Hej. Jeśli masz po ojcu wysoki poziom cholesterolu, można mniemać, że jest to uwarunkowane genetycznie i nic z tym nie zrobisz. Nie masz czym się przejmować. Nie ma czegoś takiego jak zły cholesterol i dobry cholesterol. LDL i HDL są to lipoproteiny i nie nazywajmy tego inaczej. Tak się składa, że na swojej drodze poznałem lekarza pasjonata, który [...]
W kazdej chwili mozesz zarzadac usuniecia wszystkich danych personalnych, jezeli w jakikolwiek sposob mozna ciebie zidentyfikowac. Adres IP czy prywatny email podany podczas rejestracji jest oczywistem kluczem do indentyfikacji, a Twoje dane osobowe w tym przypadku to: wszystkie wstawione wykresy z suunto (zreszta dane dotyczace zdrowia maja [...]
W kazdej chwili mozesz zarzadac usuniecia wszystkich danych personalnych, jezeli w jakikolwiek sposob mozna ciebie zidentyfikowac. Adres IP czy prywatny email podany podczas rejestracji jest oczywistem kluczem do indentyfikacji, a Twoje dane osobowe w tym przypadku to: wszystkie wstawione wykresy z suunto (zreszta dane dotyczace zdrowia maja [...]
"Chyba jesteś pierwszą osobą na forum próbującą tak dokładnie wyliczyć proporcje kwasów tłuszczowych" he he, nie ma jak być pionierem ale w końcu przecież po coś podałeś mi te proporcje, a na oko to podobno można pi obliczyć, czy jakoś tak. Pomiary z dziś (chyba założę tu sobie jakiś blog, albo dziennik ) : lecimy... mr.celcjusz [...]
[...] samoopalacze mogą okazać się gorsze od tańszych produktów. Najlepiej samoopalacz wypróbować jeszcze przed kupnem: posmarować nim w sklepie wewnętrzną część przedramienia, po czym odczekać kilka godzin – bo tyle czasu samoopalacz potrzebuje na to, by zaczął działać, czyli by przyciemnił skórę. Nie ma co kierować się też sugestiami [...]
[...] 1 min bieg między 8,5 a 9,5 Dużo lepiej robi mi się ćwiczenia areo bez siłowego mam więcej siły :-D Jak dam radę to w czwartek spróbuje pobiegać po mrozie w terenie zobaczymy czy na chęciach sie nie skończy na siłkę mam strasznie daleko i nie moge co dzień tam jeździć picie woda 3 litry 3 kawy ,herbaty suple tran ,multiwitamina,magnez [...]
czemu do tej grahamki nie dalas jeszcze jakiegos miecha?? sprobuj salatki z salaty, pomidora, ryzu, indyka grillowanego z dodatkiem musztardy i przypraw, mozna dorzucic awokado, pestki dyni czy troche oliwy, dobre i mozna sie najesc kroisz wiecej i masz 2 posilki
[...] (bo sie boi o dolny odc.kregoslupa) przysiad tez slabo, jedynie na barki wyciska dużo (ok.105) ---> a zmierzam do tego, ze mimo iz wynik w WL mam słabszy (lepszy w MC czy przysiadzie) to nigdy z nim nie przegrałem czy to w siłowaniu na rękę, czy walce w parterze (obaj trenowalismy troche bjj, on dodatkowo judo, jestem troszke ciezszy [...]
Szumu w mediach narobili i można ścigać się dalej. decyzja przewidywana zapadła i to jest jak najbardziej prawidłowe rozwiązanie Tak z ciekawościa mozna patrzyc na wyscik zbrojeń sprytniejszych biedniejszych z bogatszymi czy zdążą nadrobić czas do końca sezonu i nadrobic straty czy nie
[...] ( najpierw w dół -0,5kg a potem do góry) . Dla mnie to plus bo wiem że dorzucając żarcie dobiję do 95-100kg ale z jakością będzie lipa. Wolę mniej przytyć ale jak bardziej czysto;-) Plusy CBL ( które zauważyłem do tej pory): bardziej sucha sylwetka, mniejsza retencja dobre nabicie, lepsza waskularyzacja, stabilniejsza waga, siłowo na plus. [...]
[...] ( najpierw w dół -0,5kg a potem do góry) . Dla mnie to plus bo wiem że dorzucając żarcie dobiję do 95-100kg ale z jakością będzie lipa. Wolę mniej przytyć ale jak bardziej czysto;-) Plusy CBL ( które zauważyłem do tej pory): bardziej sucha sylwetka, mniejsza retencja dobre nabicie, lepsza waskularyzacja, stabilniejsza waga, siłowo na plus. [...]
[...] za profesjonalną poradę. Mam jeszcze 3 pytania. 1. Czy węgle po treningu (trening w tygodniu zawsze ok 18-20, soboty ok 12-14) w postaci torby ryżu basmati też dawać w DT czy może tylko w soboty by nie jeść ich na noc? Czy tylko owies z rana i warzywa? 2. Wcześniej też trzymałem się zasady "kcal z warzyw nie liczymy" (oczywiście poza [...]
[...] za profesjonalną poradę. Mam jeszcze 3 pytania. 1. Czy węgle po treningu (trening w tygodniu zawsze ok 18-20, soboty ok 12-14) w postaci torby ryżu basmati też dawać w DT czy może tylko w soboty by nie jeść ich na noc? Czy tylko owies z rana i warzywa? 2. Wcześniej też trzymałem się zasady "kcal z warzyw nie liczymy" (oczywiście poza [...]
Witam, mam kilka pytan Chce robic splita 2x (lzejszy i ciezszy trening) z podzialem: A. klata barki tric brzuch B. nogi plecy bic przedramie lydki 1. Nie wiem czy to dobre polaczenie bo nogi z plecami sa na tyle duzymi partiami, ze nie jestem pewien czy powineinem je laczyc, z drugiej strony jednak wpsolpracuja one ze soba w jakis sposob. 2. Czy [...]
można się tak pobawić ale trzeba uważać żeby się nie pociąć :-)) fałdomierz można kupić z tego co pamiętam do 100zł więc jak tylko można sobie na niego pozwolić to polecam :-)) Jakiś specjalny, musi być by pomiar był realny? Czy takie coś może być http://allegro.pl/kaliper-faldomierz-dokladny-miernik-tluszczu-hit-i3011111696.html bo jak tak chyba [...]
[...] treningiem, ostatnio sobię przypadkowo jakoś wypiłem tak po prostu z 20 min przed treningiem i miałem wrażenie jakby wytrzymałość była większa, + lekkie pobudzenie - placebo czy coś w tym jest?? 3) Jakie jest korzystne ułożenie sztangi dla osób wysokich przy przysiadach, high czy low bar (moje pytanio-opisy z 219 - ominięte, jakby ktoś mógł się [...]
Liquierek - to, czy możesz dany trening nazwać HIITem czy interwałami zależy od intensywności. Przy HIIcie po około pięciu-sześciu interwałach jesteś bliska wyplucia płuc i najzwyczajniej w świecie nie dajesz rady utrzymać dłużej takiego tempa bo ciało odmawia posłuszeństwa:-) Najbardziej w kość dają biegi. Rowerek czy orbi są trudniejsze w [...]
[...] przyszedł czas na podsumowanie. Zdjęcia zrobione już kilka dni temu, obrobione, czekają na wklejenie. Zdrowie Zaczęłam z bolącym barkiem, ale słusznie podejrzewałam że przyczyną bólu raczej bezczynność była, albo ..... W każdym razie z dnia na dzień, im więcej ćwiczeń im więcej rozciągania tym zaczynało być lepiej. A bolało podczas takich [...]
Lokomotywa vs czołg
