[...] jest z tych nowszych na czarnym silikonie i ze wzmocnieniami można spokojnie dokupić pokrywę bo takowej nie posiadam :) W zestaw wchodzi duży filtr termostat grzałka (nie wiem czy sprawna mogła się zepsuć ) jak by ktoś był zainteresowany to napiszę dokładne wymiary i resztę sprzętu cena 100zł jest okazyjna możecie sprawdzić na allegro :)
Witam Mam pytanko - czy znacie strone/FTP gdzie mozna zassac podrecznik walki wrecz US Army (oparty na BJJ). Najlepiej byloby zeby byl to caly plik - ja to mam, ale koledze z ktorym nie moge sie teraz spotkac, ani ktoremu nie zmiesci sie ponad 20MB na skrzynke, bardzo zalezy by miec go jak najszybciej. Wiec poprostu zassalby sobie z netu. Dzieki [...]
Zamierzam zacząc trening na mase od pazdziernika.Jednak moim celem jest tez polepszenie szybkości oraz zwinnosći.Czy to az tak strasznie koliduje ze soba?Gdzieś na forum wyczytałem ze przy robieniu masy można robic sprinty.Czy to prawda?Chciałem skorzystac z planu ktory opracowała dla Bigiela jednak jest on chyba zbyt intensywny.Doradzcie co mam [...]
czy po zakonczeniu cyklu i odbloku istnjeje mozliwosc pojechania na jakims lzejszym srodku az do nastepnego cyklu czy lepiej darowac sobie i cwiczyc na sucho przez te kilka miesiecy. jezeli mozna by tak bylo to na jakich srodkach czy nadaje sie do tego oxa,winko ,moze bold? czy odpuscic sobie?
Witam,czy istniej środek ,który blokuje nadmiar estro na cyklu ale tylko nadmiar,a zostawia tyle co potrzebne do budowania masy?Przykładowo Arimidex może zablokować przyrosty,bo za bardzo obniży estro ,a nie ma czegoś łagodniejszego,co można by było brać od początku cyklu,bez obawy o przyrosty? A może takie rzeczy tylko w erze ?
Witam, mam pytanie. Gdy przykładowo byłbym na 2000kcl a prawidłowym zerem byłoby 3000kcl to jak wskoczę od razu na 3000, powiększą się pomiary tłuszczu w cm pas itd, czy nadal będą takie same pomiary ciała? Obliczenia można obliczyć mniej więcej, ale nigdy na 100% się nie zrobi, zwłaszcza gdy trenuje sztuki walki i niezbyt da się ogarnąć ile [...]
Witam, chcilabym kupic atlas ktory jest nawet dobrze rozbudowany i pozwala na wykonywanie kilku cwiczen, natomiast nie wiem czy nie jest to jakis tani zlom ( cena to ok 700 zl, oczywiscie bez ciezarkow ),jezeli ktos wie gdzie mozna dostac cos lepszego to slucham.
[...] że coś innego polecicie? Mam 15 lat,180cm,85kg myślę że boks będzie najlepszy,i potrzebne mi do samoobrony żeby nie dostać po pysku w razie czego. Więc pomóżcie wybrać czy boks czy coś innego i podajcie jakieś szkółki gdzie można chodzić żeby nauczyć się jakiś podstaw i trenować.Ta szkółka najlepeij żeby była okolice Płonia/Dąbie nie widzi [...]
Witam. Mam pewien problem i prosze o rade. Od piatku zaczal bolec mnie brzuch. Mozna powiedziec ze ten bol odczuwam na calej jego powierzchni. Jak naciskam w miejsce miedzy pepkiem a prawym biodrem takze odczuwam bol. Ten dyskomfort nasila sie podczas ruchu, gdy leze nie odczuam go. procesami fizjologicznymi mysle ze jest ok. Nic sie nie zmienilo [...]
[...] tak, że przez pierwsze 3 tygodnie myślałem, że to zwykłe placebo, ale teraz jestem bardzo zadowolony z regeneracji, libido i ogólnie samopoczucia. Wstępnie planowałem ten cykl na 8 tygodni, ale teraz zastanawiam się czy nie dokupić jeszcze jakiegoś środka i przeciągnąć go do 12? Jest to cykl bez DAA, dodałby DAA ale nie chce wywalić prolaktyny.
[...] od was, dlaczego nie powinno się jeść posiłku bezpośrednio po treningu, tylko odczekać godzinę i wtedy szamać? białko można bezpośrednio po treningu z tego co wiem. No i teraz nie wiem czy białko poza uzupełnieniem białka w diecie coś innego mi daje? Jeśli jest to tylko uzupełnienie białka to moim zdaniem jest to bez sensu.. proszę o pomoc.
witam ile minut aero maxymalnie mozna zrobic po trneingu silowym? chodzi mi o lekka redukcje tluszczu albo przynajmniej zatrzymanie przybywania fatu. wiem oczywiscie o diecie itd ale chodzi mi z tym pytaniem o same aeroby potrneingowe. wiec ile? aha i czy to moga byc np interwaly? z gory dzieki za pomoc:)
Witam. pierw powiec cos o sobie staż: można mówić że żaden kilka miesiecy temu cwiczylem krótko i bez zadnego planu wiek: 17 lat Cel: masa mam ławke sztange i 1 hantel 10kg w domu wiec moge cwiczyc codziennie. powiedzcie czy dobrze sobie wymyślilem to poniedzialek-klatka wtorek-plecy środa-odpoczynek czwartek- barki piątek-biceps sobota-triceps [...]
Czy testował ktoś Anatora i Aplodan ? Jestem ciekawy działania tych dwóch suplementów i efektów jakie można uzyskać po 50 dniach suplementacji? W jaki sposób je łączyć? Sporo czytałem na ich temat i mimo, że cena jest spora z chęcią bym ich spróbował jeśli efekty rzeczywiście są takie duże jak pisze producent
...jajecznica na slodko ...pysznosci!! miksuje jajka z musli owocowym, mozna dodac troche cukru najlepiej waniliowego, oraz suszone banany, czy rodzynki..i smaze jak normalna jajecznice.. ostatnio to moj ulubiony posilek przedtreningowy. polecam! Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-11-27 18:10:10
[...] sprawy... mam 17 lat waze 115 kg przy 188 cm wzrostu jestem gruby;/ mam plan treningowy FBW 3 razy w tygodniu a w dni nietrenigowe areoby - 40 - 60 min. biegu chodzi mi o cleanburexin... czy moge zwiekszyc jego dawke do 6 kaps. dziennie?? bo gdzies wspomniane było ze dla osób ważących ponad 100 kg..to mozna tak zrobic.. z góry dzieki za odp ;)
witam, mam pytanie otoz chodzi mi o to, ze jak mam np. w planie ustalone, ze np. we wtorek robie bica - 4x12, to czy moge zrobic te powtorzenia np. o 16, a np. o 22 powtorzyc to? to samo ma sie rowniez z innymi cwiczeniami ? mozna tak? oczywiscie tak nie zawsze by bylo, tylko wtedy kiedy mialbys sile czas, warunki.. co sadzicie? Zmieniony [...]
Witajcie. Mam takie pytanie czy przysiady są odpowiednim ćwiczeniem dla sprinterów? Chodzi mi o przysiady bez sztangi. Narazie nie można trenować w terenie z powodu złej pogody wiec nie chce czekać bezczynnie a robić coś w domu. POZDRAWIAM Oczywiście jeśli ktoś ma jakieś inne ćwiczenia które nie wymagaja sprzętu to prosze pisać :) Zmieniony przez [...]
jak zwiększyć wyskok ? czy w wieku 13 lat mozna trenowac wyskok?? i czy to zachamuje w pewnej częsci wzrost poniewaz trenuje w koszykówke i chciałbym mieć wiekszy wyskok . czy cwiczenia na wyskok z filmiku Konradennio były by dlamnie dobre?
