czy można

tak szanujmy stawy wiec mi zalecono zebym nie przekraczal lini plecow łapami.Pytanie : czy rozpietki z ograniczonym bardzo ruchem w doł dadza nalezyty efekt. ten sam problem z wyciskaniem na klate czy mozna wyciskac sztange nie opuszczajac jej do klatki tzn.do momentu swobodnego ruchu nie naciagajacego stawu barkowego tzn.mozna wszystko ale jaki [...]

"wystarczy 6-10kg, czyli założenie z trenowania HST: masa, czy jednak wystarczy do tego jeden makrocykl? " * wątpie, badania dowodzą ze w ciągu roku maksymalny przyrost suchej masy miesniowej wynosi 7kg(są rzadkie odstępstwa) "I czy można własnie w ten sposób zrobić, iż 1: HST (1 makrocykl), a potem przejść do rzeźby, nie zaś dalsze [...]

Wie ktos co sie dzieje ze są problemy z dostaniem vextrago? Czy mozna zastąpic to waxy maize?

[...] kukurydzianego i sezamowego w zayebistej cenie bo chyba 13pln za 0,5l. Dodam, ze testowalem juz naprawde wiele, z orzechow wloskich itd. ale ten ma dla mnie wielka zalete- jest neutralny w smaku idealnie pasuje do potraw, i nie zbiera na pawia jak pije z gwinta. Pytanie tylko, czy mozna wg was jedyne tluszcze w diecie dostarczac z takiego oleju.

i to po 1 kap, no jak ja cie pjerdole jak mnie tak potrzepie po 3 to bedzie sukces ciekawe jak org sie na to uodparnia czy mozna to wlaczyc do stalej suplementacji ps. co ty gadasz forma w avatarze jest pro

Czy można tymczasowo przerwać cykl kreatynowy, jeśli wzielo sie juz za 3 dni ?

zastanawiam się czy można robić aeroby na platformie wibracyjnej? daje to jakies efekty? Zmieniony przez - Kozipoz w dniu 2010-01-29 13:44:50

Mam pytanie odnośnie splita, czy mozna zrobic taki podział Pon: plecy, triceps Wt: wolne Śr: Klata, biceps Czw: wolne Pt: Uda, barki Sob: Brzuch, kaptury, łydki Nied: wolne jest to trening dla brata bo ja cwicze narazie ATC. Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2010-02-05 22:36:59

Ja mam pytanie z innej beczki .Czy można w splicie w jednym dniu treningowym trenować biceps i triceps . Ja od pewnego czasu tak cwicze bo po prostu ułożenie innych partii mi odpowiada w ciągu tygodnia ze względu na rozne miejsca gdzie cwicze. Jest błędem łączyć te partie razem ? nie wpływa to negatywnie na rozwój mięśni

[...] Jestem zainteresowany treningiem Split każdej grupy 2x w tygodniu . I tu nasuwa mi sie pytanie , jak dobrac cwiczenia . Po 3 ćwiczenia na duże partie i 2 na mniejsze wystarczy ? . I drugie pytanko tak z ciekawości bardziej , czy można by zrobić z tegoż splita wersje skróconą jak to ma miejsce np w skroconym FBW . Czyli w przypadku splita [...]

Witam, chciałem zapytać czy można jakoś obliczyć ile musiałbym wyciskać np w przysiadzie ze sztangą, aby zwiększyć swój wyskok o 5-10 cm? Dodam że ważę ok. 79kg i wyciskam 85kg. Wyskakuje z biegu ok 85-90 cm, ale z miejsca niestety nie mam jak tego zmierzyć :/ Z góry dziękuje za każda odpowiedź :)

[...] ciężarami bo nauka dopiero) wyciskanie leżąc 3s 12-10-8 wyciskanie żołnierskie 3s 12-10-8 francuskie w leżeniu 3s 12-10-8 uginanie stojąc sz.łamaną 3s 12-10-8 i mam pytanie czy można stosować zamienniki niektórych ćwiczen aby pod różnym kątem działać na mięśnie? np taki plan (ćwiczę wtorek, czwartek, piątek, inaczej nie mogę bo tylko tak jest [...]

[...] ciężarami bo nauka dopiero) wyciskanie leżąc 3s 12-10-8 wyciskanie żołnierskie 3s 12-10-8 francuskie w leżeniu 3s 12-10-8 uginanie stojąc sz.łamaną 3s 12-10-8 i mam pytanie czy można stosować zamienniki niektórych ćwiczen aby pod różnym kątem działać na mięśnie? np taki plan (ćwiczę wtorek, czwartek, piątek, inaczej nie mogę bo tylko tak jest [...]

Czy mozna biegac po treningu nog? Pon trening a wt bieg?

przy plecach to na pewno zła technika wykonywania ćwiczen, skoro wieksze zakwasy niż przy treningu samych bicepsów ;) a ja mam pytanie czy można trening klatki piersiowej oprzec tylko na pompkach na poreczach?

Czy można ewentualnie skrócić czas pomiędzy posiłkami do 1,5 h ?

Czy można jeść słodycze..... dodam że problemów z wagą ie mam, ważę prawie że za mało.

[...] odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Mam pytanie, jaki trening/ile dni w tygodniu itd. bedzie najlepszy zeby jak najszybciej nabrac masy/sily, moge sie zakatowac, nie ma to znaczenia :) Pytam poniewaz chodze obecnie 3x w tygodniu, a mam checi chodzic duzo czesciej, nie wiem jednak czy mozna tak czesto przy treningu fbw (5x5)

po każdym zakończonym planie robi się tydzień roztrenowania?? czy można po 2 planach...??... zdr

Powtarzam: czy mozna zrobic jeden raz klatke (a z tricem?) dzien po barkach i bicu ? 2 dni pozniej plecy i ew. tric.