SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ćwiczenia na nogi

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57
Jestem tu nowa i bardzo proszę poradźcie mi co mogę ćwiczyć w domu aby rozbudować mięśnie nóg(łydki!!)i rąk,napiszcie też ile powtórzeń i ile razy w tygodniu...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1085 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21241
Witam!
w domu niewiem jak polepszyc nogi ale mozesz jezdzic na roweze i skakac na skakance, biegac to napewno je wzmocni.
Pozdrawiam!

Pozdro dla wszystkich.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2562
Witjocie na SFD!
NOGI
Przysiady
Wspięcia na palce na jednej nodze, lub łatwiejsza ersja na dwóch nogach







ćwicz całe ciało, dla początkujących jest ten trening
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
na następny raz prosze troche poszukać, proszę Pani
jest tam wszystko napisane kiedy ćwiczyć ile i tak dalej
Pozdrowienia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57
Wielkie dzięki:)zaraz się zabieram do ćwiczeń...
A co do tego 'szukania' to proszę Pana:D orientowałam się w temacie tylko po przeczytaniu kilkunastu artykułów po prostu zwątpiłam i nie wiedziałam od czego zacząć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2562
No to powodzenia, jak będzie coś trudnego to napisz coś sie pomyśli innego
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Plan ćwiczeń

injelly