czy można

Rano nie czułem zakwasów, ale pojawiły się rzecz jasna popołudniu. Pobiegać się jednak postaram, dziś celuję w 25 minut. Nie wiem na 100% czy to wpływ Xpanda, ale w nocy miałem spore problemy z uśnięciem. Na dodatek musiałem przerwać sen, by oddać nadmiar przefiltrowanych płynów (pewien czytający to osobnik, ma pewnie w tym momencie ubaw). [...]

To bardzo przyzwoity kosmetyk i oczywiście możesz go stosować, mi chodziło tylko o to, że solarium samo w sobie nie jest zdrowe dla skóry, ale kazdy kosmetyk jest lepszy od opalania na sucho.... Pewno zastanawia się wiele osób dlaczego takich kosmetyków jak dax, venita, soraya, nivea czy kolastyna itp. nie ma można kupic na solarium, a mozna je [...]

1. 2 wizyty to za mało, żeby się opalić, efekty sa widoczne około 4-6 wizyty ( mam nadzieję, że u Ciebie tez tak będzie) 2. Po opalaniu nalezy nawilżać skórę, więc nieważne czym ( na twarz polecam balsam nivea po goleniu nawilżający, świetnie się sprawdza), przed opalaniem mozna posmarowac się jakimś kosmetykiem, typu aktywator, czy przyspieszacz, [...]

[...] w tygodniu szermierke mieczami i łuczictwo ( z rozgrzewką) wiem że trening aerobowy przeszkadza w przyroście masy ale chciałbym się dowiedzieć jak istotny jest to wpływ i czy nie można tego nadrobic np przyjmuja dużych ilości białka albo innych suplementów a takrze jeśli juz sie zdecyduję na jakies aeroby to ile czasu przerwy z robic między [...]

Dzięki Michaił za odpowiedź Mam jeszcze pytanie: czy podciąganie na drążku do klatki można zastąpić jakimś innym ćwiczeniem (na razie nie mam drążka)? I jak by mi jeszcze ktoś poradził jak zawiesić krążek przy kostce bo za cholerę nie wiem? Pozdrawiam

Mam pytanie czy trening ogólnorozwojowy ten który został podany można podzielić na 3 , chcę to zrobić ponieważ nie mam wystarczająco dużo czasu, Marcin

[...] wiec 3 osbwodu bym raczej nie dał rady zrobić.... Ps. no włąśnie co z tym "krażkiem zawieszonym do paska do kostki" ja nie mam paska i nie mam krązka... można to czyms innym zastapic ??? do tego jak podnosze nogi do pionu... (na brzuch) to w pewnym momencie spięcia mieśni.... (zjezdżam całkiem w dół do ziemi i nic nie ma... [...]

Aby cwiczyc cyklicznie mozna stosowac tylko te cwiczenia i diete czy nalezy zakupic jakies suplementy??

Będą w tym tygodniu-0 ruszamy w przyszłym. Będzie można wybrać co kto chce- jeszcze gęstośc, czy już rzeźbę.

mam takie pytanie czy wykonujac ten trening mozna dodatkowo robic jakis trening na brzuch np. "6 weidera" ?? albo np wyrzucic z treningu cwiczenia na brzuch i robic osobno jakis trening na brzuch ??

Michail czy w GRUPIE I CYKL II można trenować 3 razy w tygodniu. Jeśli tak, to jak ułożyć plan? Jak trenować każdą grupę 2 razy w tygodniu? Pytam bo ja mogę trenować tylko w poniedziałki, środy i piątki.

[...] z oliwek, waze 86 kg, cwicze z grupa pierwsza, drugi tydzien cyklu pierwszego. I jescze jedno pytanko. Na trening czas mam pzrewaznie tylko rano, a wiem ze powinno sie cwiczyc po dwoch posilkach bogatych w weglowodany. Czy przy zalozeniu ze stosuje sie scisle do pozostalych zalecen treningu cyklicznego (dieta, regeneracja, odpowiednia dluigosc [...]

w tym poście to chyba już 5 czy 6 definicja obwodu . dzięki scope. no "cośtam" sobie trenowałem maj, czerwiec, lipiec, ale bez jakiegokolwiek planu. a jak dobrze pójdzie, to pierwsze 6 dni treningu (10.IX-16.IX) przebiegam w górach, więc chyba można to zaliczyć jako przygotowanie organizmu do treningu? chciałbym z czystym sumieniem [...]

[...] ostatnią pozycję. - Wierzę, że po spotkaniu z Ruchem zaczniemy piąć się w górę - uśmiechnął się niepewnie. Dariusz Smagorowicz, przewodniczący rady nadzorczej Ruchu, odczytał słowa Jędrycha w sposób dosłowny. - Właśnie tego wam życzymy, ale dopiero po derbach - żartował. Działacze "Niebieskich" przedstawili sponsora meczu (będzie [...]

W tym momencie kiedy zaczynam pisać te słowa do Wielkich Derbów Śląska pozostało 55 godzin, więc temperatura powoli sięga zenitu. Przeczytałem felieton mojego kolegi po piórze, a przyjaciela prywatnie i nie wypada się z nim nie zgodzić w wielu sprawach. Nie wiem dlaczego po raz drugi, ktoś w odpowiedzialnej za te sprawy komórce PZPN-u wyznacza [...]

[...] Dobrze, że nie lubię tortów :)) Kurde, 30 km to ładny wynik. Ja mam do pracy 5km :)) Muszę jakoś okrężną drogą zacząć jeździć :)) Dzięki bardzo :-)) Co do tortów i słodyczy - to wiadomo - nikt ich nie lubi, tak naprawdę to one lubią nas %-) Czy ładny wynik te 30 km? Jak już wyjeżdżam to staram się robić nie mniej niż 15-20 km. Różnie [...]

[...] to \-)), dziś chciałem bardziej te łokcie dać do przodu jak wspominał Ronie (str 233 bodajże). Inna sprawa, że dziś szło można powiedzieć, że lekko. Mógłbyś rzucić okiem czy te łokcie tak mniej więcej powinny być, czy powinny być bardziej "wysuniete do przodu" kiedy sztanga jest na dole? Krzych Zaczynałeś z zaniżonego, czy tak jak "zwykle" (a [...]

Z oceną kulturystów na scenie-tak naprawdę nie ma problemów-wprawni i niestronniczy sędziowie prawie od zaraz już widzą zwycięzcę,trudniej jest z kolejymi miejscami najcześciej,gdy sylwetki nie są do końca w całości dopracowane. Wtedy jest pewien dyemat-czy bardziej cenić zawodnika,przykładowo piszę-z większymi ramionami,czy z większymi nogami,czy [...]

[...] cwiczenia na wytrzymalosc, sile, koordynacje itd? Czy w sklad kung fu prawdziwego wchodza : cwiczenia oddechowe, relaksacyjne itp?Bo wiem ze sa w grupie tradycyjnej, czy to swiadczy o profilu sportowym? Czy jesli w grupie tradycyjnej sa sparingi(nie wiem czy sa, nie podpytywalem,),to mamy sport czy tradycje? jest w kazdym razie napisane [...]

Cześć wszystkim, zwracam się do Was o ocenę tego co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, [...]