Anonim
...treningu na siłę o którym kiedyś wspominałeś.2 serie po 5 powtórzeń itd.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ano - troche mi sie ten cykl treningowy zaklocil i przez druga polowe odzywianie bylo podle ale efekty - celem bylo poprawienie barkow - poprawilem sie o 10kg (wyciskanie stojac) - inne grupy - klatka 8,5kg (wyciskanie skos 10%), (wyciskanie glowa w dol 14kg) - plecy - podciaganie na drazku 10kg, martwy ciag i przysiad 15kg.
Ciezar zwiekszony w serii a nie w pojedynczym powtorzeniu.
bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
Ciezar zwiekszony w serii a nie w pojedynczym powtorzeniu.
bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
...
Napisał(a)
StachB
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
195
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4952
bst - w jakim tempie wykonywałeś powtórzenia?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dynamiczne wypchniecie i kontrolowane opuszczanie - opuszczalem ciezar ze 3 sec.
bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na siłę raz w tygodniu?
Następny temat
Trening na zwiększenie siły w wyciskaniu
