Witam. Czy podnosząc sztange leżąc płasko można wyrzeźbić sobie chodź trochę klatkę piersiową?? Już moja sztanga jest w drodze 30 kg, nie starczyło mi już kasy na ławke. Gdzieś tu pisało żeby nie ćwiczyć na podłodze bo to ogranicza ruchy więc zastosuje do cwiczeń dwie pufy. Środkową cześc klatki mam bardzo odstającą (kości) i chciałbym tam [...]
mam pytanie. czy wszystkie weglowodany ktore spozywam, dajmy na to banana i czekolade sa takiej samej jakosci? bo mam pare dylematow w diecie, np na sniadanie jem platki kukurydziane zamiast owsianki ale akurat owsiane mi bardzo nie wchodza i nie ma szans zebym zaczal je jesc. ale np na drugie sniadanie jem serek wiejski + jogurt( 80 g wegli w [...]
Witam Mam pytanie odnośnie stacków które jak w temacie wychodzą najbardziej ekonomicznie i można je śmiało polecić. Chodzi o stacki w granicach powiedzmy 80-150zł za cykl.Ja osobiście kojarzę Cell Pump - od 42zł/50porcji Storm - od 110zł/80 porcji Double Blast - od 110zł/60 porcji Czy znacie może jakieś jeszcze stacki które mieszą sie w tym [...]
[...] tej firmy, nie sa to normalne platki a proszek, tak? ciekawi mnie ten produkt - http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/liquid-egg-whites/ .mozna robic z tego jajecznice? czy jest to wylacznie do picia? ogolnie ciekawa strona, sporo ciekawych zeczy tam jest, no i pytanie, kto kupuje, co kupuje, jak ocenia, czyli wszystko na ten temat bo chyba [...]
czy w 3.dobie po rekonstrukcji pacjent moze siadac ze zgietym kolanem czy tez wskazane jest tylko lezenie ewentualnie chodzenie o kulach?czy stabilizator jest w pelni refundowany przez NFZ?jak dlugo po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego prawego mozna zaczac jazde na rowerze
Mam do was szanowni użytkownicy pytanie. 1.Czy w karate Kyokushin / Oyama można wykonywać uderzenia rękoma w głowe. 2.Mam 16 lat i czy w tej kategroii wiekowej organizowane są jakies turnieje full contact czy tylki light. 3. czym tak naprawde rozni sie Kyokushin od Oyama. Z gory dziekuje za odpowiedz
[...] temacie jest: Osłona i regeneracja wątroby: W trakcie cyklu przyjmujemy 1-2 kps. essentiale forte, esseliv, liv52 - do każdej porcji metanabolu. Można używać również lecytyny. Po cyklu zgodnie z opisem na opakowaniu przyjmujemy Hepatil. Pytanie: essentiale forte, esseliv, liv52 - wszystkie trzy razem czy wybrac jeden z tych srodkow ?
czytalem wczoraj tego arta, w ktorym miedzy innymy pisalo o chlebie razpowym i zeby patrzec na jego slklad, bo mozna sie latwo nadziac na podrobny barwione karmelem. z ciekawosci wzialem chleb, kotry ja jem i przeczytalem sklad a jest on nastepujacy- "maka pszenna, sol, drozdze, kwas zytni, slonecznik i... karmel" czy w zwiazku z tym powinienem [...]
[...] o Quatro Pro, ale zbyt dużo tam nie było opinii na ten temat w związku z tym, że to całkiem nowy produkt i poza tym, że większość mówiła wtedy, że to białko to syfilis, ale czy teraz ktoś może powiedzieć coś więcej na jego temat ? Pytam bo akurat na lepsze mnie nie stać, a jest niezła oferta. Jako, że nie można tu chyba dawać linków więc po [...]
Witam, W tamtym roku zjadłem 100 tab mety i wyniki bez szału. W tym roku zakupiłem już mete balkana i słyszałem, ze można ją łaczyć z decą. Nie siedze w temacie, ćwiczę bez sterydów. Staram się trzymać ustalonej diety, jem odpowiednie odżywki. Potrzebuję jakiś dobry cykl sterydowy dla początkującego w tym temacie. Ćwiczę juz koło 6 lat. Czy [...]
[...] zabolało w łokciu. Pomyślałem sobie przejdzie, ale nie przeszło. Poszedłem dzisiaj do lekarza i mówi ze zapalenie nadkłykcia i cos tam jeszcze, nie pamięta cos ze stawem czy coś. Zrobił mi zastrzyk z 2x diprophos + md matrix i powiedział ze miesiąc bez jakiejkolwiek wysiłku który by obciążał lewą rękę. Więc moje pytanie brzmi co dalej robić z [...]
Siema moglibyście mi powiedzieć jak to jest z obroną w mma i czym ona się różni od obrony np w boksie? I jak zawodnicy z ufc unikają tych wszystkich ciosów czy robią zbicia czy co bo w boksie można przyjąć na podwójną garde A w mma rzadko kiedy tak robią i czy taka obrona w mma jest skuteczniejsza na ulicę niż np w boksie z góry dzięki za [...]
[...] z rana 5 gram do tego 1 kaps tauryny w treningowe i nietreningowe, a dodatkowo w treningowe 2 kapsy crester przed i 2 po treningu plus po 2 kapsy tauryny. Mozna to tak brac czy moze lepiej jakos inaczej ? Jezeli dobrze pamietam zma brac na 30-60 min przed snam tak ? I jeszcze mam pytanie jak dawkowac w ciagu dnia żeńszeń, ginko i pro [...]
[...] gdy mam możliwość (kase) staram sie jakoś bilansować białka/węgle Od sierpnia biorę olimp gain bolic 6000 1kg/miesiąc 3x dziennie Czuję się dobrze po tym, jednak mam pytanie czy nie można by było może jeszcze tego zwiększyć? Np. gainer + wpc? Mój budżet to ok 150zł tak żeby suplementów starczyło do połowy grudnia Zostać przy samym gainerze czy [...]
Siema Dostałem w gratisie 2 porcje 15g Black Powdera. I pytanie czy moge zjeść sobie tego pobudzacza przed siłownią jeśli mam 15 lat i stażu 5-6 miesięcy ? Czytałem że daje potężnego kopa Chętnie zjadłbym to w czasie 5 HST Chociaż głupie pytanie. Co sie będę czaił jak wąż w pomidorach 2 porcje nic mi nie zrobią.. można usunąć Sorka :) Zmieniony [...]
Witam. Niedawno zaczęłam redukcję (dieta zbilansowana) i zastanawia mnie kwestia spaghetti. Stosunkowo często jadam spaghetti z pszenicy durum i już w końcu nie jestem pewna, czy to dobry pomysł. Czasem czytam, że to dobre źródło węglowodanów złożonych, a innym razem, że spaghetti można jeść tylko jako cheat meal na redukcji. Czy ktoś może mi [...]
Chciałbym dodać sobie spalacze tłuszczu do treningu, zależy mi na czymś mocnym. Znalazłem coś takiego jak wxn Labs, jednak o firmie nie ma zbyt wiele nawet tutaj. Można temu ufać? Generalnie to ma efedryne czy pochodną (ale ten temat mam ogarnięty plus info od kolegi sportowca, więc tutaj nie potrzebuję porad) i na tym mi zależy, bo branie 2,3 [...]
Witam! Mam pytanko dla ekspertów!! Właśnie zaczynam przygode na siłowni i mam 15 lat. I chciałbym zakupić się w dwie odżywki. Mega mass 1000kg i ZMA. Ponieważ masa by mi sie przydała, a w zma jest dodatkowa dawka testosteronu i dodatakowo coś na wzrost że sie ode tego rośnie. Ponieważ mam 160 cm wzrostu to chciałbym i uruść i przytyć w masie i [...]
[...] siłę, lub robie kettle przed treningiem. Co sądzicie o połączeniu Purple Wraath z Tribulusem Kaizena. Do tej pory byłem z Tribulusa bardzo zadowolony (3x 2 tabs).obecnie zaczynam go brać po raz kolejny, ale skończyło mi się BCAA (olimp) i zastanwiam się nad zastąpieniem go własnie purple wraath. Jeżeli można łączyć to z tribulusem to jakie [...]
Witam! Mam pewne pytanie co do tego zagadnienia. Czy dla organizmu człowieka będzie to duża różnica jeśli z 16h swojej aktywności połowa z nich będzie w nocy? Mam na myśli np. dzień zaczynający się o 02:00 a kończący o 18:00. Czy przy zachowaniu 8h snu można stosować takie życiowe wygibasy bez uszczerbku na zdrowiu czy lepiej nie?
