Różnego rodzaju zioła od setek, jak nie tysięcy lat cieszą się swoimi prozdrowotnymi właściwościami. Poznane już przez dawne ludy Chin, Indii, Afryki, czy Ameryki Południowej cieszą się do dziś sporym powodzeniem, a w dużej części ich właściwości jak i same rośliny nie zostały do końca poznane. Wśród najciekawszych ziół wspomagających [...]
Nie chciałem odświeżać żadnych staroci a tutaj jest w miarę nieodległa data dlatego sobie tu zapytam :) Tak sie ostatnio zastanawiałem i doszedłem do wniosku że nie wiem czy jestem tak na 100% endo. Jestem trochę zalany tłuszczykiem, oponka jest ale nie jestem jakiś taki super masywny. Masę mięśniową łapie dość trudno, nogi mam dość długie. [...]
Ja bym Cie ocenil na cos miedzy mezo a ekto, ogolnie slabe fotki ale nie dopatruje sie tam endo. Mik99: nie podales jednego wymiaru - obwodu nadgarstka. Po tym mozna by sie zastanawiac czy ekto moze stac sie mezo...
[...] są coraz bardziej widoczne. Z tego względu zostaje dzisiaj w łóżku, będę udawał przed żoną umierającego i oddam się radosnym przyjemnościom typu zakupy na AliExpress, czy wybór nowego zegarka biegowowego Tak. Zegarek. Temat istotny dla wielu z nas, niestety bywa tak że ważne tematy często giną w zaledwie mniej istotnych informacji. Z [...]
Panteon, "Wychodzę z innego punktu. Mam kettle. Uwielbiam z nimi ćwiczyć. Nawet nie rozważam pójścia na siłownię. Wybieram drogę "przyjemną", pewnie wcale nie lżejszą, a bankowo dłuższą (o ile doprowadzi mnie ona do mojego siłowo-sylwetkowego celu)." I słusznie bo sport tak jak każda inna aktywnośc w życiu powinna dawać satysfakcję. Ja to [...]
[...] ma czego udowadniać, chciałem tylko pokazać, że zawsze do czegoś można się przyczepić (i niektórzy zawsze to robią). Ja póki co, nie jestem w stanie udowodnić, że zrobię to czy tamto, a nawet jak kiedyś (może) zrobię, to i tak ktoś znajdzie coś... i wyjdzie, że nie zrobiłem. Bujam się czasem po innych miejscach w necie. Przykładowo gość nauczył [...]
Weglowodany,jako ze mozna bez nich zyc (liczy sie glownie bialko i tluszcze) oblicza sie na koncu odejmujac od calego zapotrzebowania ilosc wyliczonego bialka i tluszczy.Przy Twoim wyliczeniu wyszlo ok.2g bialka/1g wegli/1.5g tluszczu.Przecietnie podaje sie,ze moze byc 2g b/1g t i reszta to weglowodany. Na redukcji zaleca sie wegle na sniadanie i [...]
Zgubiłem jedną literkę pisałem w pośpiechu wszystko w tym temacie. Będziesz jadł jakie CI się podoba próbowałem wyperswadować że jednak można uczynić inaczej, nie zamierzam się też wdawac z Tobą w jakieś polemiki na forum bo mam inne zajęcia. Nie wiem czy widziałeś proszę [...]
[...] mg dziennie. „Magnez wykazuje działanie ochronne na mięsień sercowy, ponieważ przeciwdziała jego niedotlenieniu. Jednocześnie wykazuje działanie ochronne wobec ściany naczyń krwionośnych, przeciwstawiając się nadmiarowi wapnia i zmianom tkanki łącznej, jak również wywierając bezpośrednie działanie przeciwskurczowe. Magnez odgrywa rolę [...]
Zeby nie zakladac nowego tematu zapytam tutaj... jak to jest z zuciem gumy bez cukru w czasie postu? Mozna czy nie mozna? Mi sie wydaje, ze mozna, ale chcialbym, zeby ktos to potwierdzil.
Tylko wzmianki ale jakie istotne (Glukozamina nie działa tak wynika z badań)i to jest prawda można wiecej o tym poczytac szukajac w pismiennictwie lub zapytac, dobrego powtarzam dobrego ortopedy mi kazdy taki powiedział że, nie działa i szkoda czasu.Powiedzieli tak bo opieraja sie na badaniach naukowych ktore tak mowia.Inna kwestia że, Chociaż [...]
[...] Ale dzisiaj się dobrze czuję i nastawiam na fajny trening :-D Nightingal - za jakies dwa - trzy tygodnie mam nadzieję wrócić do planu treningowego - pomożesz? };-) czy np. wracać do tego, który robiłam wczesniej? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/06/2017 13:48:50 W sumie to można by coś zmienić - szczególnie że ten ból nie [...]
[...] i najlepiej przebadanym suplementem na rynku. Przydatna w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie. Poprawia ona wytrzymałość mięśni, ich siłę, czy wydolność. Badania wykazały, iż jest bezpieczna, stosowana nawet w dużych ilościach przez wiele lat, a poza tym bardzo tania. Z najlepszych kreatyn, warto zwrócić uwagę [...]
oczwisice jesli zapomnimy o takiej sprawie jak neoglukogeneza na drodze ktorej ze np. 100g bialka uzyskamy 100g glukozy ,kadzy nadmiar energi czy to z bialek czy tluszczy zostanie zmagaznowany po postacia tluszczu "zapsowego" bo bedeadc na dieice 10g ww mozna utyc jak i mozna schudnac na dieiceie gdzie ww stanowia 60% energi ,idac tokiem [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] łazi) ale jak jeszcze jabuszko zjadłem to mi się polało z czoła ale jakoś mało O powiem tak jak na 3 dni to jakoś za fajnie nawet. Lepiej to wygląda niż po antybiotykach czy po jakiejś maći z konia fleta. Mi też mleko smakuje jak już pisałem piłem 6lat więc przywiązanie jest. Powiem tak jak mi zejdzie do końca to dam znać bo wygląda na to że [...]
[...] 1x w tyg: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank 4x max(lub mierzycie czas na stoperze) Mozna do tego dodac ab wheel? B) Wznosy nóg leżąc na ławce - tu do jakiego kątu? 45 czy maksymalnie? Ławeczka prosta czy skośna powinna być? C) Side plank 4x - 2x na każdą z stron? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-06-12 10:56:12
[...] na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank 4x max(lub mierzycie czas na stoperze) Mozna do tego dodac ab wheel? B) Wznosy nóg leżąc na ławce - tu do jakiego kątu? 45 czy maksymalnie? Ławeczka prosta czy skośna powinna być? C) Side plank 4x - 2x na każdą z stron? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-06-12 10:56:12 Ab wheel zamiast wznosów [...]
Warto dodać że Karol,jak i wielu kulturystów-zakłada pas kiedy masa mięśniowa jest już wielka i mają tak naprawdę gdzieś czy brzuch popracuje mocniej czy mnie.Poza tym napisałem w artykule że śmiało można dodać ćwiczenia bezpośrednie-(np. Ab wheel,które propaguje sam Karol;-). Ale z czasem-w pierwszych miesiącach na dobrą sprawę barki i tricepsy [...]
Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"
