Jakie możliwe ćwiczenia dwa tygodbie po operacji nogi?

Witam na wstępie chciałbym z góry podziękować za pomoc i odpowiedzi. Dwa tygodnie temu miałem operacje na lewe kolano, zerwane więzadła krzyżowe tylnie. Przez miesiąc czasu mam mieć nogę sztywna zero zgecia, lezę w łóżku staram się poruszać jak to możliwe. Jedyne co mogę robić z operowana noga to napinac i puszczać mięśnie, nogę masuje od kolana do pasa i od kolana do stopy. Moja prośba do was czy nie włączając operowana nogę w domu mogę wykonywać jakieś ćwiczenia? Jezlei tak to jakie? Chodzi mi o resztę ciała od pasa w górę. Wiem że najlepszym sposobem było by odczekanie aż wrócę do pełnej sprawności i wtedy zacząć ćwiczyć, ale szlak powoli mnie trafia i chciałbym cos możliwego robić. Mój wzrost to 177 cm waga 90 kg. Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

ja i tak bym odczekał, nawet robiąc na ławce cos możesz się przewrócić czy niechcący przenieść ciężar na jedną nogę. Kolejna sprawa jak cały organizm jest zmęczony to jego zdolności regeneracje też ulegają pogorszeniu.
Pomysl o treningach z taśmami gumowymi, różne mobilizacje sobie porób

j.w lepiej odczekaj,
"nie chcący" podeprzesz sie noga - nawet mimo woli- i probem gotowy