Hmm... Tak się zastanawiam dlaczego mówi się że treningi typu HST są lepsze na mase niż zwykłe spliy, można zauważyć że coraz większa część ludzi przechodzi na np. HST, ale po jednym takim cyklu wraca z powrotem do zwykłego treningu typu jedna partia raz w tygodziu(np. kumple). Ja osobiście jestem po jednym cyklu HST i uważam że jest to dla mnie [...]
[...] z moja kontuzja barku do lekarza. No wiec kazal mi tam pomachac reka w rozne strony i mowic gdzie czuje bol. Nastepnie wzial se jakas ksiazke i popatrzyl na obrazki i przeczytal to co wyczytal mi powiedzia czyli ze jakas kontuzja stawu czy cos.... tyle to ja sam w domu moglem zrobic..., przepisal jakies tabletki przeciw bolowe i powieedzial [...]
[...] chcem zrobic cykl metki z ok. 70-80 tabletek(metka bulgarska). mam juz wszystko kupione oprocz clomidu ale wiem ze mojej sytuacji to jest on niezbedny. mam dwa pytania. czy moge zrobic ten cykl i jak ktos zna adres postu gdzie mozna zobaczyc jak wyglada clomid to niech poda albo sam wklei (bo nie wiem jak on wyglada , a nie chcem zeby ktos [...]
[...] 35% dla marszu generalnie juz jest lepiej. Mój Bieg jest w znacznej przewadze do marszu. Przechodząc do głównego wątka problem mój wygląda tak że po zrobieniu okolo 2km zaczyna przejawiać mi się ból piszczeli i generalnie przedniej część nogi od połowy w dół, niemam pojęcia czym to jest spowodowane i czemu aż tak uciążliwe. Chciałbym [...]
Zna ktoś może jakie wyniki w ćwiczeniach siłowych uzyskuję zawodnicy typy :Vanderlei Silva czy Rickson Gracie? W sumie pewnie nie małe biorąc pod uwagę ich mase i jakość mięśni. Ale patrząc znowu na takich zawodników jak :Royler czy Royce Gracie ktuży napewno są bardzo dobrymi zawodnikami, jednak masy zbyt dużej nie posiadają, więc pewnie [...]
Witam. Piszę w imieniu mojego syna (który dostał bana po kolejnym zalogowaniu) z niewyjaśnionych przyczyn. Ogólnie chłopak mało co szamie jedzenia- wiem, iż na samym chlebku nie pociągnie z masą, a mówi, że z miarką nie będzie latać morda.gif Poszedłem na ustępstwa i pozwoliłem mu jeść tyle ile chce, ale posiłków z diety, a nie chleba z serem [...]
[...] słaby chwyt i że się nie mogę utrzymać wystarczająco długo, ale problem mam taki, że kiedyś od tego ćwiczenia miałem bóle po wewnętrznej stronie łokcia-chyba jakieś ścięgno czy coś w tym stylu i musiałem przez to odpuścić ten trening...) Mógłby ktoś powiedzieć gdzie takie coś można dostać?? I jak to w ogóle poprawnie nazwać? bo prze wyszukiwarkę [...]
Witam :) Mam takie pytania: 1) W poniedziałki ćwiczę triceps... czy muszę co tydzień robić te same ćwiczenia? Czy mogę np raz robić wyciskanie francukie od czoła, a innym razem sciąganie drązka maszyny?? 2) wyciskanie na klate... lepiej jest zrobić 4 serie po 12 powtórzeń jednym cięzarem czy 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń ze zwiększaniem cięzaru? [...]
Na K** tez zaraz zaloze posta, niech ten zostanie chociaz do jutra wieczor, komp mi siadl, wlaczam i dysk jakies dziwne dzwieki wydaje, odlaczylem dysk podlaczylem inny zainstalowalem sobie modem zeby neta miec i idzie jak kuna czyli dysk sie zepsul, da sie tutaj cos naprawic?? Potrzebuje jakiejkolwiek rady, tam jest program mojego ojca i wiele [...]
Witam. Planuje zakupić taki zestaw na mase, ćwicze ponad 2 lata, jestem po 3 cyklach mono. 1. CP 665 g 2. Gainer 2 4500g 3. Carbo treca 1000g Chciałem zrobić kilka kilogramów czy takie połączenie ma jakiś sens, ewentualnie co wyrzucić a co dodać tak aby zmieść się w 300zł Mam jeszcze kilka pytań odnośnie cp: czy trzeba jeść przy nim tauryne i [...]
Chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies przeciwskazania brania mety dla trenujacych pilke nozna (oczywiscie + regularne treningi na silowni ). Slyszalem taka opinie ze przed treningiem pilki noznej nie mozna brac metanabolu z powodu podwyzszenia cisnienia prawda czy falsz? i czy bieganie podczas brania moze spowodowac jakies problemy ze zdrowiem ( [...]
[...] ? O otluszczaniu nie ma mowy, chodzi mi tylko o regeneracje i zabezpieczenie przed nocnym katabolizmem - co bedzie lepsze posilek skladajacy sie z 50%bialka i 50% wegli czy 100% bialka ? Zalozmy ze kalorycznosc taka sama. Drugie pytanko, czy skrajny ektomorfik moze budowac mase na diecie w ktorej przewazac beda ww proste ? ? Dziekuje i [...]
Którą polecilibyście starszą serię marbo ms-l002 czy tą aktualnie najnowszą ms-l002?znajomy chce mi sprzedać starszą wersje ale nówkę ms-l002 za 290zł(leży jeszcze nierozpakowana),warto kupić czy lepiej dodać i zakupić najnowszą serię ms-l002 ? Duże są różnice w tych ławkach ?Podobno starsza seria była bardziej wytrzymała? To prawda?Czy [...]
Ponieważ pod koniec lipca wyjeżdżam z miasta i praktycznie nie będę miał dostępu do siłowni (ewentualnie 2 tygodnie nad morzem, choć nie mam pewności czy jest tam siłownia). Zaczałem cwiczyć 12 czerwca, do tej pory robię ACT (chociaż nie wiem czy to ACT można nazwać, po prostu chodzę od sprzętu do sprzętu i robie 4 serie po 10-12-15 powt., żeby [...]
[...] może brzmiec nie racjonalnie lecz zastanawiam sie ostatnio nad jedna rzecza, powiedzmy ze biore mass xxl w poludnie 3-4 razy na dzien + białko 80 % na noc tylko na noc, top czy jak powiedzmy dokupie fat burnera albo cos innego, to czy jest mozliwosc ze uzyskana masa miesniowa nie bedzie bardzo zalana. Hmm inaczej powiem czy jest mozliwosc, [...]
Witam. Nie mam pieniędzy na wyszukane diety, nie wstawilem z potreningu bo nie mam nic wyliczone, na razie chodzi mi o to czy tak spartańska dieta zapewni mi wszystkich potrzebnych skladników do budowania mięsa i zdrowego organizmu. Pytam, bo nigdy nie jadlem tak hmm malo roznorodnie. 1 posiłek - ryż 2 posiłek 2x serek wiejski piatnica 3 posilek [...]
[...] wczoraj wieczorem schować masła klarowanego do lodówki, przez co całą noc przeleżało poza nią. Po 10h się zorientowałem, masło było rozpuszczone, włożyłem je z powrotem do lodówki. Szukałem w internetach i pisali, że niby można trzymać poza lodówką, ale wolę się upewnić: czy to masło nadal jest super i zdatne do użytku, czy już się nie nadaje?
[...] że to po hcg. aktualnie nie biore teścia już 2 miesiące albo więcej, nic już długi czas nie biore a problem rośnie ! nigdy nie miałem problemu z trądzikiem, czasami pojedynczy pryszcz ale to nie można nazwać problemem. jestem wysypany na twarzy i na plecach, zawsze brałem 10mg cynku, teraz biore 50mg !! , pije dużo wody , dbam o diete, znajoma [...]
Witam. Moje pytanie dotyczy głównie tego, czy mogę ćwiczyć podczas choroby ? Ponieważ złapała mnie choroba zaprzestałem ćwiczyć ( już ok. 1.5 tygodnia ) Dolegliwości to między innymi : drapanie w gardle/ ból, zapchany nos, kaszel... No już mniejsza z objawami. Ćwiczyć podczas choroby można, czy nie ? I czy np. 2-3 tygodnie przerwy od ćwiczeń w [...]
