Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16410
Witam !
na początek przygody z fbw 5x5 zrobilem sobie taki cykl 4 tygodniowy.Skonczylem go.Aktualnie nie wiem czy zaczynac jutro nowy cykl 16 tygodni na sile czy moze zrobic 2 tygi regeneracji albo 1 tydzien co sadzicie???
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
logitech45
jaja sobie robisz?
napisz cos wiecej o sobie.
dlaczego wybrales taki program?
ile wazysz teraz-a przed cyklem?
na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(teraz oraz przed cyklem)(konkretnie w kg)
ile przytyles przez te kilka m-cy odkad zaczales trenowac?
mysle,ze bedzie tragicznie,ale jeszcze poczekam na odpowiedzi.
Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16410
jaja sobie robisz? - nie robie
napisz cos wiecej o sobie. - 16 lat 181 cm
dlaczego wybrales taki program? - przeszedlem ze splita glownie zeby poszla sila
ile wazysz teraz-a przed cyklem? 75-77kg 2kg mniejwiecej
na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(teraz oraz przed cyklem)(konkretnie w kg) przed wl 65 mc 120 przysiad 70 - po wl 75 mc 135 przysiad 90
ile przytyles przez te kilka m-cy odkad zaczales trenowac? jak zaczolem 62 kg obecnie 77kg
Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16410
robilem 5x5 ale ze do maxow doszedlem w 4 tygodnie a z tyga temu wyczytalem ze tak na sile to powinno sie dochodzic do maxow przez 16 tygodni to prawda?