czy można

[...] argumenty którymi się tutaj posłuzyłes nie mają racji bytu. Nie ma powodów by uznawac, że przy 12h off od jedzenie, organizm trawić będzie gorzej, niż przy 6h off, czy 8h off. Z resztą w dobie kiedy modne się stają diety typu IF, gdzie pości sie przez 18h a nastepnie spozywa nieraz i 4000 - 5000kcal w ciągu pozostałej częśći "dnia", [...]

[...] jeden z tych programow to jak dlugo powinien trwac cykl?Czy np lepiej by bylo robic co tydzien inny program? A i jak mozna dodac do tego cwiczenia na brzuch? Bo siora zaczyna przygode z fitness ;) i szukam cos odpowiedniego. Jesli nie jestes szczery wobec siebie, nie bedziesz mogl byc szczery wobec innych. Jesli poswiecasz cale zycie jednej [...]

Adam, która z przedstawionych opcji byla by wg Cb najbardziej spoko?: 1)siłowy+bcaa+cardio poczym powrót do domu i posiłek 2)siłowy+cardio+bcaa potem do domu i posilek 3)siłowy+cardio+ posilek potreningowy w domu Jak masz pieniądze to opcja nr1, jak nie opcja nr3. lub opcja nr4 - bcaa w czasie treningu i po trening do 60min potreningowy. Adam, [...]

[...] infekcja bakteryjna spowodowana napływem bakterii z jelita grubego do cienkiego gdzie ich powinno być minimum. bakterie anaerobowe takie jak e.coli, enterococcus, klebsiella czy proteus mogą być aktywne w jelicie cienkim - Methanogeny takie jak methanobrevibacter smithii także może być obecny i może powodować zaparcia - SIBO występuje u 78% [...]

Hmm... mysle ze cena produktu bedzie mocno konkurencyjna z bcaa activelab choc pewnie nie nizsza bo przeciez marka duzo mocniejsza. Tak czy inaczej dobrze ze smaki jak w bcaa xplode bo bedzie mozna to mieszac ze soba. Gdyby to bylo w okolicy 70pln to bylby to naprawde konkurencyjny produkt...

[...] ostatnimi czasy duzo chorowalem takze antyiotyki swoje zdzialaly glutamina dziala, treningi moze nie sa wyniszczajace ale na pewno nie naleza do przyjscia i obijania sie czy pogaduszek - tryb terminator na treningu ;) przy duzej ilosci spozywanego bialka lub/i problemach gastrycznych mozna odczuc wzdecia - glutamina pomaga je niwelowac z [...]

[...] musiałem obejrzeć w zwolnionym tempie, ale ogólnie - bardzo przyjemnie się sędziowało. Mam nadzieję, że bedą dwie nagrody - dla najsilniejszej kobiety i najsilniejszego mężczyzny. To już jednak nie ode mnie zależy! Czekam na Mastiego i Sponsora. Gratuluję wszystkim uczestnikom, bo jak po komentarzach widać - po komentarzach osób które nie [...]

[...] główne ćwiczenie na klate skos dodatni działało to super. Wydaje mi się że zbyt bardzo "nie wierzysz" w split. Choć ja z drugiej strony ćwicze głównie pod kątem siły a boje się wejść na FBW siłowe takie jak te Twoje czy Wodynowe 15-10-5. Może strach przed spadkami blokuje moje postępy w FBW. Nie wiem ;) 4. Odświeżam bo spadło pozdr.

Bardzo ładnie , prosto przedstawione a w tym dziale to bardzo ważne . Przeczytałem całe z lekkością :-) Co do suplementów i planów z kosmosu które niby mają zapewnić przyrosty w ramowych okresach czasu. Tu jest bardzo duży problem , można powiedzieć ciągła walka między ładnie naoliwionym i przedstawionym zawodowym kulturystom który oferuję [...]

Dziś, zgodnie z planem, wykonałem pierwszy trening. Miało to być 15A, ale, jako, że kumpel ćwiczył przez tydzień mojej regeneracji (a szedł równo ze mną) i wypadało mu dzisiaj 15B, to głupio byłoby mi prosić go o dostosowywanie się pode mnie, tym bardziej, że sam jest na porządnym cyklu i również mocno tyra, aby efekty były jak najlepsze, toteż [...]

[...] 115kg podnosiło się już zdecydowanie lepiej, niż podczas pierwszych piątek na planie A. Pompa klatki całkiem niezła, jak na taką ilość powtórzeń. 130kg w przysiadzie nie zaliczyłem, bo przy 5-tym powt. za szybko zszedłem w dół i już nie zdołałem się podnieść. Kolega mnie uratował. %) Mam filmik na telefonie (ostatnio wziąłem Samsunga E250 w [...]

Dziwny był to sezon. Leszczyńskie "Byki" miały tradycyjnie walczyć o medale, tradycyjnie kończąc ligowe zmagania w środku stawki. W tym przynajmniej sensie owo "dziwny" wydawać się może mało fortunnym sformułowaniem. A już na pewno wtedy, gdy mowa o zupełnie beztroskim rzucie oka na ligową tabelę - choćby w wykonaniu sympatyka [...]

[...] jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego ciezkiego dnia:) jak wzialem przed treningiem bica i trica w ostatnim dniu cyklu, to mardzo milo mnie zaskoczyla pompa jaka miałem na XP podczas trneigu pieknie piekly miesnie i czulem ze rosna:) szkoda ze tylko podczas trneingu:( Horse Power – tutaj można bardziej go [...]

[...] nie istnieją, ale w tej końcówce tym bardziej bawie się tym, dzięki czemu na wieczór chodzę mniej wypchany, śpię komfortowo, a rano budzę się nadal głodny. Nie mam pojęcia czy to pójdzie dalej, jeśli nie robi się z tej końcówki "utrzymanie". Na pewno nie będę na siłę dalej podbijał, bo taka pogoń za waga, która jest jedną z wielu zmiennych, nie [...]

[...] i pojutrze lecimy do Egiptu, tam 32 stopnie i zero szans na deszcz, także już na pewno będzie ok. Tu poruszę temat wakacji, mała refleksja, bo to się stale przewija na insta czy wśród ludzi trenujących. W wakacje 70% podopiecznych jadących odpoczywać pyta przed wypadem "jak przeżyć, jakie rady", nawet teraz puściłem chłopakom maila o urlopie i 3 [...]

[...] Dziś rano 111.2, wyjeżdżałem z wagą ok 112kg. Ciężko się tym sugerować, bo brak paru supli, z drugiej strony jednak "ludzkie" jedzenie, które może trzymać więcej wody. Tak czy siak nie zalalem się%-) Żarcie jak żarcie, to się rozpisalem tydzień temu, tym bardziej, że podawali wyjątkowo dużo wołowiny i to nie takie sciepy, więc wiadomo co jadłem [...]

[...] wstaje sobie 8 30 - 8 45, trenuje ok godz 10, większość zajęć swoich mam w ciagu dnia. Z tego też wzgledu, dla wygody, żebym nie musiał wychodzić z pojemnikami z domu, czy specjalnie wracać jeść jak cos mi się przedłuży, zejdę na 5 posiłków. I przy okazji małe korekty. 85 gram białka na posiłek wydaje się dużo, ale nigdy nie miałem [...]

To bardzo miło słyszeć że jest ok, a powiedz mi d dimery jak chcesz zbadać to można np w labie o to poprosić? Czy gdzieś jakieś specjalne skierowanie od tego doktora

To bardzo miło słyszeć że jest ok, a powiedz mi d dimery jak chcesz zbadać to można np w labie o to poprosić? Czy gdzieś jakieś specjalne skierowanie od tego doktora To jest normalne badanie z krwi, jak morfologia, estradiol, TSH. Czyli albo przepisuje Ci to lekarz, lecisz na NFZ, albo idziesz do labu, prosisz o takie badanie i płacisz. Ok 46zl w [...]

ja opieram sie na ich wiedzy nie badaniach, wazniejsze jest dla mnie to co wyczytam w wywiadzie z ktoryms z nich niz w necie w jakims art badawczym. badania potwierdzaja regule - jesli wynik wszystkich jest potwiedzajacy regule/albo zgola odmienny niz zalozenie poczatkowe - wniosek moze byc tylko jeden po to sa wlasnie badania(niezalezne) aby [...]