czy można

[...] elaborat i ocenę poniższego planu. Rozpiszę jedynie ilość węglowodanów w poszczególnych posiłkach, bo ten aspekt mnie interesuje. Pn-Pt: 1: 30g płatków owsianych 2: 40g pieczywa żytniego 3: 50g kaszy gryczanej 4: 50g kaszy gryczanej 5: - I teraz, jak wyobrażam sobie ładowanie: Sobota: 1: j.w 2: j.w 3: j.w 4: j.w + 100g ryżu 5: j.w + 200g [...]

[...] i gram w badmintona. Na silke zaczalem chodzic bo zawsze bylem szczuply, a wlasciwie chudy. Probuje zaczac jakis program na mase polaczony z sensowna dieta, ale po przeczytaniu dziesiatek postow na ten temat, wiem, ze nigdy w zyciu nie bede w stanie narzucic sobie takiego rezimu zywieniowego. Moje pytanie jest nastepujace. Nie mam ambicji, [...]

czy w herefordzie na UK jest sala treningowa do cwczenia boksu z trenerem lub cos w tym stylu?? Prosze o odpowiedz;) Jakie sa tu sztuki walki ktore mozna trenowac lub gdzie mozna zanlezc takie informcje?? ...

gadalem ztypem przez neta dzisiaj i mowil z ema problemy z ****em a raczej z jego erekcja i pytal sie mnei co ma zrobic.czy brac proviron,czy tribullusa terrerisa czy nolwadex, ja mu powiedzialem ze zma i tribullus moze byc okej a co do provironu to nie wiem.co o tym sadzicie? kole smowil ze jak mu staje to na pol gwizdka. a mowi ze okolo 7-8 lat [...]

kiedys b50 pisal ze dobre sa owsiane mielone czy w jakos tak i ze mozna sobie dowolnie mieszas itd kupowal ktos z was cos z tej firmy jakies opinie????

[...] wiadomo bakteria... Jadłem przez 1 tydzień dwa antybiotyki amotaks i tinidazolum. Do tego probiolac i lansolek. Mam jeść je przez 8 tygodni łącznie. Generalnie to pytanie czy ktoś też już miał nadżerki albo z czymś podobnym się spotkał. Jak tu sprawa wygląda z suplami? Co do jedzenia to niby można 5-6 posiłków żeby regularnie, ale chyba nie w [...]

ponoć piszą na opakowaniach że można ograniczyś pożycie białka nawet do 1g/kg czy to prawda. czyli można osiągnąć to samo przy spożyciu 1g co 3

od dłuższego czasu byłem klientem firmy Kelton... Niestety pewnego dnia (jak wszedłem na "większe" ciężary, ławkę trafił szlak, rozklekotała się i trzeba było walczyć z cieżarem do ustabilizowania, po czym można było wykonać prawidłowo ruch... Ławka z Firmy Kelton przyszła dzisiaj do mnie po naprawie, którą wykonała w pełni pokrycia kosztów firma [...]

Witam Panowie i Panie, mam do was prośbę, otóż czy moglibyście rzucić okiem i wyrazić opinie czy taki system odżywiania przy adaptacji do ketozy zda egzamin? Adaptuje się ósmy dzień, czuję sie odziwo bardzo dobrze, mam nadzieję ze nie jest to spowodowane zlym doborem posiłków. Nie jestem w stanie wrzucić calego jadłospisu natomiast po tych kilku [...]

Witam wszystkich Temat założyłem ze względu na osobę z którą jestem. Wiem że bardzo się wstydzi tego, że niestety gdzie nie gdzie ma za dużo tłuszczyku, ale przez długi czas wstydziła się też przede mną, a samej było jej trudno znaleźć odpowiednie źródła do pomocy. Po długich namowach udało mi się przekonać ją do mojej pomocy i po poszukiwaniach [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy są gdzieś w Krakowie szkoły combat kalaki? (Adres, cena kursu) Bo jestem jeszcze zielony jeśli chodzi o sztuki walki itp. A chciałbym się właśnie czegoś nauczyć przez wakacje z nadzieją że mi się spodoba i będę kontynuował treningi nawet po nich. I zarazem mam pytanie odnoście escrimy. Z tego co wyczytałem [...]

16lat , 183 cm , 68kg Zapotrzebowanie: bialko : 3x 68 = 204g (816kcal) weglowodany = 374g (1496kcal) tluszcze = 45g (408kcal) =2720 kcal + 500kcal (dodac wiecej ? czy 500kcal ponad zapotrzebowanie wystarczy do zbudowania masy) = 3220kcal Dodatkowe :(160kcal z bialek , 80kcal z tluszczy , 260kcal z ww) +40g bialka +9g tluszczy +65g ww Do [...]

a wiec tak...postanowilem ze na wakacje wezme cos mocniejszego...pod uwage biore to co w tabsach czyli matanabol i winstrol....cwicze na mase a co za tym idzie tez sila, i nie wiem czy lepiej mate czy winko, slyszalem ze po mecie mozna tylko sie napompowac a woda zejdzie i tak po jakims czasie, no i slyszazlem tez ze po winku tak nie jest i ze [...]

[...] 81 kg 185 cwicze juz pare lat nie jest to systematyka ale raczje trening po 3 -5 miesiecy i przerwa z braku czasu pracy itd no jak to w zyiu :)... Ostatnio staralem sie cwiczyc 4 razy w tygodni i bylo to za duzo dla mnie nie dalme rady dodam ze wstaje o 5:50 a kalde sie czasem spac o 00:00 wiec jest ciezko ale tak dieta jest teraz biore ZMA [...]

[...] i 2 dolne nic...z powodu faldy.... w dzien po najedzeniu wyglada to tak ze tez widac co nieco 2 gornych miesni no ale kurde widac taki jakby zatluszczony ten brzuch ;( czy ja sie poprostu juz wkurzam i mam manie na punkcie sixpacka czy co ?od malego jestem za***iscie aktywnym dzieciakiem i mlodziencem (pilka nozna i ogolnie sporty od [...]

[...] na niego xpanda.(wiem ze moze jak na 2 cykl moze byc za mocny ale chce spróbować) Chce kupić wersje w proszku. 1.Czy to prawda ze wersja w proszku jest lepsza ? Drugie czy jeśli wezmę 1 puszkę xp (dwie na cykl ale cena 100 zł to wiadomo nie kazdego stać)np mogę dokonczyc cykl na TCM olimpie. Czy może np w dni treningowe brać Xpanda a w nie [...]

[...] itp, ale tego nie wliczam. I teraz mam nastepujace pytania: 1) Wychodzi zbyt duzo bialka(prawie 3g/kg masy ciala), gdzie mam je obciac? 2) Wychodzi troche zbyt duzo wegli, czy rozsadnym byloby w drugim i trzecim posilku wrzucenie po 50g ryzu? 3) Brakuje troche tluszczy. Z czego mam je dorzucic i do ktorych posilkow? (zgaduje, ze wiecej oliwy w [...]

[...] W internecie pisza ,ze z zelatyny jestesmy w stanie przyjac 4% kolagenu, w zwyklych warunkach, mam nadzieje ,ze podajac z enzymami i vit C stwarzam lepsze niz zwykle. Oczywiscie to skrot myslowy, samo przyjecie kolagenu czy zelatyny nie spowoduje ,ze znajdzie sie on w stawach, za to bialka zawarte w zelatynie pelnia role regeneracyjne, [...]

Witam Na etykiecie na Cell Pumpie pisze ze mozna to pić z wodą i sokiem. O ile mi wiadomo jesli kreta to tylko z winogronowym. Tak jest i w przypadku cell pumpa ? czy tez mozna pic go z kadym soczkiem ?

[...] się że - to niby nie gino chociaż jeszcze wtedy miałem mocno wyczuwalne gruczoły których on nie czuł, teraz sam je z ledwością wyczuwam - że jak to gino to nie można leczyć tego żadnymi lekami do przynajmniej 19 roku życia bo jak już dojrzeje to mi się to pojawi na nowo i w jeszcze gorszym stanie -że jedynie mogę to smarować okładami z octu [...]