Mam parę pytań. Otóż o co wam chodzi jeżeli mówicie o kimś że ma zalaną sylwetkę? Nie znam się na tym, i czy macie na myśli nadmiar wody w organizmie czy nadmiar tłuszczu czy cokolwiek. Mam dziwną sylwetkę która wyróżnia się tym że jest jakby spuchnięta. Nie mówię o tym stanie jaki jest teraz bo mam lekką nadwagę, ale kiedyś gdy ćwiczyłem przez [...]
[...] (załącznik) jest ok? Pytanie 3: Czy należy wspomóc jakoś organizm przy takim obciążeniu (białko, odżywki)? Póki co, po treningu wypijam gainera. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 2 m-ce Uprawiane inne sporty: biegi, sw Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] zamierzam zaczać się rzeżbić!!Nie biore zadnych suplementow ani sterydow poniewaz nie chce, aby cos z chemii krazylo po moim organizmie!!! Mam ulozony trening tylko nie wiem czy jest on dobry. Dlatego chcialbym abyscie mi pomogli. Mam 186cm wzrostu, waze 86kg i 41cm w bicepsie, a tak w ogole to mam 18 lat wiec mysle, ze jak na moj wiek to jest [...]
[...] wyciskania francuskiego, przenoszenia sztangielki i uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie ;P Proszę o korekty i porady odnosnie najefektywniejszej ilości serii, czy z redukcja czy bez. Mięśni brzucha nie uwzględniłem, ponieważ są one codziennie ćwiczone szóstka Weidera, a może trzeba zwiększyć ilość ćwiczeń na mięśnie brzucha ? Aha [...]
[...] odległych szkołach. Charakterystyka walki… Przede wszystkim Kung Fu oparte jest na ruchach zwierząt, gdzie bardzo często można zaobserwować nietypowe ułożenie rąk czy bioder, niespotykane w innych sztukach walki. Zagłębiając się jednak w specyfikę, to nie układ dłoni ani ciała charakteryzuje technikę, najważniejsze tymczasem jest [...]
Otóż mam taki problem , strasznie słabo rzucam np: piłeczka czy śnieżką ( krótki dystans ) , interesuje mnie w jaki sposób można to poprawić ? , czy są jakieś specjalne ćwiczenia aby to mozna było poprawić ? dzięki i pozdro.
[...] potrzebna i chyba nigdzie niedostepna :( mam pewną strone na oku jest tam również duzo ciekawych produktów które dosyc nieżłe działają na szare komórki ale niewiem czy jest to pewna strona http://smart-drugs.com/ias-order-Intro.htm i tu komunikat do osób co mają na ten temat jakies Szersze zdanie czy te produkty można zamówic do [...]
Witam robie redukcje pierwszy raz i zastanawiam sie czy od razu dac jakies aeroby czy dopiero po miesiacu?Narazie ucialem jakies 500 kcal>Mozna od razu dolozyc aeroby 3 x 20min na hr 65%?Mozna tez na redukcji spozywac wiecej tluszczy czasami nawet do 100 g kosztem wegli?Bialka jem jakies 2 g na kg masy ciala.Moze tak byc?
[...] przez rok bez hcg? 2) I drugie bardziej praktyczne skąd ogólnie polecacie ogarnąć hcg, jak zdobyć z apteki lub moze macie inne źródła skoro moj dill daje fejkowe? 3) I czy jak uda sie ogarnąć pewne apteczne hcg to czy przybić i można dalej lecieć czy lepiej robic pełen odblok i min tyle samo co cykl czyli rok odpocząć? Dzięki za każda [...]
[...] 300mg e6d 1-10 boldenon 400mg e7d Mam w szufladzie: 4500mg enanthatu (prolongatum jelfy) 2000mg boldenonu z IP (fiolka 10ml) 24 tabletki greckiego clomidu 50mg Boldenonu oczywiscie nie starczy. Czy dokupic ten z IP, czy szukac czegos innego? Mam dostep do butelki 5% 50ml, ale bardzo drogo - tyle co 10 paczek prolongatum. Prolongatum jest [...]
Witam . mam taka prosbe : moglby mi ktos podac wszystkie cwiczenia ktore mozna robic na modlitewniku , czy np, mozna uginac ramie mlotkowym czy nie , oto mi chodzi
Witam. Wie ktoś gdzie można zdobyć w Opolu lub Wrocławiu ciuchy Manto ? Nie ma dla mnie znaczenia czy to Opole czy Wrocław, więc jeżeli ktoś z Wrocka wie gdzie można dostać te ubrania, to bardzo proszę o posta w temacie. Dziękuję. Pozdrawiam.
[...] wątpliwości. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 72kg. Mam specyficzną budowę ciała (grube uda i chude ręce). Ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy, na sucho, 3 razy w tygodniu. Zaczynałem od 29cm w bicepsie! Teraz jest troszkę lepiej, podrosło do 34 ale od jakiegoś miesiąca nie widzę żadnej poprawy. Koledzy faszerują się różnymi odżywkami i sterydami, [...]
Witam. Ciachałbym się poradzić odnośnie planu ćwiczeń. Ułożyłem Sobie plan lecz nie wiem czy nie ma on błędów. Wolę skorzystać z rady doświadczonych osób które mi pomogą go poprawić jeżeli będzie takowa potrzeba.Oczywiście trzymam dietę i jestem zdeterminowany w tym co robię. Mam siłownię domową tzn : ławeczka prosta i skos,gryf prosty/łamany, [...]
Witam wszystkich, mam nadzieję że nikt mnie nie zbeszta :) Otóż wczoraj kupiłem karnet na siłownie od jutra zaczynam ćwiczyć, oczywiście dla siebie chce to robić, tyle że na siłowni nie mam żadnego stażu, ćwiczyłem co prawda kiedyś 2 tygodnie ale to bez żadnej strategii czyt. planu, pomachałem godzinę bez sensu i to cały trening, teraz gdy już [...]
[...] w poniedzialek i czwartek/ 400mg-tydz 1-10/100 mg propa co 2-3 dzien jak kase bede mial to dozuce 6-11 winko 20-30mg/dz po cyklu odplok, na cyklu bialko i moze hmb. Imam jeszcze ptanie czy na takim cyklu mozna robic aeroby? chodzi zebym spalil troche tluszczu(bieganie itd) bo w koncu tesc to tesc i mozna wypocic... bralem boldka raz 200 mg-tydz
Witam! Ułożyłem sobie dietę redukcyjną na podstawie zapotrzebowania: Wygląda ona mniej więcej tak: Brakuje trochę węglowodanów - można zamiast tego w ciągu dnia spożyć trochę więcej białka? Np. odżywkę białkową na czczo zaraz po przebudzeniu, albo dodać do twarogu na noc? Ile maksymalnie można obniżyć spożycie węglowodanów? Czy np. zmniejszenie [...]
[...] potrzebna i chyba nigdzie niedostepna :( mam pewną strone na oku jest tam również duzo ciekawych produktów które dosyc nieżłe działają na szare komórki ale niewiem czy jest to pewna strona http://smart-drugs.com/ias-order-Intro.htm i tu komunikat do osób co mają na ten temat jakies Szersze zdanie czy te produkty można zamówic do [...]
Cześć. Czy może mi ktoś wytłumaczyć jak kozłować pod nogami? Mam z tym problem już od 2 tygodni i nie wiem gdzie już mogę znaleźć na ten temat informacje. Niby żadna filozofia. Lekki rozkrok, noga do przodu, ugnij nogi i kozłuj, ale nie dla mnie. Gdy robię lekki rozkrok i wysuwam lekko nogę do przodu, wtedy kozłowanie staje się dla mnie strasznie [...]
Jestem na redukcji i mam pytanie mianowicie spotkałem sie z opiniami ze na redukcji nie powinno sie jesć owoców bo sa słodkie i trudniej sie chudnie (jabłko, winogrono), czy to prawda? jakie owoce mozna jeść na redukcji? wszystkie czy np sa jakies wybrane, ktore sa idealne na redukcje? Bo warzywa to wiadomo mozna dowoli wcinac :)
