czy można

[...] (dodatkowe obciążenie), jak zejdę do ~100 to zacznę biegać -3 x na tydzień siłownia (jeszcze nie zdecydowałem jaki trening ale na pewno tzw. Podstawowe, niezależnie czy split czy obwodowo) Będę wdzięczny za komentarze i pomoc, niemniej proszę o przeczytanie tych kilku linijek tekstu :). Pozdrawiam [...]

[...] za doping ?Mam 23lat trenuje od 15lat a tak na poważnie to od 17lat zawsze chciałem być strong menem i cały czas w to wierzyłem ze mi sie uda a tak patrze to dożo osób zaczynają swoją karierę strongman w młodym wieku gdybym i nie czytał dożo wiadomości to już bym był pokuty w wieku 15-16 ważę 117kg mam 178wzrostu podnoszę na klate 165kg [...]

jak w temacie,od poniedzialku wchodze na ph i omke myslalem zeby dorzucic od razu propa czy ma takie cos sens? np. 1-4 p plex 3-7 epi 1-8 omka 500/750mg 2-8 prop 100mg do kazdego strzalu omy mozna tak czy raczej dolozyc propa przy koncu omki i pociagnac jeszcze troche Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 po malej redukcji Wzrost: 183 [...]

gdzie mozna to znalesc z efedryna oczywiscie, jak nie mozna to ten bez efedryny to dobra rzecz czy lepszy był by thermo fat burner z trecka???

Witam Mam pytanko... co oprócz orzechów włoskich można jeszcze dorzucić ? Czy pestki dyni i słonecznika też można wcinać co jeszcze z takich produktów ??

Więc tak, jestem hardgaineren więc jest umiarkowanie białka (1,8g), troche tłuszczyku (2g) i reszta kalorii na cukry. Dieta na mase oczywiście :). To jedziemy: 1. Śniadanie - carbo - orzechy włoskie - twaróg (co do carbo to tylko przejściowo bo mam tego 6kg i pijąc tylko po treningu nie zdąże przed terminem wazności :), kiedy się skończy przejde [...]

[...] Zalezy mi zeby do drazka mozna bylo zamocować worek bokserski. I tu moje pytanie: 1) http://allegro.pl/show_item.php?item=2835996521 - prosty drążek. Czy taki mi wystarczy? Czytalem ze nie warto kupowac takiego (jak ten powyżej) bo szybko mi sie znudzi i lepiej zaopatrzyć sie w drążek z wiekszą ilościa uchwytow. Tak wiec mam 3 propozycje: [...]

Tak jak w temacie licze na dobre sugestie jakieś poprawki.Głównie ćwiczyłem boks a w kopnięciach jestem naprawde nie doświadczony bardzo długo się nie rozciągałem z 19 lat:D Wiem to mój kolejny temat o rozciąganiu ale tym razem pytam czy sposób jest dobry i prosze o kilka poprawek jeżeli jest słaby 2 razy w tygodniu Rozgrzewka 10 minut Zadzieram [...]

A więc jak w tytule. Czytałem na ten temat już kiedyś ale tera zzaczyna wychodzić coraz wiecej badań. Faktycznie pierwszym doniesieniem było spalanie na poziomie 24 kcal na minute przez wytrenowanych ludzi. Tak czy owak nawet 20 kcal na minute to wiecej niż potrzeba. Oczywiscie nie służy to do budowania mięśni a rac zej do dosłownego wypalania [...]

[...] TŁUSZCZ: ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan, cypio + bold, 8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień 9.CEL CYKLU: masa, im czystsza tym lepiej choc jako ekto nie mam zwyczaju sie okrutnie zalewać 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad msc 11.POZIOM BF% ~19 ( nie wiem czy wierzyć wadze ale tak [...]

Mam paru kumpli w USA co sobie teraz tam pracuja, jak wiemy rynek supli w USA jest bardzo ciekawy i mozna co nieco z tamtac po przywozic. Kombinujemy z kumplami jak, by tu paczke wyslac z suplami do Polski, chcialbym zeby sie w niej znalazly takie cudenka jak: T3 Tight Pyroclen Witaminki jakies BCAA w proszku Vaso-pro ephedra FUZU TT Endotest i [...]

[...] dorzuciłem mutant massa. Prosiłbym o konkretne uwagi, co zastapic. Sniadanie 7.00 Mleko 3,5% tłuszczu - 200ml Płatki kukurydziane - 70g 2 Jaja kurze całe - 100g (nie wiem czy 2 jaja to 100g) B:23,93 W: 69,12 T: 19,45 Kcal: 535,2 II Sniadanie 10:30 - 2 Bułki kajzerki - Polędwica z indyka (4 plasterki) - 1 banan B: 21,34 W: 87,68 T: 7,74 Kcal: [...]

Mam pytanie czy super sesje na biceps i triceps można robić już po 4 miesiącach ćwiczenia. A jeśli nie to po jakim okresie czasu można zacząć je robić??

[...] na zastanowienie się, gdzie utworzyć nowy temat, aż w końcu zdecydowałem się na ten, chociaż mam też pytania, które śmiało mogłyby się znajdować w innym temacie. Dobra zaczynamy. Mam 19 i nigdy na "poważnie" nie ćwiczyłem. Ale od około 14-15 roku życia sporadycznie jak mi się zachciało robiłem pompki, brzuszki - do tego dużo biegałem za piłką [...]

[...] ciezko bylo mi podjac ta decyzje,ale inwestuje w swoja przyszlosc i mam nadzieje,ze kiedys ktos z Was powie...znam tego typa Zaznaczam ,ze jestem wciaz dostepny na gg czy pod mailem,wiec jakiekolwiek pytania zwiazane z MA i MMA mozna smialo walic Dzieki Wam za wszystko! P.S. to ze nie bede pisal nie oznacza ,ze Was nie czytam Pozdrawiam!!

[...] ZMA. Co do białka może to dziwne, ale już raczej nie będę go brał, ponieważ nie działa na mnie najlepiej, mam potem różne problemy żołądkowe itp. Dodatkowo nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale jeśli chodzi o to deskę, to jazda składa się z normalnej jazdy "odpychania", lecz także przede wszystkim z różnego rodzaju wyskoków, czyli [...]

Witajcie, po latach praktycznie totalnej absencji na płaszczyźnie treningowej - nagle poczułem, że fajnie by było coś tam sobie machnąć. Jakiś czas temu skoczyłem z kumplem na fajny placyk do street workoutu i doszliśmy do wniosku, że rzeczywiście można od czasu do czasu sobie tak pośmigać. Stąd moje pytanie: jakie są korzyści z treningów z masą [...]

[...] gdzie mogłabym sie czegos na ten temat dowiedzieć (chodzi mi bardziej o doświadczenie), wiec pisze tu. Czy może ktoś nosi ortosoczewki lub jest po operacji laserem? Mówie oczywiście o oczach . Czy nastąpiły jakies komplikacje, bole? Strasznie mnie nurtuje to od dawna. Mi jeszcze troche brakuje lat aby móc zrobić operacje, ale czytalam art na [...]

Wiadomo, że można palić fet i coś tam budować. Jestem na cyklu scorch + venom + niedługo efedryna. Chciałem dorzucić do tego jakiś prohormon taki bez rentacji wody czy efektu puchnięcia i który nie zatrzyma palenia fatu. Mam w sumie 20 capsów m-drolai 30 epi ale chyba to na nic mi się nie zda. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 170 [...]

[...] sie jesc dziennie warzyw? jak na razie to jem do prawie kazdego posilku duza marchewke/2-3 ogorki kiszone/garsc salaty/150g kalafiora gotowanego/5 duzych rzodkiewek/garsc szczypiorku generalnie zastanawiam sie , ile g powinno sie jesc dziennie. wiem, ze tu nie ma normy, ale jak Wy jecie ? i czy do sniadania dawac warzywa ? poza tym, zawsze w [...]