czy można

za rzut dostaje się punkty, ale czy mozna skończyć jak w judo ipponem?

witam na duże grupy miesni dobrałem 15 seri łacznie w całym tygodniu(3 treningi) na male grupy 12 seri (3 treningi) mam pytanie czy mozna dobrac 3 cwiczenia na duze grupy i 2 cwiczenia na male grupy. Wogule ile powinna wynosic liczba dobranych cwiczen na duze i na male grupy miesni.Dzieki za odpwiedzi.

[...] dać mniej serii na początek w pytaniu o serie chodziło mi o to na jakiej podstawie dobierałeś taką, a nie inną ilość serii http://www.sfd.pl/temat162413/ "mam pytanie czy mozna dobrac 3 cwiczenia na duze grupy i 2 cwiczenia na male grupy. Wogule ile powinna wynosic liczba dobranych cwiczen na duze i na male grupy miesni." -- tak [...]

[...] ale jesli ten szpagat robisz to kopie ci sie napewno latwiej . OK dzieki za odpowiedz , powiedz tylko ile mialo by to trwac tak zeby bylo z glowa . Dac sobie pol roku codziennego rozciagania ? czy mozna to zrobic szybciej ? z ta maszynka to nie powinno byc trudne tylko wlasnie chodzi o to zeby nie zrobic tego za szybko i nie zrobic sobie krzywdy

[...] się zbiorę to wrzucę zdjęcia porównawcze... mój telefon nie łapie tych włosów na zdjęciu z takiego zbliżenia bo już bym dawno zrobił fotkę. Gdzie kupujesz to RU? nie wiem czy można podawać nazwy sklepów? Dodam, że polski sklep. Mają też nootropy i różne wynalazki na głowę. Z tym że RU to nie przelewki - trzeba ostrożnie i najlepiej w [...]

jak zamawiac z tych stron trzeba płacić kartą czy można przy odbiorze i moze ktos by dał linki do polskich stron z gi

teraz 800, a maraton za dobrych kilka lat. zrobmy tak: anferny rozpisze teraz, na 1-2miesiace zobaczymy jakie beda efekty i dalsze checi i wtedy bedziemy myslec czy mozna to ciagnac dalej na odleglosc.

Ludzie maja podane jak na tacy co powinni jesc i brac, tylko nie kazdy ma mozliwosc tak jesc i brac takie odzywki dlatego pisalem ze to sa moje mozliwosci i czy mozna cos z tego wykrzesac. Ja juz nie widze sensu egzystencji tego forum. Usuwaj.

cholera, kilka razy mi się ten temat dodał:( czy można jakoś usunąć tamte,bo nie widzę takiej opcji...

Mam pytanko i pomyslalem ze zarzuce tutaj :) Czy mozna zmieniac co trening plan ? W takim sensie ze np raz robimy wyciskanie na plaskiej sztanga a raz hantlami , raz wioslo nadchwytem a raz podchwytem itp

Dziękuje za odp. 1.) Napisałeś że mogę brać mono razem gainerem, ale gainera biorę razem z mlekiem zresztą on sam zawiera tłuszcze i białko, a podobno kreatyna wolniej się wchłania gdy bierze się ją mlekiem. 2.) Rano gdy biorę mono na czczo podgrzewam 200ml wody w mikrofalówce, aby mono się lepiej rozpuściło; - Czy można tak robić?

[...] parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Trochę lipa że 3x w tygodniu bo za siłkę się płaci a dni przepadają czy można robić coś w resztę dni ? A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - [...]

2) no wlasnie dlatego pytam czy mozna robic to stojac bo to cwiczenie to tzw młotki, prwada? czyli ogolnie plan moze byc, tak ?

Jeszcze to A jak np z ciemnym pieczywem/ziemnikami/makaronem/ryzem ? W ogole wykreslic, czy mozna w niewielkich ilosciach jeść ? i koniec moich pytan :)

niestety nie dysponuję skrzynią. Czy można te przysiady wykonywać na zwykłem ławeczce do wyciskania ?

To że jest dzień wolny to raczej oczywiste. A ćwiczeni te sobie wyobrażam bardzo dobrze, bo mało w nich serii jest, więc spokojnie na następny dzień będę mógł ćwiczyć. A dałem plan 4dniowy na przyszłość, jak już nie będę miał takiego nawału pracy. Póki co to będę ćwiczył 3x/tydzień a później może 4x/tydzień, zobacze jak się będę czuł przy 3 razy a [...]

Witam ja też jestem w podobnej sytuacji że chciał bym wziąć dece i omke ale nie za bardzo się na tym znam ćwiczyć trochę ćwiczę ale prosił bym kogoś o pomoc przez pół roku kierowałem się tym co jest napisane w tej biblii na temat siłowni proszę o pomoc .. Najbardziej mnie interesuje dawkowanie co ile to przyjmować i czy można to stosować do ustnie [...]

nie moge znalesc pytania tylko na jedna rzecz czy mozna proszek z tabs rozrabiac z woda i tak brac ..

poczytałem trochę, posłuchałem,obejrzałem jakieś MPEGI i kurcze BJJ ciekawi mnie coraz bardziej.Nie jestem fanem "nap*****lanek" bez sensu, rzekłbym ,że jestem prawie pacyfistą ;)...ale zdarzają się sytuacje krytyczne... i w tym momencie argument siły liczy się bardziej niż siłą argumentu.Czy można przyjść i zobaczyć trening? Po prostu [...]

ok, zaraz to poprawie. A czy mozna by do tego cyklu dorzucić jedna lub dwie puszki mety ? Moim celem, jest troche suchej masy, bo i tak mam tendencje do tycia, wiec moze troche tluszczyku mi zredukuje. I jeszcze sila sie przyda :) Odpowiedzcie co do mety :)