TanQerRoko zwiedza pol polski heh, sporo twarogu pamietam na masie 100g tego to bylo ciezko wepchnac teraz na redu to moglbym kilogram na posilek wj**ac heh
trzeba wykorzystać ładną pogodę
nie mam problemu z jedzeniem 2x200g twarogu, zwłaszcza na słodko
SebastianMieleckiTyle twarogu, możesz zapomnieć o formie.
Jak ci się trenuje na tej diecie, zauważyłeś poprawę w jakości treningu, skupienie itp?
Jak ze snem?
tyle tzn ile? 300-400g? jeśli uważałbym twaróg/nabiał za zły produkt to nie sięgałbym po niego. Nie mam kłopotu z trawieniem laktozy, nie zachodzą reakcje alergiczne, a jeśli chodzi o brak amino siarkowych to przy różnorodnych źródłach protein nie widzę w tym żadnych problemu.
Co do trenningu - zauważyłem wzrost siły. W skupieniu nie widzę różnicy za to potliwość jest większa podczas ćwiczeń. Nabicie i pełność na plus. Bardzo dobrze mi się śpi.
Cielu7To jak Adam wcinal po kg twarogu i bylo ok :)
nie tylko Adam
karol-92
Kamil dokładnie ja widzę same plusy tej diety, bo jest wręcz idealnie dostosowana do moich potrzeb. Natomiast fakt zauważyłem poprawę jakości sylwetki ( i nie mówię tutaj o mniejszej retencji) tylko pomimo deficytu (2800kcal przy 106kg) 6x siłowy + aeroby
waga stoi w miejscu.Tak naprawdę nie wiem z czego to wynika, ale dam sobie jeszcze kolejny tydzień. W Sopocie jest open, najwyżej wyjdę 100kg :D
ja na razie widzę same plusy. jedynym minusem może być to że ta dieta nie jest skierowana do typowych ektomorfików ani osób bardzo aktywnych w ciągu dnia lub i pracujących fizycznie.