Dla 16 latkow

sciagną mi sie film colemana 533 MEGA ale objerze pozniej jak wroce ze sklepu a to troche potrwa


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

wiesz co EKPIA rozbrajasz me chlopcze jestes zalosny wyzywaj mnie ile chcesz ale powiedz mi jedno czemu mialbym bajki pisac jakbym byl bajko pisarzem to bym powiedzial ze cisne 150.. a niby pudzian w wieku 16 lat wyp*****lal 160kg ciekawe ile on w***al koksu a ja 105 normalnie po 4 meichcach cwiczen powiedz czy gdybym sciamnial tak bardzo bym sie bulwersowal..... ?? poprostu moze juz ejstem genetykiem ?? i mam dobra przemiane materi to oczywiste ze nie akzdy taki jest a moze ja juz taki ejstem?? moze sie trafilem 1 na tysic duzo mozna by tu jeszcze tak pisac pisalem juz ci 5 razy neichcesz wierzyc to nie wierz.. bo mi to zwisa chcialem tylko tu sie podzielic swoimi osiagneiciami a to odrazu namnie z wilkim ryjem.....

Dziesiaj skatowalem klatke:
- 8 seri po 8 powtorzen z ciezarem 65 kg ;) bylo ciezko ale poszlo :) teraz tak bede robil polecam to i wam.. jak amcie dobra wytrzymalosc ( ktorej ja nie mam poprzez szlugi-muszerzucic ale to po wakacjach) to zaluzcie sobie jakies 70-80% z tego cy wiciskacie ja mialem tak malo bo nie mam dobrej kondycji ale to sie zmieni a pocilem sie jak pies.. po 2 seri bylem caly mokry :) hehe pierwszy raz na silce tak sie spocielm ...

-potem rozpietki 3 serie x 10 kg na lape na skosie

- na koniec wyciskanie na skosnej 3 serie 8 powtorzen X 50 kg ogolem niezla pompka :) bylo grubo :) hehe polecam taki trening klatki przetestujcie a zobaczycie.....

hmm...

Oki ja ide na meczyk Arka-Wisla.... :) narka beda dymy beda ;P

hmm...

Zadziornik: nie jestem chłopcze, a żałosny to Ty możesz być.
W Pudziana to uwierze, spójrz na jego ojca, ma za***istą genetykę i nie doszedł do tego wyniku w 4 miesiące ćwiczeń. A bulwersować się możesz, było już wielu takich!
I nie z wielki ryjem, tylko podzieliłem się tym co myślałem i myśle.
Ciekawie ćwiczysz klatkę 14 serii... heh.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

wrzuccie se na luz on chce cos se pisac to niech psize chce sie z nami podzielic swoimi osiagnieciami niech sie dzieli mi to zwisa przecierz sa tacy co maja do tego predyspozycje (mowie o genetyce). Jak ja mowie ze jak zaczynalem to mialem 26 w bicu to mi wierzycie? bo byl taki jeden co nie ale niechce mowic kto


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Stara_Ekipa: Co to za cudo na twojim avatarku?

Ostatnio często zaglądam do tego posta, czytam wasze wypowiedzi i widzę tu tylko bezsensowny chaos. Ten post zszedł z psów na koty. Wasze dyskusje polegają tylko na stwierdzaniu, czy ten i tamten jest bajkopisarzem, o ile kilo przesadził w profilu (itp...), gdzie walnął gafę, od ilu zaczynaliście, kto jest najlepszy, jakim ciulem jest pan xxx i tym podobne ******ły. Zrobiliście z niego podwórkową pogadankę o ******łach. Ciężko tu cokolwiek znaleźć, tym bardziej uzyskać tu sensowną pomoc... Jesteście na SFD - tu albo pytacie się o rady we własnych postach, albo sami ich udzielacie - pogadanki to na gg. Naruszacie regulamin. Co innego wymiana poglądów - ale na to wcale nie wygląda. Opamiętajcie się... bo post może zakończyć swoje istnienie.


Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika.
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

jaguar swiete slowa

Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

ja piernicze chwile mnie nie było wyście tyle napisali klaoryfer miłej drogi do grobu

jest kto?>?


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

jagura i zadziornik zgadzam sie z wami :}
ekipa a czemu zadziornik nie moglby byc drugim pudzianem? wez daj luz... juz ci napisalem ze mam kumpla ktory podobnie wyciska po podobnym okresie treningu (Troche wiecej trenuje) takze wierze ze on moze tyle wycisnac... widac musisz sie przekonac...
wydaje mi sie ze lepiej skonczyc ten temat ;D - o tym kto ile wyciska ect. bo to do niczego dobrego nas nie doprowadzi :D

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Zenith madre slowa masz Sogaska.... to ze chlopak nie moze sie pogodzic ze ejst Genetykiem to jego sprawa....

EKIPA a co do ciebie to ja tesh mam predeyspozycje i genetyke po ojcu... on byl kiedy s ciezarowcem na FLocie w Gdyni... takshe ja juz z toba tu sie chyba nie zaprzyjaznie a co doczego moj ojciec Wyciska 190 w wieku 41 lat ale mniejsza z tym mam to w dupie... ale jedno wiem Zlej genetyki nie mam u mnie masz IGNORA

hmm...