[...] pracować, jak siedzieć, jak leżeć... Każdy będzie chciał dorzucić coś od siebie. Hm... a może ciąża to taki stan, który z miejsca wywołuje u ludzi potrzebę pomocy, wsparcia czy porady? Podsumowanie Ćwiczenia w trakcie ciąży to bardzo dobry pomysł. Mądry i bezpieczny trening ma wiele zalet - poprawia samopoczucie, przygotowuje ciało do porodu, [...]
[...] Dla niektórych zabrakło nawet statuetek, które mają zostać wysłane pocztą… Bon ( a raczej rabat) na kwotę 60 zł przy wykorzystaniu, jeśli zrobi się zakupy za min. 200 zł, czy puszka BCAA za I miejsce (dla nie debiutanta) to zwykły policzek dla zawodników. Przy takiej polityce "odbierania" nagród, każda z firm może zaproponować i milion złoty, [...]
[...] dopuszcza) choćby niewielkiej ilości węglowodanów - na przykład 15-20 g. W ten sposób pobudzisz przed treningiem maszynerię anaboliczną, którą trening tylko wzmocni i dostarczysz paliwa do mięśni, czyli trening będzie mógł być bardziej efektywny. Jednocześnie zapewnisz materiał budulcowy do efektywnego powiększania komórek mięśniowych. Innym [...]
[...] swojej populacji. A jak pamiętamy, starzejąca się populacja fibroblastów zaprzestaje produkcji kolagenu i elastyny. Dostarczana z pokarmem prolina okazała się więc czynnikiem absolutnie niezbędnym do odmładzania populacji fibroblastów i bodźcowania tej populacji do efektywnej produkcji kolagenu i elastyny. Trzy w jednym I w ten sposób [...]
Już dawno naukowcy ustalili, iż podwyższone stężenie insuliny może świadczyć o poważnej chorobie (guz insulinowy, Zespół Cushinga, akromegalia, otyłość, nietolerancja galaktozy lub fruktozy). We wstępnej fazie cukrzycy typu 2 organizm reaguje na test tolerancji glukozy (polega na podawaniu określonej ilości glukozy) wzrostem wytwarzania insuliny – [...]
[...] zrezygnować z produktów pochodzenia zwierzęcego i nie widzą w tym nic złego. Często nie są w stanie za to zrozumieć wyborów zwolenników wegetarianizmu. Pojawia się pytanie, czy ludzie są mięsożercami z natury, czy po prostu ewoluowali, aby je spożywać? Czy jesteśmy mięsożercami? To pierwsze pytanie, na które należy odpowiedzieć, a biorąc pod [...]
[...] trzech grup hydroksylowych atomami chloru. Wbrew opiniom publikowanym w Internecie, rzetelne źródła naukowe wcale nie przedstawiają jej jako groźnej dla zdrowia. Przeczytaj także: Dietetyka i zdrowe odżywianie. Słodziki: które są naturalne, a które sztuczne? Na czym polegało badanie? W randomizowanym badaniu uwzględniono 3 oddzielne [...]
[...] osób, które nie zaniedbują gibkości swojego ciała. Jeżeli nie, to poniższy artykuł skierowany jest włśnie do Ciebie. Czynniki mające wpływ na elastyczność mięśni Istnieją czynniki, które mają wpływ na gibkość naszego ciała. Osoby ze znacznie rozbudowaną masą mięśniową będą miały nieco bardziej utrudnione zadanie, jeżeli chodzi o zachowanie [...]
Trening okluzyjny polega na chwilowym ograniczeniu przepływu krwi w trenowanej kończynie. Z oczywistych względów metoda nie musi się sprawdzać w przypadku kończyn dolnych — nie wyobrażam sobie ciężkich przysiadów z założoną stazą (w ratownictwie i medycynie cywilnej nazywanej opaską uciskową). Dłuższe ograniczenie przepływu krwi powoduje [...]
[...] szczególnie w okresie redukcji tkanki tłuszczowej np. przed zawodami oraz wybrane grupy osób starszych. ALLNUTRITION Whey Protein można wykorzystywać o dowolnej porze, czy to do porannej owsianki, na obiad, zamiast kurczaka, do przysłowiowego ryżu, czy też do jajek na kolację. Ze względu na dużą dynamikę uwalniania aminokwasów, polecana [...]
[...] nie bez powodu ma złą reputację. Na każdym kroku sugeruje się, aby jej unikać na korzyść naturalnych i bardziej wartościowych produktów. Czy jednak wszystkie z nich są złe, czy może jednak da się wybrać mądrze i włączyć niektóre z nich do naszej zdrowej diety? Podsumowanie Możesz jeść niektóre przetworzone produkty, jeśli wybierzesz mądrze. Jak [...]
[...] na raka. Watling i in. wyróżnili dwie grupy tj. osoby często jedzące mięso (więcej niż 5 razy w tygodniu) oraz rzadziej jedzące wołowinę, wieprzowinę, jagnięcinę (czyli mniej niż 5 razy w tygodniu). Osoby rzadziej jedzące mięso były narażone na mniejsze ryzyko pojawienia się raka jelita grubego w porównaniu do osób regularnie jedzących [...]
[...] zapalny w ustroju Badania obserwacyjne wykazują związek między krótkim snem a otyłością i cukrzycą. Badania prospektywne łączą krótki sen z występowaniem chorób sercowo-naczyniowych. W badaniach Donga E. i wsp. osoby, które późno kładły się spać i wskutek tego spały tylko 4 godziny wytwarzały znacznie więcej glukozy, rosła u nich oporność [...]
[...] Wiele osób pisze oburzone komentarze i zadaje pytania, jak to możliwe, iż np. napoje energetyczne, produkty bogate w sól, cukier (lub syrop glukozowo-fruktozowy) czy tłuszcze trans są nadal w sprzedaży? Gdzie instytucje, które na to zezwalają? Cóż, prawdopodobnie te same osoby podniosłyby wielki krzyk, gdyby zabroniono sprzedaży [...]
[...] tak ma być). Praca mięśni: obszernego przyśrodkowego (VMO, „łezka”) i obszernego bocznego jest największa, rozpatrując cały zakres ruchu przy wykonaniu pełnego obrotu. Rozpoczyna się rekrutacja mięśnia płaszczkowatego. Znikome jest zaangażowanie mięśni: prostego uda, dwugłowego uda, brzuchatego łydki, piszczelowego przedniego. Po wykonaniu [...]
Posiłki w szkole dla wielu aktywnych młodych osób potrafią być problematyczne. Po pierwsze wymagany jest czas na przygotowanie ich w domu, odpowiednie zasoby finansowe lub wsparcie rodziców przy zakupach, oraz umiejętne skomponowanie dań, aby nie powodowały one dyskusji wśród kolegów i koleżanek. Serek wiejski z płatkami owsianymi i pestkami [...]
Od wielu lat przestrzegam, iż mleko zawiera szereg hormonów, ale to wcale nie powinno być problemem. W mleku można znaleźć m.in.: prolaktynę, IGF-1, czynniki z rodziny PGE, kortykosteroidy, 5-alfa-steroidy, testosteron, progesteron, estrogeny. Teoretycznie wszystkie związki hormonalne dostarczane drogą pokarmową są utylizowane w wątrobie, co się w [...]
[...] zadanie wywołać określoną reakcję fizjologiczną. Mimo że akupunktura jest stosowana głównie w celu łagodzenia bólu, to jednak jej korzyści nie kończą się tylko na tym. O czym należy pamiętać stosując akupunkturę Wybierz wykwalifikowanego akupunkturzystę — upewnij się, że wybrany terapeuta ma certyfikat i doświadczenie w akupunkturze. Informuj [...]
[...] i może prowadzić do nadwagi, otyłości, a także problemów z kręgosłupem. Badania pokazują, że długotrwałe siedzenie wiąże się z wyższym ryzykiem śmierci ze wszystkich przyczyn, a szczególnie z powodów sercowo-naczyniowych. Nie każdy jednak ma wybór... Jeśli natomiast pracujesz w domu i nie masz miejsca na takie sprzęty, wówczas możesz [...]
[...] piąte miejsce. Można powiedzieć, że był to jeden z większych „upadków” w historii mistrzów Olimpii. Spekulowano, że Ramy miał zbyt płaską sylwetkę, na co złożyło się wiele czynników, od źle przemyślanych przygotowań po nadmierne stosowanie leków moczopędnych. Wiele osób namawiało go do odejścia na emeryturę, a niektórzy eksperci twierdzili, że [...]
