czy można

Pdbpisuje sie pod pytaniami rush comes. Dodatkowo mam pytanie: Czy można zbudowac mocne prostowniki stosując rdl/ciąg na prostych w dniu nóg i dodatkowo prostowanie ciała z opadu w dniu grzbieta? Wielkie prostowniki to mozna wybudowac i samym przysiadem. Wszystko zalezy od osoby. Wiele federacji zabrania wykonywania 2 duzych liftow. Albo przysiad [...]

[...] gdy ciężary wzrosły w moim wiośle sztanga zaczęła "łamać" mi tą linię prostą tzn najcięższe serie muszę robić z ugiętymi nadgarstkami... Jesli pytasz o to czy mozna uginac nadgarstki gora dol - nie. Jesli dochodzi do tego zjawiska, oznacza to ze motoryka ruchu jest nieoptymalna i bledna . Rece to haki ktore trzymaja ciezar. [...]

Mam pytanie dotyczące naturali ile trzeba cwiczyć żeby osiągnąć dużą mase,ośmiopak i pobić rekordy siłowe w każdym ćwiczeniu o 50 kg.I czy można rozwijać się tak szybko bez saa jak robią to koksiaże?Bez dopingu,bez supli z doba dietą i treningiem zapiętym na ostatni guzik można osiągać efekty koksiaży.

Aha, czyli po żołnierski to po prostu nogi skrajnie proste w kolanach i cały czas stabilne, tak? No to w takim razie mam na myśli żołnierskie Google->grafika. Znajdziesz. Nie moge wklejac tu obrazkow. Czy można robić te wszystkie partie w jednym tygodniu systemem HSS-100? HSS mozesz trenowac 5-6 razy w tygodniu. Jeden dzien to jedna partia [...]

Puma Chodzi o osobe która nie lubi ćwiczeń siłowych jako takich ale pompki czy drążęk jej odpowiadają. Oczywiście zdaje sobie sprawe o progresji ciężaru dlatego jak najbardziej bedzie dodawać ciężar. Chodzi mi poprostu o to czy jeżeli by zastosować taki wlasnie plan tzn same podstawy bez izolacji + progresja ciężaru to czy można cokolwiek [...]

[...] zrehabilitowany uraz/wade postawy. Ciezko powiedziec co robisz nie tak - bo moze byc tego wiele. Najprosciej - wrzuc film z wykonania na youtube i wklej link tutaj. Albo rzeczywiscie robisz koci grzbiet, tudziez za duzy przeprost. Albo sztanga wychodzi znacznie poza srodek ciezkosci, tworzac przy tym nowy. CZy można zamisat 1 ćwiczenia na barki [...]

Planuje sobie 16 tygodniowy mezocykl masy jakosciowej: HSS z MDSami i zastanawiam sie - czy można zamiast fazy4 maksymalnej sily zrobić 4 tygodnie trening am/pm ? Nie widze problemu. HSS mozna podzielic na AM/PM w dosc latwy sposob, jesli staz pozwala. Nie rezygnowalbym z tej fazy, tylko zmienil jej format. Rano Heavy - w nieco dluzszej rampie. [...]

Puma czy można się spodziewać, że "Poprawa składni" zakończy się jeszcze dzisiaj, czy raczej nie? Bo trening wygląda naprawdę ciekawie, szczególnie aż mnie roznosi żeby zarzucić teraźniejszy trening dla tempo-rampy w przysiadach Mam zamiar za parę tygodni się tym zająć, jako "ten który dopiero ma ochote zacząć mezocykl a jego nogi [...]

witaj puma chce zmienić swój plan na pewno zmienię wszystkie mds'y bo juz je robiłem kawal czasu i myśle ze progres juz sie w nich skończył chcialbym zebyś mi pomogl dobrać mds'y Barki mam tu takie ćwiczenie piodciaganie liny mam tu rampe robilem to ćiczenie tak: brałem sznur nakladalem na niego obciazenie i to mi zastępowało wyciag dolny, ale [...]

[...] brałem sznur nakladalem na niego obciazenie i to mi zastępowało wyciag dolny, ale jakos tego ćwiczenia nie czułem , niedlugo przymiezam sie do kupna wyciagu i tu mam pytanie czy zmienic calkowicie to cwiczenie(jesli tak to na jakie) czy robić je na wyciągu , ktory nie dlugo zakupie Rob na wyciagu. jeszcze bym cie prosił o mds na bok barków i tył [...]

a ja caly czas nie rozumiem czemu tu trzeba liczyć kalorie a na zwyklej tluszczowej nie trzeba niby i sie chudnie mimo spozywania ogromnej ilosci kalorii ?? prosze o wytlumaczenie bo przymierzam sie wlasnie do tej diety , czy mozna robić na niej mase i jednocześnie tracić zbędną tkankę tluszczową ?? ale to raczej jest niemozliwe :(

pytanie takie co z jajkami całymi? powiedzmy ze mam mozliwosc jedzenia wiekszej ich ilosci ale czy mozna? i pozatym jak tam miejwiecej wyglada profil tłuszczy? nasycone/nienasycone?

[...] salami dużo sera żółtego i białego, ryby!!! W 2 ostatnich posiłkach zazwyczaj staram się o tłuszcze nienasycone zeby na noc nie jeść nasyconych- zauważyłem że lepiej tłuszczyk ginie w tedy na brzuszku a nie trzeba z masła i tłuszczy nasyconych rezygnować!!! Jak coś to pytajcie dalej- razem nam się uda no nie!!! Do qazar: Powiedz coś więcej o [...]

a czy można gdzieś dostać ułożoną już diete CKD? Jakaś stronka lub ksiązka? Ehh.. to lenistwo...

CZytaj tez moje wczesniejsze wypowiedzi gdzie pisalem ze wiem ze jest rafinerowany tylko wlasnie chcialbym sie dowiedziec czy mozna gdzies kupic tloczony na zimno rzepakowy i ile taki interes kosztuje Pzodro

ja mam pytanie: czy mozna stosowac CKD uprawiajac kolarstwo? tzn. rowerek szosa/XC 4 razy w tygodniu + silownia 3x. zrzuce dzieki temu tluszczyk z siebie?

a jak traktować poliole na dziecie ckd????jak zwykłe ww czy można ich troche wiecej zjesc,są w batonach olimu które bardzo lubie i w cukierkach alpenlibe które lubie jeszcze bardziej?? Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-03-11 13:13:51

wporządku może ciut za duzo ale nie było więcej jak 80g przecież z tego powodu nie utyje,ale mamy święta za pasem i sytości na stole nie braknie i co reżim dietetyczny ,czy można sobie pofolgować,no a jak Ty sobie radziłeś w okresie świąt będąc na ckd?

jak tak to si zastanawiam sie jeszcze czy mozna poloczyc krete z SWG4000 oczywiscie w dniu ladowania bo tam jest bodajze 7g tł/100g bo mi troszke jeszcze zostalo a szkoda zeby sie zmarnowalo

sens pytania to jest taki (czysto teoretycznie :) : czy można areobami zejść z glikogenem do poziomu wyjściowego (po ładowaniu) w CKD? jeżeli tak to ile by ich musiało być? Zmieniony przez - kreplik w dniu 2005-06-02 14:01:20