Witam mam dylemat nigdy nie robiłem sobie tatuażu wiem ze po nim nie mozna chlac tydzien dwa czy to prawda...aha i jak jest jezeli wchodze na cykl. Dla zaintersowanych maja to byc reaktory atomowe na obu barkach nie wiem czy zrobic podczas cyklu czy sie wstrzymac barki ciagle rosna..
[...] B 3 T 5.kurczak z warzywami 455 kcl 78 W 21 B 3 T 6,twarog chudy 100 kcl 20 B 3032 kcl 396 W 70 T 130 B w pracy mam niezla bieganine i spalam tam na bank duzo kalori i waga ustała,chce podwyzszyc kalorie, czy moge dodać 500 -1000 kcl z oliwy oleju z pestek winogron,nie chce za bardzo pakowac w siebie kolejnych workow ryzu ; / bo ile to mozna
[...] do tego.Przebywam obecnie w UK ,jeden koles z ktorym pracuje mowil mi o DNP ,ze zostal wycofany ale wciaz mozna go dostac w UK i ze nie jest sterydem,lecz kiedy poczytalem troche na ten temat to dowiedzialem sie ze jest to steryd w PL.Co ciekawe mowil ze nie jest sterydem bo nie zawiera testosteronu.Moze wypowiecie sie na ten temat [...]
Ze względu na mój charakter pracy mogę jeść, co najwyżej 4/5 posiłków dziennie, dlatego przedstawię tu jak to u mnie wygląda a wy mi powiedzcie czy da się tym podbić masę... Śniadanie, płatki owsiane na mleku (z bakaliami) + banan I przerwa w pracy ryż 100g + jogurt + orzechy zimen, laskowe, rodzynki (sypię około garści) + banan :p II przerwa [...]
[...] lipca wyjeżdzam , jest to moja pierwsza przerwa od 3 miesięcy więc mozna to uznać za regeneracje po treningu, której potrzbe coraz silniej odczuwam:D noi tak sie zastanawiam czy jak wyjeżdzam za granice na 13 dni to co zrobic żeby nie miec dużych spadków:) wyjazd jest rekereacyjny wiec nie bede miał duzo wysiłku fizycznego i tak rozmyslam czy [...]
Witam, właśnie kończe cykl na białku i kreatynie no i powoli zaczynam myśleć o następnym. Planuje kupić gainer aby przytyć z dietką koło 5-7 kg masy. Najlepiej mięśniowej. Niestety nie mam pojęcia co będzie najlepsze bo mam jakieś 220 zł do wydania na gainera. Myślałem o Profi Mass lecz nie mógłbym dawkować jak należy bo 3,6 kg słabo można [...]
mam 17lat i mam problem czy za 3 miesiace cwiczen i 1,5miesiaca pelnej diety 6 posilkow po 40g bialka bez supli mozna z 79kg na poczatku do 84kg zbudowac czystom mase miesniowa czy to w wiekszej ilosci tluszcz bo jestem troche oblany i nie rozrozniam czy to miesnie czy sadlo bic przed 32cm teraz 34cm klata przed 102cm teraz 106cm
[...] byly by gromadzone artykuly pisane przez uzytkownikow sfd chyba juz od 2002r. Sporo ludzi napracowalo sie aby cos pouczajacego i pozytecznego napisac i ich temat predzej czy pozniej utonol w postach typu "trening na mase, zrob mi diete, dieta do oceny". Aktualnie w opcji szukaj mozna znalesc kilka fajnych artow ale zeby odnaleźć je wszystkie [...]
trenuje rugby codziennie biegam ok.7km i cho*****nie boleom mnie piszczele smarowalem to mascia na stany zapalne i co prawda momoglo ale tylko na 3 dni czy ktos nie wie co mozna z tym zrobic?
[...] 6kg gainera kreatyne i znowu ***lem 100mety +5omki i 2 strz testena co zauwazylem . przyrosty na drugim cyklu byly bardzo male mimo iz uzywalem gainera odzywialem sie itd. czy moze to byc spowodowane krutka przerwa miedzy cyklami?? jeszcze jedno wiem ze mozna na tobie polegac i dzielisz sie z nami wiedza , czy moglbys mi napisac jaki byl twoj [...]
Witam Koleszka zaczal cykl na 20 szotach propa i 20 winka 1-7 propa co 2 dzien po 100mg 1-7 winka co 2 dzien po 50mg i ma pare pytan: 1. czym sie odblokowac? ile tego brac i KIEDY ?? wyczytalismy,ze najlepiej Nolvadex i Clomid sam Clomid nie wystarczy? 2. czy cynk mozna sobie zucic? jezeli tak to w jakich ilosciach i kiedy? 3. i jak [...]
[...] 100% zalecanego dziennego spożycia cynku. Po południu biorę 1 tabletkę Koenzym Q-10 (naturell) który zawiera witaminę E 50% z.d.s. Dodatkowo biorę do tego luteinę, "Na oczy Forte (Doppelherz): gdzie jedna tabletka zawiera cynk 50% z.d.s. wit A - 100%, Wit C -100% oraz wit E - 100%. Podsumowując: Witamina E spożywam 250% z.d.s. Cynk Spożywam [...]
wie ktos moze gdzie mozna kupic lub zamowic te opaski (mam nadzieje ze slyszeliscie o nich a jak nie to www.laf.org ) chodzi mi o profesjonalnego posrednika (sklep czy cos takiego) a nie jakies allegro gdzie wszyscy zarabiaja na tym, poniewaz chce zeby pieniadze trafily prosto do fundacji :), albo moze zebralibysmy sie w 10 osob i zamowili prosto [...]
[...] polecicie?? Chcę na początek wypróbowac paczkę 1 kg :) Poprostu leżę i kwiczę! Wiem, że Olimp jest najpopularniejszy i najtańszy. Jednak mi nie chodzi o 3 złote. Wiem, że to działa jak isostar ale chcę dobry produkt a nie że przez mnie przeleci. Przy okazji czy Carbo można mieszać z mlekiem?? Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-08-08 21:36:33
witam mam takie pyt juz ok tydz trwa moj cykl na krecie i takie pyt czy moge razem z tym przyjmowac cos na redukcje jesli tak to poleccie jakies dwa dobre srodki ktore mozna polaczyc z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 2 Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 180 Cel cyklu: czysta masa+redukcja stosowane już wcześniej [...]
przeczytalem podstawowe wiadomosci jak ulozyc wlasny plan i tak szczerze mowiac to nieporadze sobie sam.moj starz pol roku(niesystematycznie i zle cwiczony bo po 2 razy kaltka biceps i barki triceps w tygodniu),mam 182 i 75kg wagi,juz wiem ze powinna byc jedna partia w tygodniu cwiczona,i tu moja prozba czy niemogl by ktos ulozyc mi palnu [...]
Witajcie ;) Nigdy nie podciągałem się na drążku - a mam zamiar to zmienić Jednak zastanawiam się jaki drążek kupić.. rozporowy czy do ściany? Nie będę teraz wklejał aukcji do drążków rozporowych, bo różnią się tylko długością jednak wkleję parę aukcji do drążków do ściany.. 1. [...]
Wliczanie warzyw do bilansu jest konieczne? Niektórzy uważają że to nie ma sensu. Ja osobiście pogubiłam się i nie wiem czy wliczać je. Aktualnie zwiekszalam ich podaż w diecie. I wychodzi mi dziennie z 3-4 marchewki, 2 cebule, parę ząbków czosnku, 2 pomidory lub ogórek, 6-7 pieczarek. Jest sens czy nie? Jeśli tak to czy np to 100 kcal można [...]
witam Mam zamiar stworzyć sobie na działce możliwośc do treningu i tak pomyślałem, że dobrym pomysłem jest robienie wejść na gumach. Mam więc prośbe: czy ktoś mógłby mi poradzić gdzie w wawie można zdobyć takie gumy, jak je zamontować, jakiej długości powinny być i wreszcie jak powinien wyglądać trening. dzięki nie bądź jak agentura- zbytnio [...]
