[...] kulturystyka strongman odchudzanie fitness sztuki walki -------------------------------------------------------------------------------- ∑ temat został odczytany 110 razy ¬ SPORT / Odżywianie robienie masy bez silowni Wyślij odpowiedź Autor "robienie masy bez silowni" kyokushio [...]
Dwa głupie pytania: Mówiąc zmiksować z płatkami owsianymi- masz na myśli dalej je blendować ( czyli tak jakby użyć mąki z tych płatków), czy zwyczajnie wsypać całe płatki i wymieszać mikserem. I czy można je zamienić np. na jaglane? Czy zamiast greckiego można użyć zwykłego naturalnego jogurtu? I jeszcze jedno :) Można jakos podnieść węgle, tak by [...]
A mam np pytanie do Santiago jeszcze, przypuśćmy że są te sekcje na AWF z koszykówką związane, a czy jeśli będę grał na miarę oczekiwań to mogę dojść po tych studiach do jakieś ligi ? I czy można wyrobić sobie jakieś kursy ? np czy mogę zostać osobistym trenerem itd... Ja nic dla siebie w życiu nie widzę prócz tego, a zdecydowanie wolę mieć 1 [...]
przypuśćmy że są te sekcje na AWF z koszykówką związane, a czy jeśli będę grał na miarę oczekiwań to mogę dojść po tych studiach do jakieś ligi ? I czy można wyrobić sobie jakieś kursy ? np czy mogę zostać osobistym trenerem itd... Ja nic dla siebie w życiu nie widzę prócz tego, a zdecydowanie wolę mieć 1 stałe zajęcie. Poza tym sport jest u mnie [...]
[...] zwróciłaś uwagę, bo ja przekonana ze tak powinno być leciałabym zawsze 4 seriami(albo starała dojść), a widzę, że w poście startujemy z 2 powtórzeń aha, i jeszcze jedno dziewczyny jakby któraś zaglądała, pytanie z natury infantylne, czy można robić np. przysiady w ramach rozgrzewki na małych obciążeniach, czy od razu się zaczyna od właściwych, bo [...]
[...] napisałam o kontuzji biodra to mnie zaczęło boleć ehhh Zapisałam się dziś do poleconego przez koleżankę fizjoterapeuty. Termin mam na 2 listopada dopiero, zastanawiam się czy rentgen miednicy sobie robić czy to tylko po urazach się robi. Relacja z treningu Joga 50min Trening z dla początkujących z piłka Rozgrzewka [...]
jeszcze mam pytanko - czy jedzenie podrobów codziennie (eko podroby drobiowe) jest w miarę bezpieczne, czy raczej nie poleca się, z uwagi na hiperwitaminozę niektórych witamin, np A - choć, de facto, takie żołądki drobiowe nie zawierają jakiejś kosmicznej ilości tej witaminy... druga sprawa - czy spozywanie ryb nieraz po kilka razy dziennie [...]
Nie bardzo rozumiem czemu 6-go dnia jest trening góry w hipertrofii, a po 1 dniu przerwy jest znowu góra siłowo i kolejne 4dni odstępu. Czy można zamienić dzień 5 z 6 w kolejności? Z góry dziękuję za wyjaśnienie.
[...] Suma: 577 kcal Białko: 25 g Tłuszcz: 27 g Wędlowodany: 66 g Suma wszystkiego: 3597 kcal Białko: 167 g - 2,4g/kg Tłuszcz: 104 g - 1,5g/kg Wędlowodany: 555 g - 8g/kg Nie wliczyłem do tego odżywki gainbolic oraz surówek ZJECHALBYM Z WEGLAMI DO 6-7g JAK SIE MARTWISZ O BRZUCH, JEDNAK MOZE TAK CI SIE WYDAWAC PONIEWAZ JESZ DOSC DUZO WIEC WIADOMO ZE [...]
[...] zarejstrowana właśnie jako Arani, a na niektórych jako Amelia - a że mój komputer zapamiętał hasło na lejdis to ja zapomniałam, że tu żyje sobie jako amelia :-) nie wiem czy można to jakoś zmienić? tak jak Ci pisałam - noga komputerowa ze mnie xd Obli, dzięki :-) w takim razie pozostanę przy tym rozkładzie. Progresji jak na razie nie ma, ale [...]
[...] ROZUMIEM TU,ZE NA CIEZKICH PRZERWY ODPOWIEDNIO 90 I 60S,NATOMIAST LEKKO PO 120 I 90S,TAK BEDZIE CHYBA DOBRZE? -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych 1<2=3 czyli zwiekszamy obciążen NO WLASNIE TU MAM NIELADA DYLEMAT,BO CZESTO ROZPISUJESZ PROGRESJE W CWICZENIACH JAK DLA MNIE CZYSTO IZOLUJACYCH CZYLI NP MODLITEWNIK,PROSTOWANIA [...]
Tak w skrócie to po walce na zasadach MMA mam pogruchotane żebra (na szczęście bez złamań i krwotoku wewnętrznego) Jednak każdy napięcie klatki sprawia ogromny ból, czy to wstawanie z łóżka czy kładzenie się. Rehabilitacja przebiega płynnie, coraz lepiej się czuję, jednak nie chcę zacząć przedwcześnie by ból nie wrócił, dlatego dostosuję się do [...]
[...] aminoMax 6800 . zarówno na etykiecie CM3 jak i Amino napisali żeby brać bezpośrednio po treningu. I tutaj pojawia się moje pytanie. Czy można brać te dwa suplementy razem czy musi być jakaś przerwa czasowa??? Chodzi mi o to czy nie bedą one ze soba w jakis sposób kolidować? z Góry dzięki za odpowiedź. Oczywiście po skończonym cyklu opiszę [...]
[...] WL, za dużo widziałem złego odnośnie tego ćwiczenia, ale jeśli miałbym Ci poradzić ćwicz rotatory barków po każdym treningu siłowym, niezależnie od tego jaka grupę czy partię ćwiczyłeś Mysle, ze przez to u mnie tak slabo z klatka. W takim razie zmienilbym plan (obecnie push/pull/legs), tzn wymienilbym cwiczenia, teraz jest wl plasko, [...]
[...] nie ma. Może faktycznie się wybiorę ponownie (jak uzbieram na wizytę :P), a jakby znalazł się ktoś, kto mógłby coś doradzić to byłbym zobowiązany. Od razu spytam jeszcze, czy lekkie ćwiczenia korygujące (z ciężarem własnego ciała) powinny ew. być jakoś rozdzielone od siłowych? Czy można by je wykonywać np. w dniu kiedy robię na siłowni trening [...]
Czesc, chciałem zapytać o łączenie treningu z innymi aktywnościami, dużo się ruszam, nie chciałbym z tego rezygnować i zastanawiam się czy da się to jakoś połączyć z treningiem siłowym. Mam 33 lata, 180 cm, 78 kg, trening dla początkujących :-D - 3 - 4 razy w tygodniu martwy ciąg, wyciskanie, przysiad. W założeniu trening w tygodniu około 16:30, [...]
Czesc, chciałem zapytać o łączenie treningu z innymi aktywnościami, dużo się ruszam, nie chciałbym z tego rezygnować i zastanawiam się czy da się to jakoś połączyć z treningiem siłowym. Mam 33 lata, 180 cm, 78 kg, trening dla początkujących :-D - 3 - 4 razy w tygodniu martwy ciąg, wyciskanie, przysiad. W założeniu trening w tygodniu około 16:30, [...]
Czesc, chciałem zapytać o łączenie treningu z innymi aktywnościami, dużo się ruszam, nie chciałbym z tego rezygnować i zastanawiam się czy da się to jakoś połączyć z treningiem siłowym. Mam 33 lata, 180 cm, 78 kg, trening dla początkujących :-D - 3 - 4 razy w tygodniu martwy ciąg, wyciskanie, przysiad. W założeniu trening w tygodniu około 16:30, [...]
CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !
