[...] Vita-Min anti-OX- daje po największym posiłku. Magnez- na noc Zen szeń - rano _____________________________________________________________________ Takie małe pytanie wyczytałem w 15 Numerze Perfect Body ( Pod Lupą ) Pana odpowiedz na temat "Spalaj tłuszcz w ogniu węglowodanów" Napisał Pan tam żeby po siłowni jeszcze przed aerbami wypić [...]
[...] na drugi dzień czułam całą siebie - w sensie swoje mięśnie. Przysiady i MC to jedne z moich ulubionych ćwiczeń, wymagające ale też czułam, że pomagają wypracować mi to na czym mi zależy - fajne dupsko i nogi\-) Niestety, w trakcie tego cyklu treningowego dużo mi się chorowało, było kilka wyjazdów i dlatego trwał dłużej niż zaplanowałam. Ale [...]
Wrong a nie lepiej po prostu sprawdzić? O przysiadach można napisać bardzo wiele powstają na ten temat całe artykuły ale do rzeczy. Czym jest przysiad ? Jest najcięższym siłowo ćwiczeniem angazującym całe ciało do pracy , tak, to nie ćwiczenie tylko na uda jak wiekszość myśli ale także pośladki , dwugłowe, prostowniki grzbietu, cały brzuch jak [...]
[...] i mimo tego, że w MC przechwytem trzymam 270 kg ). Nie sądzę, by coś zmieniło to, że na chwilę luzujesz mięśnie w wiosłowaniu, jeśli robisz powolnym tempem obie fazy. czy przy wiosłowaniu pół-sztanga należy liczyć same talerze czy także gryf ? Ja liczę same talerze. Technika z filmiku ujdzie. Jak masz większe sztangielki to też można tak [...]
[...] w diecie można raz kiedyś dopuścić Helssing Oby nie zapeszyć z tą mocą To jeszcze nie koniec cyklu . rafal08109 Mój poranny omlet generalnie składa się w zależności czy ciąłem fat czy robię masę ale obecnie daję 100 gr. owsianych + 4 całe jaja (kiedyś bawiłem się w dodawanie dodatkowych białek ) Do smaku smaruję go dżemem niskosłodzonym [...]
Myla Mam nadzieję że dopiero z techniką można podchodzić i dać radę większym ciężarom . Szkoda że w planie którym mam zamiar teraz ćwiczyć nie ma push press . Wuchta Twój obecny plan jest troszkę z przeróbkami ale pierwotnie był to chyba ten zestawik poniżej . PS. Możliwe ze to ja przeniosłem wirus grypy do Twojego dzienika , za często zaglądam [...]
[...] klacie poszło na 3 razy . Jak twierdził asekurant pomagał zaledwie przy 3cim powtórzeniu ,może przy drugim lekko dotknął gryf. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE- Zakończyłem setką wyciskanie na barki . Podciąganie szerokim nachwytem bez zarzutów . SKŁADANKA - Tu nakręciłem filmik tak jak obiecałem. Do wyciskanie Girondy i zarzutów szeroko [...]
[...] jak ktoś lubi ostrze. Po paru minutach danie gotowe. Dobrze wchodzi z makaronem pełnoziarnistym. Jak dla mnie tanie na mega kozaku Węgli jest tam może z 5g, tyle co z mąki, czyli nic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a301ca396fd4a61a023aab83acd9b14.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8fec843c5c74924bb03a9aec589a2b5.jpg Kurczak z ziemniakami "po Wietnamsku" [...]
Witam, ponawiam prośbę o odpowiedz na wcześniejsze pytanie. Chciałbym również dowiedzieć się czy w moim przypadku można zmniejszyć zakres ruchów do 12-9-6 w tej chwili mam dosyć niski poziom BF i koncetruję się głównie na robieniu masy.Z góry dziękuje za porady
[...] i waga stanęła sama. Teraz waham się pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening siłowy i chce zrobić porządek w diecie, żeby mieć satysfakcje z tych wysiłków. A ciastko czy kieliszek wina z przyjaciółką raz na jakiś czas nie wydaje mi się czymś strasznie zdrożnym, nie mam aspiracji na branie udziału w zawodach, tylko chcę się dobrze z sobą [...]
no ok ale powiedzmy ze jestem na diecie przedstartowej i niby nie powinno sie jesc smazonego bo tluszcz itd ale czy np na olivie z oliwek ktora jest jednak wskazana mozna smazyc??
[...] morderstwem. Podobnie wyzysk, który zawsze będzie wyzyskiem z jedynie negatywnym wydźwiękiem, karalnym występkiem mającym swoją jednoznaczna definicję nie pasującą do tego o czym piszesz.” - wyzysk moze byc tez pozytywnym slowem, tylko ludzie nie wiedza o tym, odrazuszufladkuja, wiesz o co biega. Pozytywny wyzysk w pracy idealnie pasuje, tylko [...]
Mam pytanie do grafików związane z tym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=45302 W jakim programie można zrobić animowany gif z przezroczystym tłem ? Bym się pokusił o zrobienie tego gifa z "powiewającymi na wietrze" zębami (chociaż nie wiem czy jest sens - klasyczna wersja chyba najlepsza jest). Chociaż lichy ze mnie picasso jeżeli [...]
Smerald na nas zawsze mozna liczyc Dzieki za SOGi ale chyba nie dalas:) Ps. kliknij na "czytelnik działu" w moim prawym dolnym rogu postu Nie to zebym byl lasy na SOGi ale... Sorry, ladna ta Pani na zdjeciu, wiesz moze kto to czy tak jakos znalazlas? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
Zainspirowany druhem Kennym Actimelkiem postanowiłem również wrócić do prowadzenia dziennika. Odkąd skończyłem ćwiczyć mija już drugi rok i szczerze powiedziawszy na razie nie zamierzam wracać do Lafaya. Można powiedzieć, że skończyłem z boksem i zacząłem ze wspinaczką we wrześniu 2012 i tak już się wspinam do dziś i dzisiaj mam zawody ^^ Co tu [...]
[...] Druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie przypalone i na odrobinie oliwy, mozna tak caly czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna byloby jesc na kolacje gotowane, niestety nie mam piekarnika. I jak wyklada sytacja z mikrofalami? Mozna czy nie? Jeszcze jedno, ser, niby ma [...]
Wygrzebałam sobie Twój stary dziennik (sorry za archeologię, ale próbowałam rozkminić, czy byłyśmy na forum w tym samym czasie, ale byłaś chyba rok czy dwa przede mną) i miałam bardzo złe flashbacki :-D hurr durr chleb tylko żytni na zakwasie, mięso kilogramami, ale tylko "prawdziwe" od "zaprzyjaźnionego hodowcy", nabiału 150 gramów (nieważne czy [...]
[...] wszedl w boisku lub go podbili. Oivanen- Jesli zlapal pile na zasiegu i przysadzil nie bylo czego zbierac. Jesli szukali w nim podpory jako mega atakera ala Agamez Grozer czy Omrcen to sie Gdanszczanie zawioda. Srodkowi na +. Konczyli chyba wszystkie pilki, a nawet zdarzalo sie cos zablokowac. Serafin(libero jakby ktos nie wiedzial)- kibice [...]
panowie, nie wiecie gdzie mozna obejrzeć mecz Zaksy z Resovia?(wynik był 2:3 - ten ostatni mecz, czy przed ostatni). bo niestety nie oglądałęm go , a slyszalem ze Grozer ostre piły walił i chciałem zobaczyc :P Na ipli nie ma bo te ped*ły dodają co 2 lata 1 filmik...
[...] ze skrajności w skrajność i chciał zastosować Testosteron Propionate 100mg 1ml to przy mojej masie jest sens brać dawkę 50mg przez pierwszy tydzień by wyczuć ten środek czy od razu polecieć np 1-8 100mg e2d podczas cyklu 1 tabs ATD tygodniowo na delikatne zbijanie estrogenów, codziennie na noc duża dawka cynku (zma) na ewentualne [...]
liqierek DT/podsum.str.21,34
