czy można

temat jest bardzo krótki Selekcja to impreza legenda. Zaczynala sie od wąskiej garstki. Kónczyła się na szerszej garstce która zarażała swoją odwaga innych. Jeśli uważasz że jesteś mocny to pora zaplanować sprawdzenie czy tak na prawdę jest. na stronie http://www.facebook.com/pages/B%C4%99d%C4%99-na-XVI-Selekcji-28-VI-2013/466447270084056?ref=hl [...]

Panowie jak w temacie.Z tego co wiem można ale chciałem się upewnic czy tak można i czy ktoś tak robił mianowicie połączyc cypio+prop+tren acetate w jednym strzale?I prop+winko+masteron również?Z góry dzięki za odpowiedz,pozdro!

[...] ,zarysy mięsni . Jestem juz w drugim tygodniu masówki jeszcze z 6 tyg i bede robił 2 tyg regn. i chciałbym zrobic sobie 6 tyg treningu gęstościowego i mam mieszane uczucia czy on czasami nie spowoduje przetrenowania???? z tego co sie doczytałem to grupe mięsniową mozna cwiczyc 2 x w tyg, najleprzym wyjsciem będa seriie łączone, albo 2 albo 3, [...]

[...] zydowkami na chinskiej plazy dla murzynow. I wszystko było by git gdyby nie to ze rumuni za***ali mu laptopa. Stop! Przeciez jest jeszcze goku! Goku!! Gdzie jestes?! Przeczytac moze przeczyta ale odpowiedziec na pytanie raczej nie odpowie. Bo jak mozna zauwazyc(a moze i nie) Goku czyta ale zadko odpisuje. Pewnie sprzedał klawiatue w komisie [...]

[...] odnośnie smażenia. Załóżmy, że jakieś mięso ma 500 kalorii i 30 gramów tłuszczu na 100 g, jeśli na przykład wrzucę je na patelnie bez tłuszczu, i wytopi się tłuszcz, i zostanie na patelni np. 10g tłuszczu z tego mięsa, to można liczyć że zostaje w mięsie 20 gramów tłuszczu? Czy nie można liczyć tego "wytopionego" tłuszczu jako 100% tłuszczu.

Witam, serdecznie. Z góry chciałbym przeprosić za ewentualną pomyłkę działu czy coś. A więc mam na imię Tomasz i mam 18 lat. Od prawie roku ćwiczę regularnie na siłowni. Trenuje od poniedziałku do piątku (każdego dnia jedna partia). - Poniedziałek: klatka (4 ćwiczenia - wyciskanie sztangi zwykłe, na wąsko, na skos, rozpiętki) - Wtorek: biceps (4 [...]

Witam ! mam pytanie czy będąc po studiach medycznych można od razu iść do szpitala leczyć ? głównie chodzi mi o chirurgie dzięcięcą i na czym polega staż czy podczas niego można już udzielać pomocy ? z góry dzięki za odpowiedź :)

tak jak w temacie czy treningiem fbw można ćwiczyć na rzeźbę/redukcje. oczywiście dieta z ujemnym bilansem jest i aeroby. chcę tylko zmienić trening i pomyślałem o fbw. więc ponawiam pytanie czy fbw można ćwiczyć na redukcję

jak stosowac kreatyne zhmb i jaka jest dawka dzienna i czy jest bezpieczna jak długo mozna stosowac i czy są jakies skutki uboczne waze 84 kilo jakajest najlepszadawka czy biorąc ten zestaw mozna pic alkochol mam namysli tylko piwo

witam prosze o ocene treningu czy wszystko jest ok. Poniedzialek Klatka: - wyciskanie leżąc 12/10/8/6 - wyciskanie na ławce skośnej 4 x 8 - rozpiętki – ławka płaska 4 x 10 Triceps: - wyciskanie hantla jednorącz zza głowy – 3 x 10 - ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt 12/10/10/8 - wyciskanie od czoła leżąc (tzw. skull-crasher) 3 x 8-10 - [...]

czy gainera mozna wypic odrazu po posilku czy lepiej zaczekac? takie samo pytanie tyczy sie bialka np. zjem sniadanie i chce sobie wypic gainera zmieszanego z bialkiem mozna tak robic czy lepiej odczekac 30 min

[...] siad 110 kg, płaska nie maxowałem, żeby się nie załamać :D Masować dalej, choć do tych 75 kg? bo bf już ciut spory, a człowiek dalej malutki i nie wiadomo co robić :D I czy w ogóle poprawnie dobrałem parte, na które dobrze byłoby lekko zwiększyć objętość ? W "łapie" 35, w udzie ~62, pas pewnie z 79. Wielkie dzięki z góry za wszystkie [...]

[...] najpierw jednak: Wzrost - 194 cm Waga - 94 cm Wiek - 21 lat Staż treningowy - 3 miesiące Odżywki - gainer Cel - masa przeciwskazania żywieniowe - brak Współczynnik BMR 2187.91 Aby utrzymać wagę Kalorie 3774.14 Węglowodany 55% 2075.78kcal = 518.95gram Białko 15%% 566.12kcal = 141.53gram Tluszcz 30% 1132.24kcal = [...]

mam takie pytanko co można ośągnąć ćwicząc treningiem domatora(w domciu) czy tym treningiem można sie jakoś wyrzeżbić albo z przybrać na masie pytam bo jestem zdeka wk....y bo chodze na siłke do szkoły na sks ale częściej go nie ma niż jest .a w domu mam jeszcze 10 kg hantelke.. POMÓŻCIE NIEDŁUGO WAKACJE!!!!!

[...] g. Zdaje się, że powininem jeść 2 g białka na kg masy ciała, ale jakoś nie potrafię. Jestem ektomorfikiem (75 kg, 187 cm) i bardzo chciałbym, żeby ta próba przytycia zakończyła się sukcesem i zastanawiam się, co jeszcze można by polepszyć, aby szanse na sukces zwiększyć. Żadnych kreatyn itd. nie chcę na razie używać, bo trenuję dopiero od [...]

witam ciekawi mnie jak to jest z l-Glutamina , jak dlugo mozna stosowac (nierobiac przerwy) czy jednak robic cyklami np. 4 tygodnie i 4 przerwy ??? a moze naprzemienie z hmb ??? i jakie efekty mozna uzyskac dzieki l-Glutaminie Pozdrawiam

Witam, jaka jest maksymalna dzienna dawka Nitro ? Najlepiej testować na sobie, czy jest jakaś granica której nie można przekroczyć ? Po skończeniu cyklu na Nitro można od razu brać zwykle mono ?

Witam, czy smażenie mięsa na smalcu zwierzęcym będzie prawidłowe? (oczywiście w normalnej dawce ok 10/15g.) A może wy coś polecicie na czym smażycie? (Wiem ze można na oleju kokosowym ale chciałbym dowiedzieć się na czym jeszcze można by było zdrowo usmażyć.)

[...] i konsultacjach z niektórymi "Wielkimi kolegami". Wiadomo iż ćwiczenia zamieszczone w tym treningu można zmieniać indywidualnie pod siebie. Nie wszyscy lubią, czy też może nie mają możliwości co do niektórych ćwiczeń, zatem jeśli ktoś ma jakieś propozycje zmiany to prosze o odpowiedzi. PONIEDZIAŁEK  Klata -wyciskanie [...]

1. Czy po 3 msc ćwiczeń i trzymanej diety można wziąć kreatynę mono? Tak wiem, że powinno się brać przynajmniej po pół roku ćwiczeń. Czy efekt byłby taki sam? 2. Po jakim czasie można robić kolejny cykl np. na jabłczanie?