Takie pytanie z samego rańca. Przed pracą chce połknąć Body Max, ale wiem że tej tabletki nie połyka się na czczo, WIĘC ... czy jak połknę 5 tabletek tranu po 500mg ( bo tran chyba raczej można brać na czczo, bo to przecież sam tłuszcz w miękkiej otoczce żelowej , a w tłuszczu się rozkładają tabletki, np, Body Max ) to moge zaraz po tem łyknąć [...]
mam pytanie. bylem przez ponad 3 tyg na cyklu na kreatynie xplode + bcaa xplode ale niestety skonczyl mi sie karnet na silownei a z kasa bylo krucho wiec od 10 pazdziernika mam przerwe ;/ i teraz moje pytanie : czy jezeli na poczatku listopada kupie nowy karnet to moge zuzyc suplementy ktore mi zostaly? bedzie tego na jakies 3 tyg czyli druga [...]
Mam pytanie. Od pewnego czasu szukam odzieży fair trade, niestety jedyną marką, w której widziałam ubrania FT jest Marks & Spencer (tej marki już nie ma w Polsce). Chciałabym kupić kilka t-shirtów bawełnianych i kilka bluzek sportowych (coś w deseń Adidas Clima Cool). Czy wiecie, gdzie można coś takiego dostać? Wkurza mnie wykorzystywanie ludzi [...]
Czesc! Ma kilka pytań w sprawie ulicznej walki z kilkoma przeciwnikami. Oczywiste jest ze w walce jeden na jeden wygrywa Bjj i inne zapaśnicze style. Ale w przypadku walki z kilkoma nie mozna przeciez zejsc do parteru, bo zostaniemy skopani. Mysle ze w takim przypadku lepsza strategia byly by uderzenia z dystansu. Czy jest tak czy nie?
Czy od czasu do czasu, powiedzmy raz na tydzień lub dwa tygodnie można sobie wypić troszkę piwa lub vódki? Może nawet więcej niż troszkę (żeby dobrze się zabawić). Czy to nie odbije się na zdrowiu? O innych odżywkach też myślę, nie tylko Thermo Speed.
Witam wszystkich serdecznie! Piszę z pytaniem bądź prośbą do was drodzy forumowicze! Miałem rozpisany mały cykl na mutancie 6,8kg oraz na xpandzie który miał trwać około 10 tygodni, lecz teraz w momencie gdy miałem wszystko zakupić pojawił się dylemat. Czy będzie to odpowiedni cykl za kwotę około 400zł? Myślę , że za te pieniądze można by było [...]
[...] crossfit. Obecnie dieta jest ustawiona na 2800 kcal (rotacja węglami w ciągu tygodnia). Nadal mam sporo tłuszczu na brzuchu do spalenia. Widzę że spadek wagi się zatrzymał. Jest zastój. I tu pytanie: czy na trzymać się dalej i nic nie zmieniać czy przejść na bilans zerowy żeby organizm odpoczął? Ile powinien trwać taki odpoczynek? Pozdrawiam
Witam jako ze napewno wiele osob chcialo by cwiczyc cwiczyc w domu czy to treningiem domatora czy tez robiac silownie w domu/garazu/piwnicy, a nie kazdy wie jak/co kupic/jakie cwiczenia zastapic wyciagi/ jakie plany trneingowe mozna w domu/jakie podloze/ techniki robienia ciezaru. Wiec cchialbym by byl to jeden wielki post wspracia dla takich [...]
[...] 21 wieczorem - obiadokolacja 23 w nocy - mus jablkowy + serek naturalny Jest jak widac siako taka dieta, ale inna ciezko prowadzic. Probowalem juz robic do szkoly kurczaczka z ryzem czy makaronem, gotowane jajka itp. ale nie mam dziennie tyle czasu zeby to robic na nastepny dzien szkoly, a do tego jedzenie jest pozniej zimne i slabo wchodzi.
Witam, mam 15 lat, postanowiłem zabrać się za siebie. Jestem dość szczupły, przy wzroście 177 ważę jedynie 62 kg. Staram się jeść dużo, lecz nie przybywa mi zbytnio na wadzę. Czy ta dieta (http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html) będzie odpowiednia w moim przypadku ? Jeśli tak, to jakimi produktami można zastąpić niektóre [...]
Witam, od jakiegoś czasu mam problem z rozstępami na bicepsie. Nie stosuje żadnego dopingu i nawet nie jestem do końca pewien czy to są rozstępy czy co to może być, ale mam wrażenie że z czasem robi się coraz większe A kolor bardziej intensywny fioletowy. Wie ktoś jak można temu zapobiec i czym to jest spowodowane? Bardzo proszę o pomoc [...]
[...] nie moglem znalezc podobnego tematu wiec pytam :P ostani moj cykl byl na shock therapy plus Storm (2 miesiace temu) i myslalem ze bardziej mnie kopnie ale niestety sie przeliczylem :) I tu moje pytanie gdy kiedys bralem kreatyne Mono mega caps 1250 mialem super pompe i przyrosty niz po tym polaczeniu powyzej , mimo tego ze bralem juz jablczany [...]
Witam.Dostalem od kumpla za dlug 6 pudeleczek z grecka deca i przyjalaem 4 dni temu jednego strzala z 1 ml.TEraz sie zastanawiam czy nie lepiej byloby przelozyc cykl na nowy rok bo w sylwestra pewnie konkretnie sie struje alkiem i chemia.JEst to moj drugi cykl (pierwszy byl na mecie naposimu).I jeszcze jedno pytanko jakich efektow mniej wiecej sie [...]
[...] zauważyłem też że taka boczna kostka mi znacznie bardziej odstaje niż w prawym. Ból objawia się nie tylko podczas treningu, ale także podczas wykonywania codziennych czynności przy jakiś szczególnych ruchach z użyciem siły. Może jest to powodem bardzo chudego przedramienia i za słabych mięśni, które jakoś usztywniają te nadgarstki czy [...]
Cześć ! Mam pewien problem, ponieważ chodzę od ponad roku na muay thai, lecz nie wiem za jakich powodów, ale na worku umiem normalnie uderzyć z całej siły, a jeśli dochodzi do sparingu lub ćwiczeń na tarczach mam pewne ograniczenia. Wiem, że w owym sporcie nie chodzi głównie o siłę, lecz również o technikę, lecz czuję to na sobie, jakby w nodze [...]
[...] wszystkich forumowiczów. Ze względu na moje strzelające i skrzypiące stawy zdecydowałem się na zakup suplementu Animal Flex. I mam pewne wątpliwości ponieważ w internecie czytałem ze w produktach tej firmy inspekcja sanitarna wykryła salmonelle i te produkty już nie są dostępne. Na alledrogo natomiast można kupić bez problemu. I Moje pytanie [...]
[...] używać któregoś z poniższych źródeł białka: - śledzie marynowane, makrela wędzona, mintaj,jajka całe, ser chudy lub półtłusty używam ich zamiennie z filetami kurzymi i indyczymi których po prostu mój organizm nie toleruje w dawce 1kg dziennie 7d w tygodniu. - jako źródeł ww uzywam zamiennie ryżu białego, ziemniaków i makaronu razowego ale tutaj [...]
[...] 50cm :( Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu. Posiadam ławeczkę do brzuszków, hantelki x2 po 2kg oraz hantelki x2 po 10kg(można se dać na mniej kg jbc). Ćwiczę tam tymi hantelkami dosyć często, brzuszki i pompki też robię. Ale nic na nogi i dlatego bym chciał żebyście mi coś polecili :D Robić jakieś przysiady z hantelkami czy co kolwiek ;o
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć jestem w tym zupełnie zielony więc prosiłbym o podanie mi wszystkiego z czym muszę się liczyć bo wiem tylko, że zajmie mi to bardzo dużo czasu. Najbardziej marzy mi się wygląd "Boyki" z filmu "Champion 3" (Zdaje sobie sprawę, że to raczej nie osiągalne ale za swój cel obieram właśnie taką sylwetkę.) Mam 175cm [...]
Cześć, W ostatnich latach trochę ćwiczyłem, ale nie można nazwać tego treningami. Przerywane były problemami z reakcją na wysiłek. Trwało to kilka lat. Wkurzyłem się ostatnio i znalazłem wreszcie dobrego trenera, który uczy mnie wszystkiego od podstaw, np. stania i chodzenia. Widzę światełko w tunelu. Zastanawia mnie na ile możliwa jest rozbudowa [...]
