czy można

[...] z obciazeniami wazy 70kg, jak dla mnie na seryjki to w zupelnosci styka. Ale najlepsze jest to ze z dwoma kumplami robimy silownie w piwnicy, jeden jest cianki nie wiem czy wycisnie chociaz 50 kg na klate, ale drugi jest gigant, ma okolo 25 lat i pakuje okolo 7, ona ma w lapie 47cm. czystego miecha bez tluszczu, klate ma za***ista. On teraz [...]

[...] i jeszcze jedno mam pytanie .Moze ktos bedzie umiał mi na nie odpowiedziec.jak wyzej napisalem mam niezle wymiary jak na swój wiek i tak sie zastanawiam od dluzszego czasu czy jest taka mozliwosc znalezienia sponsora ?jesli tak to w jaki sposób mozna to zrobić.Potrzebny mi sponsor bo za duzo pieniędzy nie mam a do uprawiania kulturystyki trzeba [...]

magik_xx dobrze mówi jak kto czuje tak powinien robić klata czy grzbiet 2xtygodniowo to nie jest nic złego tymbardziej jeszcze większą mase można nałapać ale wiadomo pare dni odstępu powinno być(ja mam 2 i wystarcza bo po nich nic nie czuje mięśni) mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

czy jak sie bierze kreatyne to mozna czesciej robic na mase na klate odpiszscie bossem jestem

Strongbart THX! Powiedz mi czy mogę kupić coś w sklepie Sonbatego atleta.pl i wtedy też abonament będę miał?? SCDiver gratulacje uzyskania promocji do następnej klasy Roni jasne że robimy regenere inaczej spda siła i mięsień się zatrzymuje. A to nie jest miłe Poza tym powodzenia Eric podstawa to dobra dieta poza tym ćwicz, ćwicz, ćwicz. Po [...]

A TERA MAŁA OPOWIASTKA JAKO ŻE JA JEDYNY ĆWICZE Z MOJEJ KLASY I CO TU DUŻO UKRYWAĆ NO JESTEM NAJLEPIEJ Z KLASY ZBUDOWANY ALE NIEMIAŁEM ZAMIARU SIĘ CHWALIĆ.. NO WIĘC MAM W KLASIE KUMPLA MA W ŁAPIE E 29 W KLACIE 90 MYŚLI ŻE ĆWICZY. SYNEK OTO TEN TWIERDZI ŻE W******LIŁ 10 LITRÓW SERWATY I NIC MU PO TYM NIEUROSŁO NO FAKT ŻE NIEUROSŁO ALE GOŚĆ CHYBA [...]

[...] spokojnie!. Thx za to, że powiedziałeś, że jestem normalny. Ale forum jest po to by każdy mógł się wypowiedzieć i zasięgnąć rady lub pomóc innemu użytkownikowi. Poza tym czy Ty na początku wiedziałeś, że nie bierze się po 3 miesiącach kreatyny?. Jeżeli tak to spox, jeżeli nie to widzisz. Nie każdy ma dopływ do takich info, że kreatynkę po [...]

dopra skończcie kłutnie czy tam sprzeczki... a tak wogule to przytyłem 1kg ale właściwie to nie można tego jednoznacznie stwierdzić bo mam strasznie zrypaną wage break dance forever!!

jak cwiczysz np na silowni to mozesz juz nic nie urosnac bo jest ucisk na kręgosłup czy cos takiego wiec mozna juz nie urosnąć Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

k*********chce się ćwiczyć ale nie ma gdzie. Co w domu można na klate robić??? Śpicie jeszcze czy co??? vox

Zenith uzupelnij profil Yarekbboy wedlug mnie to biceps moze i dobrze napiales ale plecy to juz fatalnie - daj jeszcze zdjecie klatki - ale takie zeby mozna bylo cos zobaczyc jak sadzicie czy 16 tabsow l-karnityny cos da???(i prosilbym o zapodanie jakiegos treningu brzucha po ktorym bym mial efekty dosc szybkie) ..::Najlepsza dieta codzienna [...]

Hmmm... 3 kunczy mnie siem karnet na silke... A najgorsze, ze ni mam teraz za bardzo kasy coby wydawac 70zl... No coz... skoro juz sie odzywam to walne: Ekipa, masz racje co do act, ze trza robic go przez odpowiedni okres czasu, tyle ze... nie musi to byc KONIECZNIE i DOKLADNIE 6 tygodni, czy tam 8! Pamietaj, ze kazdy organizm reaguje innaczej i [...]

Dobra Patriot na logike masz i racje, niech Ci będzie. Co do Arnolda to on tak jak i większość kulturystów napewno coś brali i do przesady nie można stosować się do ich rad. Moim zdaniem 2-3g białka na kg ciała to dawka optymalna i w diecie tyle i ch mniejwięcej mam i jest dobrze. Czy Ciebie czegoś nowego naucze?? Hmmm może wyjdzą w rozmowie [...]

DAX : heh ty muwisz że jesteś chudy!! ja zaczynalem od 179 wzrostu ,ok 57kg wagi , niewiem czy wtedy zrobiłem 30 pompek , i wogule chuderlak , a teraz moje wymiary możesz sobie oglądnąć w profilu z obacz na przyrosty!! (ćwicze 4 miechy) wiem ze jak zaczynalem to mialem w klacie góra 90 aha ty zrobisz 60 pompek to fajnie muj rekord teraz to 43 , [...]

ekp nie powiem ci od ilu zaczynal, ale nie moglo to byc nieziemsko duzo bo przeciez zaczynal :DD a odzywial sie dobrze =d bo zawsze sie dobrze odzywial :P a zreszta co mnie to obchodzi :/ koles jest nowy niech sobie gada... przeciez tutaj wszystko mozna napisac ;d ale druga sprawa czy ludzie w to uwierza =d a tak btw mi po wczorajszym treningu 3 [...]

[...] unoszenie sztangi podchwytem 3xmax 20kg to samo nachwytem i jeszcze takie bujanie sztanga jestem zadowolony z dzisiejszego treningasa aaaauuuuuuuuu. mam takie pytanko czy macie widoczne zyly na pleckach?? ekipa mi chodzilo o kolesi majacych grubo ponizej 30cm!! hehe mam w klasie takiego co ma ponizej 20cm w wicie.!! aaa i wiecie moze skad [...]

ja widze ze bardzo ambitny koles z tego kaloryfera (czy jakos tak =/) tutaj mozna rozprawiac i rozprawiac na ten temat (kto od kogo by dostal i kto jak sie bije) ktos tutaj pisal ze jak sie cwiczy boks i trafi sie na podobnego kolesia co umie nogami machac to znaczy ze przegra to jest gowno prawda :D bo to ze umie machac to nie znaczy ze umie [...]

[...] gralem w noge i bylem bramkarzem, a ze czesto gralem ze starszymi to lecialy bomby na bramke i sie wszystko bralo na rece i sa teraz ekekty =/) a tak wogole to kto z Was cwiczy w rekawiczkach? macie jakies lepsze czy takie standardowe? :D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

[...] ciezko zwiekszac obciazenie! a co do tego textu mase to sog 4 u bo chyba bede to stosowal :D to ze to nie jego tekst to nic ale znalazl i wkleil go tutaj (to sie liczy - przeciez napisal ze to nie jego =]) a co do nabierania masy to nie wiem czy takie nie mozliwe =o bo przy suplementacji kreatyny i dobrej diecie spokojnie mozna (to tez [...]

[...] pisarzem to bym powiedzial ze cisne 150.. a niby pudzian w wieku 16 lat wyp*****lal 160kg ciekawe ile on w***al koksu a ja 105 normalnie po 4 meichcach cwiczen powiedz czy gdybym sciamnial tak bardzo bym sie bulwersowal..... ?? poprostu moze juz ejstem genetykiem ?? i mam dobra przemiane materi to oczywiste ze nie akzdy taki jest a moze [...]