czy można

[...] o meneli,kiboli i różnych innych którzy mogą zaczepić ale również o normalnych ludzi) bo spotkałem się,że kiedyś chłopak szedł w bluzie MMA i niektórzy się z tego śmiali czy zwyzywali go w lekki sposób. 2.Czy można się narazić na niebezpieczeństwo chodząc w takiej koszulce? Bo wg. mnie ludzie zwłaszcza młodsi (tzn.gimnazjaliści ale nie [...]

Czy mozna jesc banany na diecie redukcyjnej low-carb?

Witam Nasunęło mi się takie pytanie, czy analizator składu ciała jest w ogóle wiarygodnym urządzenie? Czy można na niego ustać w skarpetkach (czy to zaburzy wiarygodność wyniku) ?

j/w czy mozna pic kawe po treningu ??

Witam, czy mozna wykonac w poniedziałek klatke z bicepsem a we wtorek plecy z tricepsem, jezeli nie odczuwam spadku sił po takcih treningach i jest wszystko wporządku ? bo lubie takie polaczenie, czy mozna tak czy raczej nie? czwartek nogi i lydki, piatek barki kaptury brzuch.

Witam, mam pytanie czy można stosować gainer i kreatynę razem w ciągu dnia, gainer po posiłkach a kreatynę po lub przed treningiem, czy trzeba zachować jakiś odstęp czasowy? czy to nie ma żadnego znaczenia i można nawet brać jednocześnie, pozdrawiam

Pytanie jak w temacie owijki rekawice ciuchy treningowe no i tutaj pojawia sie pytanie , slyszalem ze w odroznieniu od mt na treningach boksu trzeba miec buty , czy moga byc kazde czy mozna tez boso trenowac?

Witam. Jako że przez ostatnie miesiące zaczęłam trochę ćwiczyć (głównie jakieś tabaty i interwały) to schudłam i aktualnie chciałabym zwiększyć masę mięśniową :) Szukając w internecie znalazłam bardzo fajną dziewczynę a ponieważ w domu mam sztangę (może troszkę inną niż w filmie) postanowiłam spróbować. Skończyłam dzisiaj pierwszy raz. Zegarek [...]

Czy na redukcji można stosować beta Alanina i czy można mieszać z przedtreningowki. I drugie pytanko kreatynę w stałej suplementacji raz dziennie w dni dt lepiej brać przed czy po treningu?

Trzy miesiące temu podczas upadku zerwałem te ścięgno miałem jeden zabieg zostały zespolone popręgiem webera jak na zdjęciu .Czekam na wyciągnięcie drutów lecz na ten rok skończyły się limity w moim szpitalu i zabieg będzie pod koniec stycznia .Gram w piłkę nożna i w tym okresie będę miał przygotowania do nowego sezonu . Przytyłem 10 kilo i do [...]

[...] ciężary zebym mógł zrobić te 8 powtorzen czasami robie maxy ale się nie przeciazam daje mięśnia odpocząć Czy można rozbudowywać masę i jednocześnie sile ? Drugie pytanie to czy brak planu powoduje stagnacje lub ograniczony rozwój ? Jak ide na silownie to na przykład siadam na lawe robie 6 powtorzen 20kg 40 kg 60kg 80 kg 90 kg Raz w miesiącu [...]

Siema, mam kilka pytan odnosnie rozciagania po treningu silowym i rozgrzewki przed treningiem, sporo juz o tym czytalem ale nadal nie jest to dla mnie w 100% jasne %-) Pytania do rozgrzewki: - Czy bedzie dobry bieg 5 minutowy przed rozgrzweka wlasciowa, czy moze czas tego biegu jest za krotki? Lub czy mozna by bylo zastapic takowy bieg czyms innym [...]

Czy można wykorzystać kilka na raz różnych np. do przysiadów aby zwiększyć siłę obciążenia? Jeśli nadal za mało to można wziąć hantle w dłoń i robić przysiad?

Witam, Jestem z zapytaniem dot. diety. Czy można by było dla mnie ułożyć dietę na masę? Zastanawiam się czy nie dokonać jakiejś redukcji czy teraz masę robić. Ogólnie to ćwiczę 3x w tygodniu (trening siłowy). Mam domową siłownię, przedtem ćwiczyłem na siłowni w mieście w marcu rok temu przez miesiąc ale z powodu epidemii musiałem przerwać, potem [...]

A mozna sie zapytac tak poza tematem czy mozna brac np 3g raz dziennie przez caly rok bo co strona to inaczej pisza...do pewnosci pytam dzieki i pozdrawiam

[...] bdb Witam. Zamierzam wrócić do treningów żeby trochę dobudować masy i polepszyć funkcjonalność. W ciągu ostatnich 4? miesięcy wracałem do treningów przynajmniej z 5razy, kończyło sie po kilku treningach i tak w kółko. Potrzebuję porady jak to wszystko rozplanować. Problemem jest to że po treningach mam mało siły w pracy następnego dnia i ręce [...]

szukalem i nic nie znalazlem na temat płatków ryzowych i sklad maja podobny do platkow owsianych czy mozna je jako alternatywe jesc z powodzeniem zamiast platków owsianych?

[...] i uszkodzenia łąkotki w lewym kolanie. W związku z powyższym nie jestem w stanie wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kolana. Odpadają więc martwe ciągi i przysiady nad czym ubolewam. Od jakiegoś miesiąca trenuje tylko górę- swoim starym planem fbw ściągniętym z internetu i po prostu pomijam te dwa ćwiczenia. Czuje jednak, ze te treningi są [...]

[...] Do tego już od paru lat stosuję herbatę z ostropestu/pokrzywy, ale chcę też dodać ostropest w ziarnach. 1. Czy 1 miesiąc suplementacji Essentiale to odpowiedni okres czy go przedłużyć do 2 miesięcy? Chodzi mi o delikatne "odnowienie" wątroby. 2. Czy jest sens stosować Essentiale Forte profilaktycznie np. co pół roku przez miesiąc, nawet [...]

Cześć, obecnie ćwiczę kilka miesięcy na siłowni (od grudnia, z przymusową 3-tygodniową przerwą w lutym). Chciałbym was prosić o ocenę planu na spalenie tłuszczu (może to być utrudnione, bo prawdopodobnie nabrałem go przez jedne tabletki, które będę jeszcze długo brał). Ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Trening A-B-A następnie B-A-B i tak dalej... Cel: [...]