sile

Siemka wiem ze istnieje takie cos jak wyszukiwarka ale mam pytanie do tych osob ktore uzywaly oxondrolon. Tak sobie mysle zeby sprobowac ten srodek. Moj staz ponad 7lat i nie mialem nic wspolnego z dopingiem. Zalezy mi na sile i tez na paru kilogramach miesni oczywiscie dieta jest.

Tak jak w temacie,ciekawi mnie na ilu kilowym worku ćwiczył Foreman,bo wiem że Tyson powyżej 100kg,ale Mike to dziur w worku nie robił,a jak zobaczyłem trening Georga to mnie zatkało jaką on musiał miec siłę

Ponieważ rozbudowana oferta Activelab mnie trochę przerasta chciałbym spytać w jakiej kolejności najlepiej byłoby brać/przetestować dostępne kreatyny: Creatine (Powder/Capsules), Creatine Xtra, jabłczan TCM, Creatine3, tak aby stopniowo wzmacniać "siłę" działania suplementu. Co powinno być kolejnym krokiem po monohydracie?

Witam! kupilem sobie Kettle ( 16 kg ) I mam pytanko.. Jakie cwiczenia moge wykonywac pod MUAY THAI ?:)) ( ile powtorzen i serii ) Z tego co czytalem to kettlami mozna wyrobic sile dynamiczna o co mi wlasnie chodzi ;)) Z Kettlami nigdy nie mialem doczynienia.. Wiec wole spytac kolegow. Pozdrawiam!:))

witam, na wstępie chciałem sie ze wszystkimi przywitać. Chciałem żeby ktoś konkretnie doradził mi w doborze odżywek na cykl, poprzednie lata byłem sezonowcem ale od 2 tygodni ruszyłem z tematem na poważnie. mam 27 lat 185 wzrostu i 89 kg wagi, poprosił bym coś na siłe i mase

Witam czy jest jakis srodek zeby wyrobic sobie miesnie bez przybraniu na masie???Nie zalezy mi nawet na sile...Poprostu chcialbym wyrobic sobie brzuch.. a wiec w gre niewchodza mietek omka itp.Niechce zeby to bylo strasznie widoczne zalezy mi tylko na redukcji brzucha.Proszeo pomoc.pzdr

Jeśli chodzi o ten kąt 90 stopni to tak jedną ręką udaje mi się do niego dojść. Jeśli chodzi o zwykłe podciąganie to podciągam się 15 razy nachwytem, 10 razy z klaśnięciem, podciąganie łucznika itd. Ogólnie na 1-5 powtórzeń mam bardzo dużą siłę, ale jeśli chodzi o wytrzymałość to leżę.

Witam. Cwicze na siłownie ponad 2 lata również trenuje zapasy. Na siłownie przeznaczam 3 dni w tygodniu. Podczas dwóch lat zastosowałem kilka treningów na mase i siłe ale każdy mi się znudził, więc prosiłbym o jakąś propozycje względem mojego treningu. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

Od przyszłego tygodnia biore kreatyne i zastanawiam się czy robić trening jak dotychczas ( czyli np. klatka- sztangą do szyi i z zatrzymaniem) czy na siłe? i ostatnią serię max powt.(15-20)!

Witam czy za pomocą tego programu dam rade zwiększyc siłę wyskoku: http://wdziek.info/super_dunks_3.html I czy mogę wogóle taki program trenowac mając 16.5roku? I czy grając codziennie 2-4h w kosza mogę ten program wogóle robic czy się nie zmęczą nogi? Z góry dzięki za porady?

Jest np taka mozliwosc ze ćwicze program na mase (robimy forme na lato 2006 grupa I) i zamiast 10-12 powtorzen zamienic na 6-8 powtórzeń na siłe ? i czy w zwiazku z tym moze byc dieta masowa ? i jesli mozna było tak zrobic to te 8 powtorzen robic na duzych czy małych cieżarach ?

Witam mam 17 lat i trenuje l.atletyke 6lat. Od pon-pt 2 treningi dziennie w tym 2 razy silownia w tygodniu. Treningi silowe mam z reguly rano. Zależy mi na szybkosci, sile i skocznosci oraz ustabilizowaniu formy. Prosze o pomoc w wyborze zestawu odzywek ktory byl by najlepszy.

chcialbym zaczac cwiczyc na silowni i przy tym zrzucic pare kilogramow. gram w koszykowke i nie wiem co zrobic czy cwiczyc na rzezbe czy siłe. planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek. gram tez w kosza we wtorki i czwartki idzie wiosna wiec sobota tez nie bedzie stracona:p pomozcie jestem poczatkujacy i nie wiem jak zaczac

siema mam pytanie.slyszalem ze HIT to trening nastawiony na sile no ale wykonuje sie w nim 8-10 powtorzen(czyli tyle ile powinno byc w treningu na mase) i jest w nim stala progresja ciezaru(co chyba jest warunkiem przyrostow masy) wiec czy na HIT masa idzie lepiej niz np na Splicie?

Czy gdy będe chodził 3x w tygodniu na silownie będe mial pozniej problemy ze wzrostem ?? a jak będe robił dużo powtórzeń małymi cięzarami aha jeszcze chodze na baseni i biore gainera poniewaz zalezy mi na masie i sile

witam, warto zastosowac cos po wakacyjnej przerwie aby powrocic do formy, przed cyklem na kreatynie? chodzi mi glownie o jakies witaminy,zma itp moze beta-alanina? przez miesiac chce wlasnie sie roztrenowac i cwiczyc typowo na siłe, a potem juz cykl na mase staz 3lata

Witam! Zamówiłem na allegro Venoma(myślę że to nie będzie podróbka)i chciałbym zapytać fachowców co mogę do tego sobie dodać żeby troszkę oszczędzić mięśnie i siłę.

Witam jak w temacie , jakie są najlepsze ćwiczenia pod bjj w domu , dokładnie chodzi mi o to jakie się najbardziej przydają żeby zwiększyć siłę na sparingi

Witam. mam 15 lat cwiczę juz rok. Nie wiem jak zrobic masę, własnie zamówiłem sobie kilka rodzaji bialem i chciciałbym sie dowiedziec jak zrobic masę. Cały rok cwiczyłem na siłe i od 3 miesięcy przestała mi łapa rosnąc. Wiek:15 Waga:67 Staż:Rok Siła:100kg Wzrost:180 poradzicie cos?

Witam. Mam 17 lat i uznałem, że to odpowiedni moment, aby zadbać o siebie. Od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownie i chciałbym, aby ktoś ułożył mi plan treningowy. Ćwiczyć będę 3/4 razy w tygodniu. Mam 175cm wzrostu, ważę 75kg. Chciałbym osiągnąć większą siłę i ewentualnie lekko wyrzeźbić brzuch. Pozdrawiam