czy można

[...] zamula %-) ) mam w ogródku cukinie to je zrywam i kroję w kostkę, do tego na poczatek przysmażam kilka pokrojonych cebulek, jakąś dobrą kiełbasę - dziś 1 kg myśliwskiej (czy jak ktos chce bardziej fit to chude mięso , mozna na przyklad wrzucic) , dodaje passate, przyprawy, wspomnianą cukinię, paprykę 2-3 szt i tyle , podgotować do miękkości i [...]

Tak, w te wakacje byłem w Egipcie (czerwiec) i Turcji (lipiec). To prawda, że trudniej niż kilka lat temu, ale spokojnie można wyhaczyc cos ciekawego (ja miałem kilka opcji). Tyle, że nie ma co bazowac tylko na wyszukiwarkach typu travelplanet, czy wakacje.pl, ponieważ nie ma tam wszystkich ofert touroperatorów i warto też szukać bezpośrednio na [...]

Pierwszy raz kiedy mnie żarcie nie rusza %-) I Chyłka też leci u mnie. Ale do drina zamiast do cardio :-D wypoczywaj tam i pij za zdrowie nas wszystkich i swoje oczywiście };-) Trzymam kciuki Kuba ! Ta karnityna to w jakim celu ? Czujesz realnie jej działanie ? Szczerze - chciałem zobaczyć jak smakuje :-D no i się nie zawiodłem, zaj**ista heh , [...]

[...] trenowania; więc z jedzeniem nie do końca byłem przygotowany na DT ale skoro była możliwość, to pojechałem wieczorem do centrum Łodzi na Fit Fabric 2.0 , jedną z niewielu czynnych o tej porze w Święto siłowni. Jednak nogi zrobiłem zupełnie inaczej, inne maszyny, inny - krótszy trochę trening, tym samym mniejsza ilość węgli w ciągu dnia - [...]

Tydzień kolejny minął, powoli wychodzę na prostą. Zrobiłem kilka lżejszych treningów, sporo ćwiczeń dodatkowych. Możliwe, że znalazłem przyczynę tego, co sprawia , ze czuje się taki ogolnie zamulony, szybko się męczę itd. Na ostatnich badaniach krwi w morfologii pierwszy raz miałem ponad normę wartości : czerwonych krwinek, hematokrytu i [...]

[...] Przy wznosach nóg w górę (wisząc w oparciu plecami o szczeble) - po kilku miesiącach (tygodniach) przerwy gdy ich nie robiłem - odczuwam silne, bolesne napięcie mięśni piersiowych i tyłu barków. Mija to po kilku treningach - skrócenie tych mięśni mija. Ciekawe czy też tak macie Wy młodzi? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-26 10:11:07

[...] przeglądam, to wysokość pomieszczeń jest na 220 cm. Ciesze się, że mogłem pomóc w wyborze drabinki. Podobnie jak ty, w swoim domu planuje mieć taką swoją "mordownię", a taka drabinka to podstawa (nie wiem czy do tego modelu można zamontować ławeczkę- na płasko i na skos dodatni) Zdrówka! Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2020-04-27 12:11:44

[...] jest na 220 cm. Ciesze się, że mogłem pomóc w wyborze drabinki. Podobnie jak ty, w swoim domu planuje mieć taką swoją "mordownię", a taka drabinka to podstawa (nie wiem czy do tego modelu można zamontować ławeczkę- na płasko i na skos dodatni) Zdrówka! Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2020-04-27 12:11:44 Na pewno ma tyle co pisza, bo ja [...]

Ps. Można zamontować ławeczkę również ale juz i tak za dużo wydałem na te domowe bajery, wiec ja sobid darowałem Step do fitnessu póki co wystarcza mi jako ławeczka a kosztował 100 pare złotych, a nie 800 czy ile tam wychodzi ta ich kompatybilna ławeczka %-)

DZIEŃ 62 Numeruję te dni chociaż sam już nie wiem po co ;-) Za mną słaby okres, w piątek miałem jakąś mega osłabienie i niechęć do wszystkiego, miałem już myśli by skończyć tą szopkę tutaj w blogu również, bo szkoda mojego i Waszego czasu. Te ostatnie 2-3 miesiące są po prostu mega słabe, szkoda się rozpisywać, bo powodów jest kilka, jak nie [...]

[...] nie był, tam jest absolutnie wszystko. Jak jeszcze dane osoby mają zajawkę na zjeżdżalnie to można tylko na tym spędzić cały dzień :-D ja na przykład uwielbiam, oprócz tego oczywiście dziesiątki innych atrakcji, różne baseny, termalne/brodziki/zwykłe, bary wodne, aqua aerobiki itd itp. Serio zaskoczę się pozytywnie jak się okaże ,ze ten niby [...]

[...] aakg i troche cytruliny) i nic więcej do szczęścia mi nie potrzeba. Skupienie i moc na treningu są ogromne, można zrobić trening po treningu, a w czasie nie chce się odpoczywać dłużej niż 15-20 sek między seriami. Tak więc wczoraj poszło 5 czy 6 cw na nogi i troszkę cardio, termogeneza była maksymalna, bo lało się ze mnie jeszcze z dobre 1,5 [...]

To jest właśnie najgorsze, jak nagle takie zwykłe codzienne czynności stają się dużym wyzwaniem. Pamiętam jak złamałam kostkę i nie mogłam przemieszczać się bez kul, a skakanie na jednej nodze też odpadało. I nagle sie okazało, że nie można przenieść kawy na stół czy wyciągnąć jedzenia z lodówki. Ile ja się nakombinowałam }:-(

[...] póki co Renia siedzi w domu i wcześniej pracowała zdalnie, a i tak daje się odczuć, że czasu często brakuje. Ja pracuję np. 6x w tyg , w godzinach 10-19 i sobota 10-16, oczywiście daję radę zawieźć Franka do przedszkola, ale i tak już przy całym dniu pracy, tego czasu na coś więcej jest jak na lekarstwo, a to przecież na razie tylko [...]

[...] jak tak można o ludziach i znajomych pisać :-) Każdy wie co mam na myśli, jakbym chciał ilościowo zrobić ustawkę to mógłbym i 200 osób ściągnąc tego dnia na trening, ciekawe czy bylibyście jako trenujący z tego zadowoleni - wątpię ;) ta łapka to bardzo ładnie się prezentuje, jakby żadnej przerwy nie było :-P Przerwa na pewno swoje zrobiła. [...]

Czy drożdże po dodaniu do mąki i wody będą się aktywować i będzie można zrobić proteinową pizzę? %-)

Czy wpisowe można dać na miejscu? No i jeśli stoczyłem walki w stylach uderzanych oraz amatorskim MMA, to czy mam przyniesc na to jakies dyplomy, żebys tartować w klasie C??? Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2009-11-15 12:31:05

Chociaż mieszkam "na płaskim" to też staram się szukać jakiś pagórków, czy falować terenu. Nie ma chyba nic lepszego na wzmocnienie się, niż takie pofałdowane tereny. A najlepszy chyba jest wiadukt nad autostradą ;-D Strome zbiegi są fajne jak są krótkie i z dobrą nawierzchnią. Można wtedy chociaż raz poczuć jaką prędkość rozwijają zawodowcy ;-D

[...] się kiedyś z opinią że jak ktoś tyra MC to nie musi robić szrugsów. widzę że Ty u siebie je masz, jakie masz odczucia po takim treningu?( chodzi o kręgosłup). a ja wiem czy piękne, miałem/mam w planach dojść do pewnych cyferek w tym sezonie masowym (szczególnie przysiady i mc), ale widzę że może być ciężko, ale walczę dalej w sumie z [...]

[...] przysiady suwnica dwugłowe uginanie na maszynie aeroby orbitrek 25 minut brzuch unoszenie nóg do poziomu wisząc - 4 serie spinanie na maszynie 2015-03 28 sobota dzień odpoczynku tydzień temu nie robiłem nóg ze względu na bolące lewe kolano, które jeszcze czuję, w ten czwartek rozbiłem lekko podczas gry w tenisa prawe kolano (wpadłem w ławkę), [...]