czy można

Wpisz sobie w google Bill Star 5x5 pierwszy link z forum BF - nie daje linka bo nie wiem czy można. Bardzo dobry plan typowo na siłe a chyba na tym Ci głównie zależy. Masz nawet kalkulator w którym podajesz swoje maxy i sam oblicza Ci progresje ciezarów na kilka tygodni z góry. Polecam. Czasem nie warto kombinować po swojemu i potrenować [...]

mam pytanie chce zrobić jak radzicie czyli zrobić redukcje przed ta masa zacząłem ale szkoda mi wakacji co myślicie o wejściu na 1.5 - 2 miesiące na propa i zrobienie redukcji vlcd bo dobrze na mnie działa i chodzi o to czy można od razu wejść na ta masę (bez przerwy ani mostu) masa ma potrwać z 18-20 tygodni czy to nie będzie za dużo a może [...]

Cały cykl trwa aż 17 tyg. czy mozna go jakos sensownie skrócic np. do 12

Zmniejszyłbym na 2 tygodnie ilosc treningów do 1 na klate. I został na tym pułapie procentowym jak przy ostatniej udanej próbie ,czyli 85% Czy mozna by od autora uzyskac rozpiske na klate 2 x tydzien? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-12-18 13:08:26

Jak nie lubisz sera białego to kup sobie ser sojowy, czyli tofu naturalne. Jest bez smaku, wiec nie powinienes narzekac na smak:D Mozna je zamoczyc w jakiejs marynacie i wtedy nabiera jej smaku, fajna sprawa. A nieliczenie białka roslinnego w diecie wydaje mi sie co najmniej dziwne. edit: z tym, ze nie wiem czy mozna to jesc codziennie, sa pewne [...]

Normalny... dziwna opinia. Nie wiem czy można tak to stwierdzać. Skoro ty łykałeś 70mg mety i mówiłeś że "w miare" kopało. to dal mnie dziwne.

Normalny... dziwna opinia. Nie wiem czy można tak to stwierdzać. Skoro ty łykałeś 70mg mety i mówiłeś że "w miare" kopało. to dal mnie dziwne. a jaki mialem napisac ? rewelacyjny ? zdumiewajacy ? nie rozumiem twojego oburzenia

Jordan a dlaczego propa dałeś?nie można wykorzystać winka?i czy można na początku antka troche dać na kicka?a i napisz jaki byś zrobił odblok do tego. Z góry dzieki

[...] się wydaje) przy tych ćwiczeniach od razu dobrać przy pierwszym podejściu maxy na przykład dla 5 lub 15. Czy można powtórzyć ćwiczenie jeszcze raz? Np. z większym ciężarem czy dobieramy maxa intuicyjnie na podstawie tej poprzedniej serii ODP : w profilu masz napisany dosc dlugi staz trenigowy wiec dziwne jest ze nie znasz swoich mozliwosci... [...]

[...] nie wiem. Zużywa się tyle ile normalnego białka, tzn. musisz spożywać 2g białka (jedzenie+odżywka) na 1 kg wagi. Zależy ile zjesz z jedzenia, resztę uzupełniasz z odżywki. Oczywiście im więcej z jedzenia tym lepiej. Skutków ubocznych nie ma i nie jest szkodliwe - to naturalne białko jaja!!! Chyba że masz jakieś skutki uboczne po [...]

tv nie będzie raczej transmitować losowania grup bo Polska nie wykupiła prawa do meczy, a to się sprzedaje razem czyli nie ma meczy = nie ma losowania. W związku z tym nie wiecie czy można gdzieś w necie obejrzeć losowanie? I o której ono jest w ogóle?

No właśnie, generalnie diety przestrzegam. Jednakże wyeliminuję kilka rzeczy które prawdopodobnie mogły do tego się przyczynić. Dodatkowo zapytam, czy odżywkę białkową warto mieszać z mlekiem? czy może lepiej z wodą? (mniej tłuszczu) poza tym, czy można podczas masy jednocześnie w dni nietrenowane wyskoczyć na bieżnię na 20-30 minut? takie cardio [...]

[...] ktoś miał jakieś pomysły, to bardzo chętnie.A kto Ci broni szerzej stawiać?Ewidentnie długość nóg nie pozwala szerzej rozstawiać nogi ,zazdrości Paatik :->Dzięki Jawor. Rzeczywiście - krótkie nóżki nie pozwalają na szersze stawianie nóg. Ale czy można stawianie nóg porównywać ze zdolnościami Paatik? To co ona osiągnęła dla nas jest niemożliwe [...]

Żarty żartami a pan Smolov mówi żebym jutro spróbował maxa, tylko czy można mu wierzyć.

wiem, czytałem, ale wiesz.... czytać a zrozumieć wszystko to dwie różne rzeczy ;) ps: zauważyłem, ze FBW daje mi lepsze efekty niż split i właśnie dlatego robię FBW. Ja ćwiczę tak: poniedziałek: wolne wtorek: FBW środa: pół godziny pływania na 80% możliwości czwartek: FBW piątek: wolne sobota: FBW niedziela: pół godziny pływania na 80% możliwości [...]

albo rzezba albo masa a co do tego czy mozna laczyc te suplementy to mozna nic zlego ci sie nie stanie tylko jedno ale jakie chcesz miec efekty biorac hmb ? jest dosyc drogie i trzeba brac dosyc dlug ozeby byly jakies efekty wiec moznaby czyms innym to zastapic...

No czy zastosowanie trenu po superce nie będzie szkodliwe, czy można je łączyć?? Dzięki za wszelkie podpowiedzi!

NIECHODZI MI O KASE W PRZYPADKU NA JAKIEJ KREATYNIE CHCE OPRZEC CYKL,CHODZI MI O NAJLEPSZE EFEKTY,WIEC OPRE DAWKI I RODZAJ KREATYNY DO TEGO CO NAJBARDZIEJ EFEKTYWNE,TJ.MOGE BRAC CELLPUMPA 2 RAZY JAK TRZEBA,A DO TEGO JESZCZE ESTER ZE 2 RAZY ,WIEC NAPISZ JAK MOLZESZ JAK NAJEFEKTYWNIEJ ROZPLANOWAC KREATYNE I CZY MOZNA TAK ZE RANO CELL PUM A PRZED I [...]

Czy wioslowanie jest naprawde wazne w tym treningu: Przysiad martwy ciąg Wiosłowanie sztangą (nachwyt) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wyciskanie sztangi z klatki (barki) Podciąganie na drążku (podchwyt) Pompki na poręczach + brzuch/łydki Jest ono piorytetem? Czy mozna zmienic je na cos innego?

A czy można w fazie robienia rzeźby brać 5 gram gluty rano przed aerobami razem z kawką na przebudzenie ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo [...]