco swój wygląd i siłę . Czy moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia które NIE OBCIĄŻAJĄ KRĘGOSŁUPA bo chciałbym jeszcze trochę urosnąć . pozdro

Witam! Niedługo zaczynam cykl jabłczanem cm3.. co polecacie dorzucić do tego jeszcze, aby w siłę poszła też masa... jakie odżywki proponujecie? pozdro!

Czy po do dece sie tyje ? i czy zatrzymuje w duzych ilosciach wode w miesniach ( jak np. omka )oraz jezli sie poloczy winstrolem daje dobre efekty mianowicie chodzi mi o sile i rzezbe

Witam, cwicze ciągle od 4 5 miesięcy, wcześniej miałem przerwe około półtorej roku. Chiałem sie dowiedzieć z czym połączyć Bsn Axis HT by zwiększyć siłe i troche mase, i jak powinien wyglądać ten cykl.

...treningu na siłę o którym kiedyś wspominałeś.2 serie po 5 powtórzeń itd.

cwicze od pon do piatku w klubie bokserskim chcem sobie kupic kreatyne olimpu mega caps. bez silowni wylacznie trenigi bokserskie bedzie widac jakies efekty na sile wytrzymalosci zdaje sobie sprawe ze bez silowni mase nie zbuduje

Mam pytanie odnośnie pprzerwy miedzy seriami czy one wplywaia jakos na przyrost bo ja robie przerwy w zaleznosci jak sie czuje czy mam sile do podejscia do nastepnej seri nie trzymam sie przerw co 3 min a trenuje na mase co wy na to ??