sile

https://merlin.pl/dieta-i-trening-jak-zdrowo-budowac-sile-i-wytrzymalosc-bilous-katarzyna/7072310/?gclid=CP3R9r2eh88CFeUAcwodE2QPOw Witam o tą książke mi chodziło, źle podałem tytuł. Czy mozna znaleźć w niej coś wartościowego dla kulturysty amatora?

Kupiłem sobie dzisiaj gainera (Trec Mass XXL) i wyczytałem że najlepiej stosować wraz z kreatyną. Jak wygląda dawkowanie przy użyciu dwóch supli? Jaka jest najlepsza kreatyna? I co poprawia znacznie siłe?

Znacie jakieś cwiczenia na sile w nogach.. Czyli chodzi mi o to jak na przykład walisz front kicka .. ! Poprostu zeby miec silniejsze nogi ..

Czesc mam problem zwiazany z robieniem pompek znaczy umiem robic ale np zrobie 20 i nie umiem zlapac oddechu i musze przestac...Czuje ze mam jeszcze sile ale nie moge robic..Moze ktos wie dlaczego tak sie dzieje?

czy majac nadczynnosc tarczycy mozna trenowac na sile i dzwigac duze ciezary? chodzi o bezpieczeństwo

Panowie szukam jakiegoś skutecznego treningu siłowego. Ćwicze pare lat i chciałbym zwiększyć siłę. Nie mogę przełamać pewnej granicy. Dochodzę do 145 kg na ławeczce i koniec. Proszę o jakiś konkretny trenning. Z góry dzięki. Czekam.

Witam. Pilnie potrzebuje planu ćwiczeń na wszystkie partie ciała z hantlami 10kg regulowanymi + mogą byc pompki ,mam także drążek. Chciałbym trochę nabrać masy i mieć jako taką sile i rzeźbę. Proszę o propozycje Pozdro.

Jakie ćwiczenia robić na siłowni na nogi, jeśli by ktoś mógł niech podrzuci jakiś plan jakie ćwiczenie, ile razy robić,... Chodzi mi głównie żeby zwiększyć siłę nóg, nie zależy mi na tym żeby je ładnie wyrzeźbić, tylko głównie na tym by były silne gdyć ćwiczę wsady do kosza i chcę wyżej skakać :)

Ej potrzebuje pomocy. Mam około 150 zł i potrzebuję kupić coś aby zwiększyć masę, siłę a później popracować nad rzeźbą. Co radzicie kupić?

Witam Zna ktos z was cwiczenia na silny brzuch? Nie zalezy mi na tym ze by byl widoczny kaloryfer, chodzi tylko o sama sile. Od nie dawna cwicze breaka i wlasnie mocny brzuch jest tam b wazny. Z gory dzieki

Pytanie bo ktos mi doradzil ze dobrze jest robic np tak ze robie biceps 1 reka 12kg po 10 ruchow na 1 reke po czym poszczam hantelki biore sie za 10kg i ile dam rade pozniej to samo rzucam je i bore sie za 6kg i na koniec 4 kg do poki mam sile. co myslicie

Witam, jestem początkujący.Chciałbym poprawić sobie siłę bicepsów.Poradźcie mi jakieś ćwiczenia.Podkreślam, że nie mam obecnie dostępu do siłowni, proszę o ćwiczenia bez hantli(o ile takie są)i ile mam dziennie ćwiczyć ile serii po ile, no i jak się odżywiać.Z góry dzięki:)

Witam jestem zawodnikiem klubu piłkarskiego i w czasie, gdy będzie przerwa w treningach chciałbym poprawić siłę i głównie szybkość oraz trochę zrzucić. Jak osiągnąć to w najlepszym stopniu? Zmieniony przez - hajdo11 w dniu 2016-11-08 22:21:20

-ile trwa przerwa miedzy jednym a drugim cyklem??moze byc 50 dni?? ile dokladnie w dniach -planuje sobie kupic na listopad Xp recovery 925g Cell pump 450g gainer 1 4800g Zma witaminki jaki do tego plan na mase czy na sile??

Witam chciałbym abyście pomogli ułożyć mi trening na siłę nóg i rąk. Żeby moje kopnięcia były tak silne jak Bruca Lee.Wiem że niebędę uderzał tak jak on ale chodzi mi o zwiększenie siły

witam, cwicze regularnie prawie 2 lata. Przez ten okres bralem 2 razy monohydrat, ostatni raz w lutym. Planuje jakos w lipcu cykl i moje pytanie brzmi czy przymowac znow monohydrat czy pokusic sie o jakis stak? zalezy mi glownie na sile, pozdro

SIema Jakis czas temu bralem KA po skonczenmiu wskoczylem na Xp teraz koncze Xp i zastanawiam sie czy nie zapodac sobie jeszcze jednej puszeczki ? co myslicie o tym,czy lepoej zrobic przerwe,jesli przerwe to co moge wrzucic miedzy cyklami,na pompe/sile

Witam,Pierwsze pytanie wiąże się ze stosowaniem Thermo speed extreme , Jak stosować w dni kiedy mam 1 trening a jak kiedy 2 treningi (10.00 i 18.00 - sport dużynowy). Drugie pytanie robie redukcje , ale chcialbym dożucić coś na wzmocnienie i siłe z supli . co proponujecie ?

witam szukam mocnego zestawu na siłę i masę. myslalem o hp + cm3 czy to dobry zestaw czy mozna cos lepszego wymyslec?

Czy to normalne, aby wymienne końcówki do Sculptora nie dały sie wymienić???Nie chcę ściągac na siłe, aby nie uszkodzić, ale od wczoraj próbuje i nie mogę...czy robię cos nie tak? w instrukcji nie pokazali sposobu wymiany końcówek