To w ogóle nie można jeść wędlin? Przeglądałam jadłospisy i widziałam u niektórych dziewczyn a to krakowską, a to śląską. Postaram się to wyeliminować, ale na początku będzie ciężko. Podobnie z chlebem. Na razie wybrałam po prostu jakiś z bazy. Ciężko u mnie będzie z szukaniem prawdziwego chleba od Piwońskiego czy tym bardziej z upieczeniem [...]
[...] starego dobrego trena z EC i czulem sie normalnie, żyłka wychdzila wiec bylo super. wtedy jescze bylem glupi i dla mnie tren to byl zwykly koks jak propionate z lyki labs czy prolongatum. nie bylo takiego dostepu do forum i tyle wiedzy co mozna miec dzis. wtedy wiedza opierala sie na tym co powiedzial ktos ze starszych ktorzy wbijali juz [...]
[...] niktmi nie odp wiec ? Ty jakis ograniczony jestes ? jak masz do wyboru parowki z konserwantami, albo cyc kurczaka z konserwantami to co wybierasz ? wybierasz cyc i to znaczy zdrowo jesc, a ze nie najzdowiej jak to tylko mozliwe to inna sprawa nad ktora tez nie trzeba zalamywac rak tylko to co mozliwe kupowac z produkcji naturalnych albo brac [...]
To wszystko jest jakieś popieerdolone ide w chóój kolendować ja bym chciał tylko zobaczyć jedną porządną relacje z cyklu (fotki sprzed i po) 7-10 tyg na trenie ace... czy gra jest warta świeczki bo jak sie okaże że to samo mozna zrobić na 50mg metki z testem przy dobrej misce ia to ja pjerdole takie fajerwerki
[...] z pełnym czuciem tempem 2020", to rozumiem ale w tym układzie? Heh, jak się jedzie do upadku to raczej dużego wyboru nie ma - albo trzeba przed regresem mocno ciężarem wymęczyć mięsień, albo tempem. Ciężar to środek, czy ktoś się zajedzie na 10kg, czy 100kg to już jego wybór (ew. zależnie od priorytetu) - jego zdrowie, jego ciało i można to [...]
korzystny współczynnik PRAL mają takie źródła ww jak ziemniaki, kasza gryczana i jaglana. Można dzięki temu dobrze komponować posiłki urozmaicając źródła ww. ryż ma wysoki PRAL, czyli zakwasza, więc nie ma większego znaczenia czy go mieszamy z kaszą jęczmienna czy nie
Autopsy - 130kg z samych talerzy, gryfu nie liczę, bo nie wiem jak to liczyć, kiedy dźwiga się go z jednej strony... czy 10kg, czyli połowa czy więcej. Dlatego wolę policzyć z samych talerzy. Gats2 - zbyt duża masa mięśniowa w SW utrudnia, mocne DOMS raczej nie wskazane, te ciało jest sztywne. Nie znam się na tym tj. na układaniu planów, to co [...]
Szczerze ja nie odczuwam żadnych różnic czy jem zmielone czy nie Zapychają mnie tak samo hehe , ale nigdy nie piłem jeszcze płatków-ale tak jak jabi napisał to jest szybka alternatywa śniadania , tak czy siak lepiej coś takiego wszamać niż jakiś fastfood na mieście.Nie można oczekiwać niewiadomo czego od takiego rozwiązania.
[...] i nie doprowadzaj tutaj do upadku mięśniowego, dopiero w 3 serii zwiększ nieco ciężar i wykonaj 12 powt. z tym,że skup się w tej serii na powtórzeniach ekscentrycznych ( czyli dynamicznie w górę, wolno w dół, mniej więcej 1:3). Powtórzenia negatywne pozwolą doprowadzić Twoje mięśnie szybciej do upadku,a drop set dodatkowo zwiększy [...]
Chodzi mi o to czy jeżeli skończę trening, biorę od razu Carbo, po czym łykam CM3, glutaminę i BCAA to czy od razu można jeść posiłek czy odczekać trochę?
Receptory beta-adrenergiczne 'na celowniku', czyli farmakologiczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej Wstęp: Obecnie na rynku dostępne są tysiące produktów, które uważane się za spalacze tłuszczu. Wielkie zapotrzebowania na efektywny suplement lub lekarstwo mogące spalać tłuszcz, spowodowało, że produkcja tego rodzaju lekarstw i suplementów [...]
[...] przecież nikt z tej 4 nie zdobędzie pasa już nigdy on nie pisał na poważnie przecież %-) Struve jakby się nie rozwinął to przej**ie z Werdumem,Alim,Cormierem,Cainem,Barnettem czy Juniorem czy Bonesem. pewnie jeszcze z Bigfjutem czy huntem, nie wiem czy poradził by sobie nawet z Brownem czy Kongo Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-20 22:14:52
[...] przełożenie będzie miał ten specyfik na Twoje długie dystanse. Tam bardzo dobra pompa jest Z gory zalozylem wiare w producenta, a jak slusznie zauwazasz, pompa nie jest czyms, czego oczekuje sie w treningach wytrzymalosciowych. AMG planuje stosowac glownie przed sesjami silowymi, ale wyprobuje je rowniez w najciezszych sesjach endurance - [...]
[...] dlug czasowy. Masakrator - ja zainwestowalem we wlasny analizator. W Polsce zrobisz taki pomiar w kazdym wiekszym miescie, ceny bardzo rozne, w dobrym labie musisz sie liczyc z wydatkiem 50-100 zl. Mam prosbe, jesli masz jakies uwagi, rady, szczegolnie dotyczace roweru - pisz prosze smialo, bede wdzieczny za kazda pomoc. Na razie malo roweru [...]
witaj xzaar77 mam pytanko do Ciebie, przymierzam się do kupna suunto ambit2 - pytanie czy treningi z niego łyknie endomondo, mam tam trochę znajomych i korzystam teraz z garmina chciałem kupić 910 ale suunto wygląda lepiej można nosić na co dzień. Opisz będę wdzięczny.:) Zmieniony przez - anaroj w dniu 2014-01-27 17:16:38
[...] pytania a było to chyba w temacie Marcela? Nie pamiętam. W każdym razie pisałem o Viking Marathon w Waterford - najstarszym mieście Irlandii. Ten niestety 28 czerwca a 27.zaczynamy urlop. W założeniu był wyjazd do Rzymu, Neapolu i Sorrento. Ale gdyby nie wypaliło i gdybyśmy zostali w Irlandii, skusiłbym się na półmaraton chociaż. Do wyboru jest [...]
[...] nie zastapi przyjaciol i bliskich. Swiadomosc ze ktos gdzies na Ciebie czeka - jest bezcenna. Eh.. Siedze w pociagu juz niemal 10 godzin, podrzemalem i odrobilem zaleglosci czytelnicze na forum. Czytam, analizuje, sam nie wiem czasami co myslec.. Chlopaki jedza coraz mniej, aerobow boja sie jak ognia bo pala miesnie. Pisalem niedawno, ze i u [...]
Pilki tenisowe tez kupilem - do rolowania rozciegna podeszwowego. Dziala cuda, wczoraj ledwo wstalem z lozka, a dzis stopa milczy. Wydaje mi sie ze wiele rzeczy mozna sobie naprawic majac odpowiednia wiedze, nie bedac skazanym na NFZ czy inne tego typu instytucje odpowiedniki w innych krajach.
Powala.. w rzeczy samej. Ledwo chodze ;) Powiem Ci, ze od 25 km w zasadzie mozna juz biec bez konca, jesli nie zabraknie energii - u mnie nie powinno, kto je normalnie musi cos po drodze podjadac. Nie moze zabraknac picia, bo bedzie kaplica. Przychodzi moment ze zaczyna bolec, i trzeba nauczyc sie z tym biec - po to sa te dlugie wybiegania miedzy [...]
Plywanie polecam goraco - meczy inaczej niz bieg - bardziej kondycyjnie niz miesniowo. Na poczatku brak techniki zabija brakiem tlenu, po opanowaniu oddychania, mozna cisnac i cisnac. Niestety ani ja ani Ty nie mamy dogodnej do plywania kosntrukcji, jak widac mecze sie z wyciagnieciem jak najdluzszej pozycji w wodzie, nadal jest slabiutko, ale w [...]
szkodliwosc trenu
