czy można

[...] zmiejszac obciazenie? Mozna tak robić? Zmniejszanie obciążenia nie ma sensu przy jednoczesnym, zmniejszaniu liczby powtórzeń. Chyba że chodziło Ci o ZWIĘKSZANIE - wtedy oczywiście, to jest istota progresji. 3) Czy mozna cwiczyc roznie rozne partie ciala? Bo nie chcialbym za bardzo cwiczyc na mase nog. Chcialbym na mase cwiczyc inne partie [...]

[...] Istnieje też odwrotna metoda - zmniejszasz obciążenie i zwiększasz ilość powtórzeń. Obie można wykonywać. Aczkolwiek ta pierwsza jest popularniejsza. 3) Czy mozna cwiczyc roznie rozne partie ciala? Nawet trzeba. Bo nie chcialbym za bardzo cwiczyc na mase nog. Chcialbym na mase cwiczyc inne partie takie jak klatka, barki, rece, brzuch. [...]

nie wiem czy mozna sie wpisywac? jak nie to prosze o nagane%-) powodzenia!

Taki oto grill; http://www.ceneo.pl/8901761 http://i41.tinypic.com/kdttg2.jpg Nie wiem czy można płytki dokupić. Są ściągane więc możliwe, że tak. Nie orientowałem się. Mam go już hmm na pewno z 2 lata i nie widać śladów zużycia. Dzisiaj też sobie pozwoliłem na tosty ;] http://i39.tinypic.com/qrhhty.jpg http://i43.tinypic.com/afg5ki.jpg Ser [...]

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

czy w treningu angie pierwsze robimy 100 podciągnieć (w kilku seriach), potem po kolei resztę, czy można np. jako cztery obwody po 25 (25 podciągnięć, pompek, brzuszków i przysiadów i znowu podciągniecia itd.)

Co do czytania dzienników innych. To na spokojnie bo zaraz kulki w aucie będziesz woził ;-). Nie grozi na razie :-D To do mnie ta aluzja? :-D Macie rację. Jestem bzik, ale mi z tym dobrze :-) Jedni wożą odważniki w bagażniku, inni obrazki na plecach :-D :-D :-D Policzek drugi nastawiam pokornie :-D Kabo pisał, że mnie tu wywołano... Mam [...]

[...] nóg z podłogi w góre i 1s brzuszków ze skrętem i 1s normalnych brzuszków, bo już czułem przy robieniu bica pustke na żołądku ... dlatego chyba rozgrzewke i stretching bedę zaczynać przed 18, bo wczoraj zacząłem 10 po i zacząłem trening własciwy robic gdzies 30-35 po a co do łydek to zrobiłem wspięcia na jednej stopie 20powt w pierwszej serii, a [...]

Chciałbym się zapytać czy można by było się ogolnie dopisać jeszcze bo zaczełem siłownie dopiero od czerwca więc jakiś tam wymiarów nie mam itd , a pomogłoby mi to w treningach bo wieksza mobilizacja itd :) bardzo byłbym zadowolony jakby to przeszło :)

W sumie nie wiem jak to teraz wygląda. Całość mam ważną przez rok czyli jest opcja, że nie dostając się teraz mogę podczas tego roku dostać się na inny pobór ? Czy jak bo nie wiem. Słyszałem też, że jest możliwość przeniesienia papierów do innej KWP, gdzie np poziom rekrutacji jest niższy, i ew później wrócić spowrotem do swojego wojewódźtwa... [...]

Czy dokumenty trzeba składać do komendy w miejscu swojego zameldowania, czy można w innym mieście? Orientuję się ktoś czy przy oddawaniu dokumentów nie posiadając jeszcze dyplomu magistra, przejdzie zaświadczenie o ukończeniu studiów wystawione przez dziekanat i indeks ? Zanim dostanę dyplom to z 2 miechy jeszcze to chciałbym już wcześniej złożyć [...]

[...] sylwetka, nie chce popadać w skrajności i wyglądać jak Apollo. Ogólny rozwój. Staż: zerowy Aktywność fizyczna: jak w planie treningowym. Czy pompki lepiej na kolanach czy przy ścianie? Czy trzeba się zbadać u lekarza przed takim treningiem? Czy trzeba mieć ławkę, czy wystarczy wersalka (tricepsy) i podłoga (wypychanie sztangielek w [...]

[...] dotyczące wiszenia na drążku. Zależy mi na tym, żeby skorygować wadę postawy oraz liczę na to, że może przybędzie mi chociaż centymetr wzrostu. W związku z tym mam pytanie, czy można wisieć codziennie czy trzeba zrobić np. jeden dzień przerwy w tygodniu czy nawet więcej w celu regeneracji? Dodam że obecnie wiszę 5 razy dziennie po 3 serie po 30 [...]

[...] jestem osoba w miarę wysportowaną, jeżdżę na rowerze (jak za dużo to odczuwam bóle w odcinku lędźwiowym - pewnie w związku z lordozą), rolkach, góry, jaskinie itp. Ale wystarczy jakiś "niepewny" ruch i potem dupa z wyprostowaniem się czy pochylaniem. Mam wrażenie, że to przez brak źle rozwinięte mięśnie. Zalecili mi abym wzmocnił [...]

czy mozna polaczyc clenbuterol z winstrolem tabsy wiadomo po skonczonym winku i odbloku moge dolaczyc clen co mi to da wiadomo winko mnie utwardzi i fajnie potnie i sila a clen ???

wie ktoś czy można brać clen i wino razem z lekami przeciwalergicznymi typu zyrtec, clarityna, loratadyna. Wino w tab jak pisalem juz wczesniej

[...] prawostronna skolioze kręgosłupa piersiowego, o kącie skrzywienia 6 stopni -niewielka lewostrona skolioze kręgosłupa lędzwiowego z rotacja w lewo, przewężenie tarczy międzykręgowej L5 S1. I moje pytanie to czy fizjoterapeute mozna podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy. Bo nie chce zeby wyszło ze jestem [...]

Dziś jestem na 5 dniu i po treningu dziwnie mnie brzuch bolał, nie były to żadne zakwasy tylko taki lekki ból brzucha, a ponadto troche mi się niedobrze zrobiło. Z tego powodu mam pytania czy to może być coś poważnego, czy można się tak nabawić przepukliny, czy przestać robić tą "6"?

Skoro ważne porady - to ja mam takie pytanie troche innej natury - czy można określić z przybliżeniem jak powinny sie rozkładać % kalorie (ile % kalorii przypada na ww, b, t) danego posiłku w ciągu dnia. Interesuje mnie masówka, taka mniej wiecej rozpiska dla 6 posiłków (uwzg. po treningowy). Ogólnie się pisze np po treningu ww ibiałko, noc [...]

[...] na parze. Garnka nie udało mi się znalezc jak na razie kupolam natomiast metalowe sitko i warzywka oraz rybka slicznie sie "uparowaly". mam pytanie techniczne: 1. czy gotować na parze mozna tylko okresloną ilość czasu tak jak np. makaron all dente czy moze az warzywka będą miekkie? 2. czy mozna jesc brukselkę, kapustę, seler, [...]