czy można

[...] Zdrowia) białka w diecie powinno być około 10% całości kalorii, tłuszczu - nasyconego zero procent (tak, zero, to nie pomyłka), pozostałych 10 do 20 procent, głównie tłuszczy wielonienasyconych. Jedząc mięso, jest po prostu fizycznie niemożliwe uzyskać tak niskie spożycie białka - przeciętny Polak spożywa go 2, a nawet 3 krotnie więcej niż [...]

[...] na "maks białka", były sery, były jajka. Potem zacząłem analizować reakcje organizmu, tętno, objawy alergiczne - najpierw poleciały sery (nawet nie pamiętam, czy poleciały przed rozpoczęciem treningów czy po), potem jajka. Liczyłem, ile mam białka w diecie, wychodzi że po wywaleniu jajek i serów mam dalej w górnej granicy normy - [...]

Z cyklu "na tropie spiskowej teorii medycyny" Z uwagi na moje problemy z tarczycą, postanowiłem bliżej zainteresować się problemem jodu. Przez długie lata byłem na "minusie" jodowym, nie jadłem jodowanej soli, nie jadłem ryb czy wodorostów, nie jeździłem nad morze. Przypuszczam, że po prostu jod mi się skończył - suplementacja [...]

[...] tłuszcz 50. EKsperyment miał trwać 4 tyg, a zaczęłyśmy go 26 marca, poprawy skóry raczej nie ma, no a cm przestały lecieć, może to zwykły zastój po prostu, dlatego nie wiem, czy wracać do w wcześniejszego rozkładu. Ok, wezme AB, tu będę koniecznie musiała filmiki porobić, bo chce ten trening wykonać jakościowo jak najlepiej :-) LukaszK coś [...]

Lukasz K faktycznie 600-1200 mg to standard. Nie wiem jeszcze tylko jednej rzeczy ile mniej więcej powinna trwać suplementacja, żeby osiągnąc i utrzymać porządany efekt? Pewnie różni się w zależności od organizmu, ale "mniej więcej" jak to wygląda? Nie wiem ile opakowań powinnam sobie sprawić. Bardzo proszę o pomoc: 1)Jeszcze raz chciałam zadać [...]

[...] twoje w zycie zawsze co dwie glowy to nie jedna :) PLECY: Podciąganie na drążku szeroko 5x5 Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia 4 x 12 progresja (ale progresja ciężaru czy powtórzeń ?? V-Bar Pulldown 3 / 4 x 12-15 Wiosło hantlem 4 x 10-12 progresja (ciężkie hantle) MC klasyczny 4s x 8 powt. progresja, np. 80,90,100,110 Min (nie dam rady [...]

[...] sensach ani teoriach spisku. Nie wiem skad to wziąłeś. Chyba nie rozumiesz tego co napisałem. Co do społeczeństwa to nie wiem o co Ci chodzi. Wybacz mi ale co ma do rzeczy ćpanie nastolatków na ulichach z poznawianiem ówczesnej kultury polskiej i zagłębianiu histori takie porównanie to czysta hipokryzja Z tego co pamiętam do w dziady były o [...]

Hmmm... Czyli z tego co zrozumiałem z glukoza można sobie jednak zrobić kuku? A czy carbo jest w takim razie zupełnie bezpieczne? Lubie swój organizm, ma niezłą przemiane materii, jest sprawny i wytrzymały.. nie chcę czegoś popsuć .. Pozatym mam jeszcze pytanie co do tego koncentraru buałkowego. Mam go brać tylko przed snem w dni treningowe czy w [...]

Chwilowo moim celem jest masa mięśniowa... W dłuższej perspektywie poprostu ładny wygląd .. Poprostu trzeba mieć "coś" w czym można rzeźbić.. .. Co do aerobów już wyjaśniam (pisałem już o tym)- robię to tylko dlatego, że kocham sport, gdybym tylko chodził na siłkę 3 raz w tyg. i nic wiecej to bym poprostu zwariował... Na dupie bym nie [...]

1. Co do podciągania: To dotknięcie brodą ma być w sensie dosłownym, czy tak jak na filmie? 2. Czy w tym założonym przez nas temacie mamy opisać swoje treningi, dietę itp. a po miesiącu wrzucić wymagane filmy, zdjęcia, informacje, czy przez ten miesiąc mamy prowadzić tam dziennik treningowy? 3. Trzeba pokazywać twarz? %-) ad 1.Można dotknać [...]

1. Ile gr dziennie moge zjesc masla naturalnego? (ile na jedna kanapke?) 2. czy zjedzenie raz po raz 15-20 gr czekolady mlecznej mi zaszkodzi ? mozna tak czy raczej nie ? 1- Jak najmniej 2- Na pewno ci nie zaszkodzi, wszystkiego można tak z umiarem spróbować Jak najbardziej można

[...] w stosunku do tkanki mięśniowej jak również tłuszczowej. Mniej insuliny, mniej tłuszczu. Węglowodany najbardziej pobudzają inse, natomiast tłuszcze - w ogóle. Active czy serki wiejskie na redukcj mozna podciagać pod twarog ktory zalewa( wiem z doswiadcenia)? Można. Makaveli17 Nie wchodziłem w link. Ale moja propozycja jest taka byś jadł [...]

BINIU - nie oto lotto nie jak sie golisz, tylko czy jakosc golenia twoja maszynką, mozna przyrównac do ogolenia się zwykłą jadąc nią z wlosem i pod wlos chyba ze nigdy sie nie goliles zwyklą z wlosem i pod wlos.. ogolisz sie zwyklą z wlosem tylko - jest blisko i dokladnie ale jak przeciagniesz palcami pod wlos - czujesz wloski. jesli [...]

Wpierw odpowiedz mi na jedno pytanie - badania robiłeś na własną rękę prawda? czy w zwiazku z tym sam je umiesz interpretować, czy w ogóle masz jakiekolwiek pojęcie o gospodarce hormonalne człowieka, czy o diagnostyce lab.? Wątpię. Bo niestety te badania NIE MÓWIĄ de facto nic. Zmiany w morfologii można są nieznaczne, można je zrzucić na granicę [...]

Wedlog tego co mi lekarz powiedzial nie mozna tego lekcewazyc. Zerwane wiazadlo np. nie utrzymuje kolana w "calosci czy w jednej kupie" takze wszystko w srodku(lekotki itp.) przy poruszaniu moga sie np wycierac czy ocierac. Co moze doprowadzic do pekniec czy ukruszen. Lekarz mi powiedzial ze jezeli dlugo tak pochodze to moze doprowadzic [...]

[...] że to już nie jest brak przygotowania, tylko raczej jego max, to wszystko na co go stać przy obecnych wymiarach. Wolf trochę rozczarowuje, nie robi takiego wrażenia jakiego można by się po nim spodziewać. Też się zastanawiam, czy warto dziś wstawać. Zwłaszcza, że jutro rano na siłkę... Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-09-27 11:10:22

branch kontuzja tricepsu, ale co chce powiedziec, czy niektorzy musz na okreta piieerdoll...c te glupoty w stylu Jay powinien siedziec w domu i jesc chrupki przed telewizorem???????Rybos bodajze? i i nni mu podobni mowiacy jaki to Cutler jest beznadziejny, sami experci. Mamy wyniki i trzeba je zaakceptowac nie kazdy sie musi z nimi zgadzac ale tak [...]

[...] to ćwiczenie czasami na koniec na małym ciężarze i dopinają, dbają o negatywa itp , ale jako końcowe ćwiczenie można to zrozumieć, z kolei jak spojrzysz na filmy z Ronniem czy innymi prosami, pełna bujaka - dynamika, a są właścicielami najgrubszych grzbietów, ktoś powie : "towar - samo rośnie", ale czy na prawdę, gdyby to na nich nie działało [...]

[...] ciagle ~92,4kg, ta sama waga od czasu skonczenia wycinki}:-( Pas - niecałe 80cm Kurde mam to samo, aż się dziwie bo to dla mnie nie podobne...bo się tylko z ejak zacznie kiedyś podlewac to bedzie masakra. I nie wiem czy dodawac fatu czy nie bo to własnie moze byc gwóźdź do trumny;d A jak tam cpiesz coś jeszcze? w sensie jakieś meso, jcked itp;d

[...] mi sie wydaje ze od zakonczenia wycinki te treingi było bardzo obładowane objetosciowo, tri/quadrosety, regresy itp... Treningi pod tytułem "czucie miesniowe" sa fajnie i cwiczyc sie wysmienicie ale IMHO. nie zrobiłem az tak duzo miesa od tego czasu, za to jakosc i "plastyke" miesni (jesli mozna o takim czyms u mnie mowic) czy sam ich kształt [...]